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这个春节少出门！带着孩子一起在家运动锻炼！
往期精选
新型冠状病毒肺炎在全国掀起的这场风波还在持续。“眉山教育体育”呼吁所有师生家长：这个年，我们不出去凑热闹！
日前小编为大家推荐了
在家可以看的好电影
以及逛的博物馆
今天小编给大家推荐
可以在家做的运动
01
开合跳
边听音乐，边进行开合跳，简单的动作就能达到热身和燃脂。
02
深蹲
边远眺，边试着来一组深蹲，可以锻炼你的肺活量哦！
03
踮脚
神奇的踮脚尖运动！咱不用哑铃也可以随时练，刷牙时、发呆时、等水开时……每次踮脚坚持1分钟，长此以往，你的平衡力棒棒嗒。
04
拉伸
洗完脸，别急着走。用毛巾做做拉伸运动，开始元气满满的一天。
05
空中蹬自行车
今年过节，提倡电子电话拜年。“煲电话粥”的同时，可以让双腿放飞自我——空中蹬腿骑车~
06
侧抬腿
一边躺沙发，一边侧抬腿。运动像一道光，如此美妙。
07
高抬腿
厉害的你，可以客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。
这样的随时运动
是不是很简单易学？
当然，光靠碎片化的运动是不够的
现在网络资源十分丰富
大家可以搜索更多科学健身的方式
每天坚持运动30分钟
让自己不再成为健身“小白”
除了简单易学的“微健身”
疫情防控期间，更要注意防范
情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。《人民日报》公众号推荐武汉同济医院专家提出的多种居家隔离解压方法：休息、运动、阅读、有节制地获取信息……一起看看↓↓
愿大家
热爱运动，健康生活
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以上内容整理来源人民日报等
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