为千 佩蓉视频 | 产后两年没有性生活，我该怎样面对抑郁的丈夫？
这是昨天发的视频和文章，今天保留了我自己的文字，重新发一次。
在2019年12月21日，我们夫妇在线上跟听众朋友们有一个很好的互动，但是很可惜没有时间一一回答大家的问题，因此我们录制了一系列的微视频与听众朋友们分享大家的问题。在未来这两个月，我们将会通过公众号把这些视频分享出来。
下面的这个系列课程也刚结束，得到了不少积极的反馈，也见证了学员们因为实践了里面的技巧而得到的改变和成长。我花了两节课采访了上海和睦家医院的心理学部门主管胡肇龙医生，他说了很经典的一句话就是：“疫情期间把我们埋在深处的问题都浮到水面上了。我们以前可以躲在各种活动和外面的地方，但是疫情期间切断了这些逃避问题的机会，也强迫了我们去面对这些以前不想面对的问题。” 我们在这个系列课程里面讨论了大家宅在家里会引起的一些情绪，也给了建议如何去处理这些情绪。虽然课程的互动时间已经结束，但是所有的课程都还能回听。欢迎有兴趣的朋友们长按二维码进去回听课程内容。
生完孩子后，我和丈夫两年没有过性生活。我也不知道怎么改变，他从来不主动，什么都是我主动，他有抑郁情绪，我不知道怎么办。
这个问题比较沉重。
其实很多家庭、婚姻都面临这类的问题，几乎失去了生活的盼望和动力。
大部分这类的事情会发生在女人身上，因为我们会有产后的抑郁，但是这件事情却发生在先生身上。无论是丈夫还是妻子，要是已经两年了，你们需要考虑去寻找专业的心理咨询师进行心理辅导，因为这已经不是你们自己能够突破的一件事情了。
问题虽然简单却也很沉重，在问题背后，我们需要了解的其实很多。比如说，生完孩子之后，我们是否就失去了连接。因为婚姻的感情、关系需要不断地投入，不断地投入时间，婚姻是需要经营的。
因此，假如生完孩子之后，我们做妈妈的就完全、百分之百专注在孩子身上，完全脱离了跟丈夫的关系，那丈夫往往就很失落，关系就会断开，就会造成这种情况。但也许这个丈夫，这位男士本身就有些抑郁问题，妻子生完孩子之后他反而又恶化了；或者是他在工作上碰到问题，或者在别的方面碰到问题，我们都不知道。没有时间去了解夫妻之间各自的背景，真的很难给一些具体的建议。所以我建议你们找时间谈这个问题。能一起坐下来聊天，谈谈这个问题的话，这是件好事；假如不行的话，那就要找专家。
我们家还有一个观点，就是生病、感冒了，你要去看医生，去吃药；但要是情绪有了问题，感情里面发生了问题，我觉得你也不妨去找个心理咨询师，这不是什么羞耻的事情。
我记得我们当时接受婚姻辅导时，我妈跟我说，干嘛啊，你又不是神经病。对不起，这是我们文化里的一个标签，是不正确的。我们要是情绪上出了问题，应该很自然地去寻求帮助，这一点都不可耻。
但我建议，之后的第一步，请这位女士面对丈夫，向他表达自己需要什么。“我需要坐下来跟你聊一下。对性的问题，我心里面有一些感受，有些需要我想坐下来跟你谈。”第一步是沟通、交流，然后再看丈夫怎么回应，是否愿意一起去找心理咨询师，一起去解决这个问题。假如先生愿意的话，那就尝试。这是个起点，接下来也许会有一段漫长的过程。你要很诚实地说，这样已经两年，你要再恢复，不是一两天的事情，你要有正确的期待。
但假如先生不愿意的话，这就会更麻烦一些。希望我们自己的案例能够鼓励你们。我们在婚姻里面每次遇到问题，要是自己解决不了，很容易就去求助。无论是长者、周边的朋友，还是心理咨询师。我们俩都知道自己是软弱的人，也需要帮助。
我最后再补充一句，无论是寻找朋友帮助，或者有机会坐下来沟通，绝对不要去责备对方。说都是对方错，他怎么样，他不行了，他不理我，他不沟通了，他抑郁了……这些责备对男人有害无益。假如女人责备男人，女人给男人压力，男人通常会越来越像只乌龟一样缩到壳子里面去，使情绪问题更加恶化。
所以一定要是安全的分享，给对方一个安全的空间和沟通的环境。先接纳、肯定，然后再说我们怎样一起来解决这个问题，而不是你错，你不行。
希望这段经历能够让你们更加亲密，使你们的婚姻更加强大。祝福你们！