【心理健康科普】②｜拥抱是孩子最好的心理疗愈
心理健康科普
编者按
学生心理健康不仅关系到自身的幸福和发展，也关系到家庭的幸福、学校的稳定、社会的进步。为更好开展心理健康知识宣传普及，发挥家校社协同共育作用，提升学生心理健康素养，促进学生心理健康和个性全面发展，有效预防学生心理危机事件发生，市教育局组织市学生心理健康教育讲师团、学校心理健康教育中心组、心理健康教育名师工作室等专家名师，针对心理健康、学习动力、人际交往、情绪调适等师生家长关心的问题进行科普，即日起在“潮州教育”微信公众号开设学生心理健康科普专栏，敬请关注。
第二期
拥抱是孩子最好的心理疗愈
还记得当孩子刚生下来时你对TA又是抱又是亲的场景吗？现在呢？你多久没有拥抱你的孩子了？是的，随着孩子慢慢长大，我们会更多地要求孩子听话、好好学习、参加各种兴趣班，不但少抱、少亲，反而会因为孩子的淘气、分数不理想，而指责、怪罪孩子，这样亲子关系会逐渐疏远，可能有些孩子与父母之间已经没有多少感情了。当然，也包括我自己。
女儿上小学后，学习任务逐渐加重，晚上经常作业写到很晚，每天晚上总是在我们的催促声中入睡，我们说得最多的一句话就是：“已经××点了，给你5分钟的时间，闹钟响的时候你就要躺到床上去。”幼儿园时期的亲子阅读没有了，甚至睡前的拥抱也取消了。而女儿还总是会提醒我说：“妈妈，抱一下。”但是我丝毫没有觉察到她的需求，沉浸在对她晚睡的焦虑当中，经常拒绝她说：“这么晚了，赶紧睡，不要浪费时间！”慢慢地，她不再叫我抱她了，当然她也不再和我分享她的心事。直到有一天，我和弟弟在讲故事，她也挨过来听，我才意识到有多久没有跟她进行亲子阅读，有多久没有好好抱她。
有关研究表明，身体接触是表达感情的一种方式，经常性的亲密接触能够有效地预防一些心理疾病，比如焦虑、抑郁、孤独等。也有科学研究证明，肌肤相接、心灵感应，体内通过生物电释放出内啡肽、乙酰胆碱，由此能够提高抵抗力、免疫力，并减少癌症的发生概率。哈洛的恒河猴实验也证明了接触性关怀对养育的重要作用。当然，与孩子适当的身体接触，带来的最直接的好处就是——它是促进亲子关系的最好助推剂。通过触摸、拥抱等方式，父母与孩子之间可以传递无言的温暖和安抚，传递关爱、安全感和亲近感， 而孩子在感受到父母的爱护和关心时，会更加信任并与父母建立稳固的亲子纽带。
所以，从那天晚上起，即使女儿没有提醒我，我也会给她一个睡前拥抱，并且每天放学回家也会对她表示欢迎，主动给她拥抱。
有些专家提出来，对学龄前的孩子来讲，家长每天至少拥抱孩子16次，其实个人认为，次数不重要，重要的是用心。下一次，早上出门前请记得以拥抱的方式和孩子道别，下班之后第一件事情，记得用拥抱来问候我们的孩子，在孩子学习、玩耍的时候请放下手机，拥抱孩子，给他们支持关怀和激励，一起体验这种全身发热，喉咙发紧的爱的体验。
对于青春期的孩子，我们也可以调整身体接触的方式，经常抚摸他们的头、拍拍肩膀或给孩子整理衣服、整整发型，说几句悄悄话等。对于考前的孩子，家长每天与孩子亲密接触多一分钟，拉近与孩子的距离，也能使孩子更多感受到你的心理支持和无声的鼓励。
“对儿童来说，除了需要被细心地照料之外，还需要和父母有温柔的身体接触。”——弗洛伊德
作者：陈醉冰，市高级实验学校心理健康专职教师，市学生心理健康教育讲师团专家、学校心理健康教育中心组成员、心理健康教育名师工作室主持人
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编辑|施骏烁
美编|唐尚清