心理测试｜测一测你是不是“高敏感人群”

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你是否觉得自己看待事物比其他人想得多？

你是否发现自己总在担心其他人的感受？

你是不是更喜欢安静一些，少些嘈杂的环境？

……

如果以上描述对你适用，那么你很可能属于“高敏感人群”。这种个性特征是相对普遍的，每五个人中就有一人属于此类。

近期，包括苏珊·凯因的《安静》在内的诸多内向主题出版物高调发表，引起了大众对此的极大兴趣，人们更加注意到喜欢少些刺激和有着更高敏感度的个性特征。阿隆博士提到，“高敏感人群在”现在仍被认为是“少数”。

但“少数”并不意味着不好——

实际上，高度敏感的人有一系列积极正面的个性特征。

▷2◁

潜在优势

高度敏感者通常具有的（或潜在的）优势如下：

更擅长发现错误、避免犯错；

尤其擅长需要警惕性、精确性、高速度、区分细微差异的工作；

移情能力、直觉、预见性（包括预知危险）；

远见、想象力、创造性、变革力；

应对危机和处理问题的能力；

自我反思能力；

分析研究能力；

看清事物脉络、逻辑性、联想能力、发现宏观联系和微观细节；

好奇心、学习力、耐心、毅力；

坚韧内心和生命力；

……

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弱点或限制

如果有旁观者、竞争者，或者在有时间限制、要接受他人评估的情况下，往往无法把自己的能力正常发挥出来；

处于过激状态时无法深入处理信息，表现得反应慢半拍（比如不容易记住别人的长相或名字、突然要发言时大脑一片空白）；

容易被情绪左右、在受到过度刺激时会导致攻击性（事后后悔自责）；

孤独感（很少遇到同类）；

社交压力或焦虑；

非常容易被睡眠不足、寒冷、饥饿、身体不适等影响状态；

比一般人更加小心谨慎，所以各种动作技巧学得比较慢。

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测一测你是高敏感人群吗?

多思、敏感是很多人共同的正常心理特征，但是如果过于敏感，不但对自己的情绪有所影响，还会引起神经衰弱，对健康造成伤害。

了解自己的敏感度，从下面的心理测试开始——

测什么

高敏感不等于脆弱，不是一种问题，也不需要被纠正。高敏感意味着一个人有着丰富的内心、细腻的审美、深刻的觉察，在正确的自我关怀与合适的情境中，高度敏感的特质是一种难得的优势。

你将获得

1.了解你的高敏感程度；2.了解自身敏感特质的优势和不足;3.获得自我照顾以及发挥自身优势的建议。

现在，来测一测你是不是属于高敏感人群吧！

1. 面对同样的事情，你总是比别人的感受更深刻。

非常不符合-1分 不符合-2分 有点符合-3分 符合-4分 完全一致-5分

2. 你非常善于从别人的角度考虑问题。

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3. 你似乎总能听到“别往心里去“和”为什么你这么敏感？“之类的话

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4. 如果有条件，你更喜欢独自锻炼而不是约朋友一起去健身房。

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5. 你做决定需要比别人更长的时间。

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6. 你会为自己做出的“不好的”或者“错误的”选择感到极其沮丧。

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7. 你总能注意到别人注意不到的细节。

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8. 你完全无法忍受噪音，甚至会产生生理反应。

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9. 比起其他人，你发现自己很容易哭。

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10. 你在礼仪方面往往比别人做得更好。

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11. 你格外讨厌被批评的感觉。

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12. 即使开放的办公桌空间更开阔，你也坚持选择一间极小的办公室

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测试结果

12分-30分（低敏感人群）：

相比大部分人来说，你属于敏感度很低的类型。低敏感度会让你在生活更容易感受到轻松和愉快。别人可能会因为你的“大大咧咧”感到和你相处起来十分轻松，人们会非常喜欢在娱乐活动中叫上你来增添许多快乐。

但你也可能为此而产生一些困扰——为什么总有人觉得我“不靠谱”呢？为什么另一半偶尔会觉得我不够关心Ta呢？

这其实是因为你的低敏感导致了对很多细节的忽略。如果在工作中也是如此的话，可能会表现出工作态度显得不够谨慎。

所以，尝试多关注一些细节吧，配合乐观积极的本性，你一定会成为一个更好的工作中的气氛协调者、感情中的快乐吉祥物。

31分-45分（敏感度适中）：

你既不属于高敏人群，也不属于低敏人群。这样适中的敏感度会让你在工作和生活中张弛有度，他人与你相处时会感受到舒适不压抑，又不会影响对你的信任度。作为朋友，你既能对他人表示关心，又不会令人觉得过犹不及。

本质上你不用对自己的敏感状况做过多调整，只需要使用合理的方式表达关心，并在合适的时机关注好自身的感受，你就可以更好的体验生活本身了。

46分-60分（高敏感人群）：

你总能更敏锐地感受和加工生活中出现的各种情绪线索，这令你对他人的同理心很强，对事情的思考也更为深入。这种特质可能会让你在工作中有着很高的绩效。另外，你还可以更优秀地处理自己的感觉和反应。

但与此同时，这种特性也有其缺点。过多的刺激会让你感到很心累，而且因为易受他人情绪影响，你也因此承受更多伤害或冒犯，甚至可能会被误解为“焦虑、挑剔，甚至是人格缺陷”，你可能会经常听到——“XX而已，至于吗?”、“你是不是反应过度了?”、“怎么老像小孩子一样，这么情绪化?”...你生来就有的人格特质，成为了道德审判的对象。

也许可以适当地让自己放轻松一点，在工作中发挥自己细致的优势，在生活中尝试松弛起来吧！

- The End -

图片声明：文章配图来自网络，版权归原作者所有。

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