《拆掉思维里的墙（白金升级版）》—读书笔记导图分享
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今天分享的书籍是《拆掉思维里的墙（白金升级版）》。
作者古典，三百万册畅销书《拆掉思维里的墙》作者，罗辑思维“得到”专栏《超级个体》主理人。中国职业规划与个人发展专家，新精英生涯公司创始人。亚太职业发展协会（APCDA）中国区首任会长，BCC全球生涯教练中国首席导师，中国职业生涯规划师从业标准制者之一，《职业生涯规划师》专业认证委员会成员，人社部新职业联盟副会长，北京大学、清华大学、上海交通大学EMBA等职业发展中心客座讲师。
古典老师的第一本《拆掉思维里的墙》说，我们人生的局限在于我们思维里的墙，也就是我们心智模式的局限。拥有更完善的心智模式，才能拥有更美好的人生。而这本书的核心思想是自我全责——如果你全然为自己负责，你就有能力改变命运；如果你不担起这个责任，任何方法论的缺陷、环境和基因的不公，都会成为你推责的对象。这样的人生只有抱怨，没法进步。
人和人之间的差距会那么大，而且越来越大？是因为各自的天赋、环境的不同，还是思维方式、做事方法？是运气不佳还是选择不对？其实问题出在最底层——你看世界的角度，即心智模式的问题。感谢古典老师邀请我阅读您的新书，让我了解到人生的意义到底是什么。
请你思考几个问题：“为什么你过不好这一生？”“为什么做什么事情你都提不起兴趣？”“你觉得人生的意义是什么？”“什么是我能热爱一生的事？”“什么是我最独特的天赋和热情？”如果你对这些问题还有疑惑，那就像古典老师说的那样，从你觉得有意思的事情开始，而不是有意义。因为有意思比有意义更重要。
每件事背后都特别有意义：读书有意义，写作有意义，讲课有意义，出版有意义，创业有意义，做大有意义。但是你还是不知道该怎么选。无论怎么选，事情都需要踏踏实实地去做很久，如果你的心力和精力跟不上就什么也做不出来，那就等于做啥都没意义。因为你要知道，只是勉强去做一件事，很难做得好、做得久，最后的结果可能就是把情怀做成了尴尬。那么，我们到底应该怎么做呢？
1、找到感兴趣的事
不要去想什么憋不出来的大意义，就从你感到有意思的事开始做起。能看到诗和远方固然好，如果看不到，实践一下你关心的小目标也挺好。正如作者所说，伟大的梦想是事后总结出来的，当时，你需要的就是一个行动的小意义。
比如，用几年时间体验一下一线城市的热门行业，看看世界有多大；或者用自己的积蓄养好一只猫，把它安置在自己租下来的、按自己喜好布置的一个向阳的单间，周末时和好友痛快地玩一盘剧本杀等等。
2、找到内部动机
自我决定论认为，人之所以为人，除了满足基本的生理需求，还有独特的心理需求。我们的内在动机里天然蕴藏着三种需求，即自主感、胜任感和归属感。
比如，拿上班来说，什么工作是你愿意主动去做的呢？自主感是“我能不能自己掌控工作节奏和内容？”胜任感是“这件事我能学得会、搞得定、做得好吗？”归属感则会在意：“我喜欢和这群人工作吗？”“我觉得服务这群人有意义吗？”
这三种感受越强，这件事对你就越有意义，你的心就会主动给你摇旗呐喊，这叫内部动机。不过这个世界上完美符合你心意的工作不好找，大部分工作给你的感受是：“我就是为了挣点钱。”为什么挣钱呢？因为不挣钱就没饭吃、没钱花、不自由。这种为了外部原因，如收入刺激、父母夸奖、社会荣耀等实施的行为，驱动的就是外部动机。
“人为什么做他们所做的事？”我们做大部分事情，都是内外动机的结合。一件事内部动机越多，这个人的表现和创造力就会越好，也越持久、越容易成功。这就是为什么，你越是把过程本身当成奖励，表现就越好；反过来，越是求结果，越是给自己设定“一定要成功”的框框，越会“死”得惨。
所以，找到内部动机很重要。为自己制作一个“有意思问题清单”，问问清单上的每件事情：有意思吗？在毫无压力的时候，我也愿意这么选吗？如果有代价，我愿意付出这个代价吗？这件事的难度我搞得定吗？我能持续在这件事上做得很好吗？我有足够的资源吗？我喜欢和这个领域的人在一起吗？
只有你找到自己觉得有意思的事，你才会有动力。先全力以赴地爬上你目之所及的一个小山头，你会看到更多的山，看到下一个山头和路。就这样凭着“有意思”一个个地把你关心的事做到极致，你会走到你想象不到的高处。
3、制定小目标
美国有一位叫斯蒂芬·盖斯的人，他决定改变自己的人生，于是制订了一个计划：运动计划——每天做1个俯卧撑；读书计划——每天读2页书；写作计划——每天写50个字。正是这样一个微不足道的计划，帮助这个“天生的懒虫”在两年后，练习出了理想的体格，写出了比过去多4倍的文章，读书量是过去的10倍，成为著名的个人成长作家。
斯蒂芬·盖斯说：“我的经验法则是把我想要的习惯缩小，直到小得不可能失败为止。”“微量开始，超额完成”，这套策略被他写成一本书，叫作《微习惯》。这本书我之前也解读过，感兴趣的可以去看一下。
所以，你可以从小目标开始行动起来，千万不要一上来就一年读100本书、每天跑5公里、坚持早起300天等等，这样做的结果就是失败。
4、找到热爱领域，做极限运动员
什么是极限运动员？极限运动员都是这样——从小就练，心思单纯，对冒险发狂。极限运动员有什么特点呢？他们对自己的领域极为狂热。
比如，2021年5月，作者从青海雅丹穿越回来，认识了极限运动员旦旦。旦旦是青海最棒的越野车手。也是作者的领骑人，那天的目的地是他的家。旦旦的技术非常好，作者骑了4个小时的路，他实际1个小时就能跑完。别人都穿着冲锋衣加护甲，他则一身单衣。遇到转弯，旦旦不怎么减速，后轮似乎有魔力，总在悬崖边稳稳地滑过去。到了他海拔4000多米的家，这个“家”的简朴太让人震撼了。就是一个不到10平方米的帐篷，走进去，里面只有一个煤炉、几卷睡觉的被褥和几箱压缩食品。走出帐篷，山上是300头羊和几十头牛。帐篷旁边停着他的摩托车。他没有什么家人，不想着结婚，也没有什么其他爱好，就是骑车。
作者观察下来说：遇到一个大坡，我会犹豫一下，心里开始盘算：会不会太陡？有没有更好的路线？我们有5天赛段，第2天冲这个坡值不值得？要不要留点儿体力？会不会摔车？脑子里一犹豫，就错过了最好的时刻，反而容易摔车。而顶级车手从来不这么想，他看到坡就兴奋：太有意思了，上！于是也就上去了。
你看，这就是极限运动员对一件事的热爱，他不会多想，只是一门心思的做自己喜欢做的事。所以，这个时代的玩法，就是要找到热爱的领域，成为极限运动员。只有这样我们的人生才有意义，尽自己最大的努力，不要留有遗憾。
什么是心智模式？简单地说，就是我们如何按照自己的方式去理解这个世界，理解我们和这个世界的关系，从而决定我们如何去行动的一套思维模式。只有打破自己的思维里的墙，也就是我们的心智模式的局限，我们才会找到人生的意义，才能拥有更美好的人生。
举个例子：
在一条狭窄的山路上，一个货车司机正在爬坡，已经开了3个小时，他有点昏昏欲睡。就要到坡顶的时候，迎面来了一辆车，车上的司机伸出头来，伸手指了一指，对他大喊了一声：“猪！”“呜”的一声，两车擦肩而过。
他的瞌睡一下子醒了，他马上伸出头，冲着车的背影大声骂道：“你他妈的才是猪！你们全家才是猪！”他得意地回过头来，看看前面的下坡路，天啊，一群猪！他刹车不及掉沟里去了。
对面的司机只是告诉他前面有猪，但是带着固定思维定式的司机以为这是一句侮辱的话。如果把人脑比作一台电脑的话，这个司机脑子里运转着自己内心的程序，所以当他接收到“猪”这个信息的时候，这个程序迅速地构建出来一个“对面司机骂我是猪”的世界。
于是司机迅速反应“你他妈的才是猪！”这让他失去了躲开危机的机会，其实别人的意思是“小心前面的猪”！为什么会这样？也许因为这个司机有过被骂的经验，又或者是在他的词汇库中，“猪”就是和骂人联系在一起。总之，我们按照自己过去的经验和记忆，处理我们看到的部分世界，然后在我们脑子里面构建一个自己的世界。
简单地说，我们给自己创造了一个世界模型，然后根据这个创造出来的世界生活。这是我们大脑的工作原理。《心经》会有“色即是空，空即是色”的说法。这句话用心智模型套用就是：一切你以为真实的事物，都是心智模型的计算，而一切心智模型对你来说都是实在的世界。
在今天这个变幻莫测、充满不确定性的世界，我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式。这些模式决定我们看到些什么、感受些什么、如何思考以及最终成为怎样的人。糟糕的心智模式就像一堵堵墙：我们亲手搬砖、垒砌，把自己围在里边——勤奋却低效，挣扎而无路可去。这也是这本书尝试告诉我们的东西：拆掉思维里的墙，改变我们的世界。那到底什么样的心智模式是正确的？我们先来看一下心智模式的陷阱。
1、心智模式的陷阱
作者告诉我们心智模式，有四大陷阱：
第一，努力付出就一定有回报。作者说如果努力付出就一定有回报，那么和刘德华结婚的就不是朱丽倩，而应该是杨丽娟了。因为朱丽倩陪伴刘德华20年固然可敬，但是杨丽娟从16岁开始就追求刘德华，把老父亲逼得捐肾跳海，实属更加“努力”的“典范”。不是你付出了就一定会有回报，选择不对，努力就会白费。方式错误的努力比不努力更可怕。
第二，每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制订详细的计划。这也是错误的认知。你想想我们现在的就业职位，有多少是20多年前从来没有听说过的呢？美国人力资源管理协会（SHRM）2009年的年度报告指出，2010年最需要的10种职业，在2004年根本不存在。如果你在刚刚进入职场的时候就给自己确定了一个详细的职业规划，你觉得你会损失多少机会？
第三，只要是金子，总是会发光。你说是蕴藏在地层里面的金子多，还是发掘出来的金子多？答案是蕴含在地层里面的金子多。世界上还有60%的金子没有被挖掘出来，因为在矿物质里面，在深埋的金矿里面，在合金里面都有金子。所以，你如果是金子，你的常态不是发光，而是不发光！千万别以为金子就要发光。如果你是金子，并且想要发光，那么首先你要提高自己的含金量。所以，找到让自己发光的方法，提升自己的影响力很重要。
第四，一旦找到非常热爱的工作，我就绝对不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴。只有全力投入的时候，你才会从工作中获得快乐。的确有一些工作会让你的兴趣持久一点，有一些工作会让你的兴趣短暂一些，但是你的吊儿郎当才是热爱的最大障碍。
2、从“不知不觉”到”先知先觉“
在《黑客帝国》 中尼奥（Neo）是怎么从原来的模式中觉醒的？他发现了现在世界的漏洞——重力原来是可以消失的，勺子是可以被弯曲的。这让他慢慢觉醒，变成了改变世界的救世主。所以，你也需要一个机会，让自己意识到这个世界和你想象的不同，看到两个世界之间细小或者巨大的差异，比如那个撞猪的司机。
你只有体验到差距，才会开始慢慢地对你想象的世界有所察觉，我们称为“后知后觉”。这样的经历越来越多，你会越来越快地意识到这些差距，从而变成“当知当觉”的醒觉。最后你终于可以在事情发生之前，摘掉自己的固有模式“眼镜”，而挑选更好的模式来应对，这个时候就是“先知先觉”，你开始自我超越。
作者说，打破固有的思维模式很难，但是我们可以慢慢一步一步来。一旦改变，收益会是巨大的。作者给我们的建议是用好“复盘”这个工具。简单来说，复盘就是将做过的事重新推演，从中总结成功的经验，发现失败的教训。很多人之所以没有长进，其实是在不断重复错误，不断掉进同一个“坑”。作为自我学习最重要的途径，复盘可以帮你克服自己的惯性。
首先，回顾目标。回顾一下做这件事之前，你的目的或期望是什么？这个目标靠谱吗？有没有发生“目标损耗”？目标损耗是指，由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，比如你计划背100个单词，实际只背了50个，你会安慰自己：这也不错啊。
其次，评估结果。满分100分，你打多少分？差在哪里？如果能提高，你希望提高在哪里呢？这也是我们需要想清楚的。
然后，分析原因。为什么我的分数这么低？原因是什么？有没有更好的做法？有没有全力以赴？是否控制了风险呢？等等。
最后，总结经验。哪些事情应该坚持做，哪些应该马上停止？哪些人、哪些行为的价值值得重新评估？哪些事情可以做得更好？具体该如何做？对整个事情背后的规律，你有什么新的认识？有没有哪些“经验”其实只是假设？
每次复盘都是一次自我的升级，不断的调整行动计划。复盘其实就是心智模式升级之路。帮我们从埋头做事的“混沌”中抽身而出；让我们以一个旁观者的视角“察觉”自己做过的事，发现做得好的地方，发现有待改进的地方；从成就中总结、优化，从失误中学习“醒觉”；寻找更好的解决方案，调整更好的心态，从而实现自我“超越”。所以，混沌—察觉—醒觉—超越四个步骤，是心智模式升级的必经之路。
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