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古典:你不是懒,只是不懂精力管理

古典古少侠 生涯研习社 2022-11-26


你是不是特别羡慕这样的人:每天只睡几个小时,却特别有精力。


而你,只是想想每天要干的事,就觉得很累了,想去睡觉。


其实你不是懒,只是没做好精力管理。


精力管理和时间管理不同,分体力、精力和心力三个部分。


第一是体力,主要说吃和睡。


首先要少吃碳水,多吃蛋白质和高纤维食物。你会发现饭后不再容易犯困,这能帮你节省出很长时间。


其次是睡,早起的秘诀是早睡,给自己提供一个舒适的环境。


第二是精力。


很多时候我们其实不是工作忙,而是情绪太纷扰。你只要每天花费十分钟去冥想,就会很好地提高情绪状态。


第三是心力。


每天早上起来,先列出今天最重要三件事,然后从最难的一个开始,你会发现接下来的整天都畅通无阻。


所以,你不是懒,只是精力管理不行。


赶紧开始行动吧!


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