气虚血亏，肾虚无力，该如何补足精气神？
今天我们一起聊聊固本培元和精气神的话题。
想必好多人会有这样的疑问：
固本培元是什么呢？
为什么它更专注于男士？
我怎么判断自己需不需要补呢？
提到补，可能还会担心，这么补安不安全？
接下来我们就来解答这些疑惑。
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提到“精气神”三个字大家都知道，人人都需要，但是固本培元怎么就更专注于男士了呢？其实在中医上，它跟补气养血一样，都是养生保健的重要方法，但各有侧重。
无论男女，其实都需要补气养血，也需要固本培元。但是因为女性特殊的生理特点，要经历经、孕、胎、产等等的特殊时期，对气血的消耗就更大，所以更容易气血不足，补气养血就比较容易能看到效果。而男士呢，相对来说更容易劳神劳力，损耗精力，损耗元气，所以，这固本培元，对于男士来说就更为合适更为重要了。
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肾精亏虚的人最需要固本培元。一提到肾虚，估计很多人会马上想到孕育、生殖的问题，也能想到跟性功能相关的一些健康问题。其实，肾精不足对健康的影响还有很多，表现在全身各处。
接下来大家看看有哪些是中招的。
首先我们来看，第一个腰，肾的解剖位置就在腰的这两侧，左右各一个，大家平时吃的“腰子”其实就是肾。所以，中医有句话叫“腰为肾之府”，那肾精亏虚就有一个特别经典的表现，容易腰酸，大家回想一下，坐的时间久了，累的时候是不是就会不自觉地把这个腰啊锤一锤、捏一捏。好多人年纪大了之后，就弯腰驼背，其实这在中医看来，跟肾气逐渐亏虚也有一定的关系。
第二个就是眼，当肾精不足的时候，容易表现出肤色偏黑，偏暗沉，而这个，就更容易呈现在眼圈周围的皮肤，出现黑眼圈的情况。
最后就是头发，这个也是大家比较好观察的，所谓“肾，其华在发”，所以大家一看这个头发比较干枯，两鬓发白，容易断，甚至发生这种斑秃啊，顶秃啊，头发稀少的脱发问题，也要留意这其实也是提醒我们肾精不足了。除此之外，如果有头晕耳鸣、手脚冰冷、夜尿频多、精神不好、记性差这些问题，也说明可能是肾虚了，需要固本培元了。
哪些人更容易肾虚呢？
好多人可能会说，年纪大的。这么说其实是不对的。在《黄帝内经》里，有一个“男子以八为数”的说法，就是说每长8岁，就可能进入生命的另外一个阶段。在四八、三十二岁的时候，精气最充盛，之后就开始下坡。
还有一句话叫，“男不过尽八八”，也就是说到了64岁左右，基本就没有了生育能力，当然，有些人重视保养、固本培元，把肾精保护好，即便到了这个年龄，也还可以有生殖能力。
这是随着年龄增长，肾精自然会衰减。那是不是说要等年龄大了才来注重呢？大家看看现代这种生活节奏，经常坐着办公，或者看电脑、刷手机，经常开车，有久坐憋尿的问题。经常熬夜、生活上放纵过度，精神压力大、思绪过度其实都是在加速肾精的消耗了，好多人啊，甚至都是提前透支的状态。
所以不要等到了什么年纪才开始注重，只要出现了精气神不足的迹象或者有过劳、过耗的情况，都要赶紧补起来了。
那该怎么固本培元呢？
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首先，肯定就是固护好肾精，中医有句话叫“肾主藏精，为先天之本”，不管是先天父母给的精还是后天饮食补充进来的“水谷精微”，也就是我们平时所说的营养素，都需要储存在肾里面，其实这肾就相当于一个存钱的保险箱。所以，固护肾精，除了平时大家通过不断补充营养，往里面存钱之外，还要不断去加固肾本身的功能。
那除了益肾固精之外，我们身体的本元更包含着阳气和元神，中医说，精足则气充，气充则神明。如果说肾精决定的是基础，那阳气就是动力，包括大小便、精液都需要气的参与，一方面是推动，另一方面就是固摄，收放自如，这才真正的阴阳平衡。而神对肢体来说，起着调控的作用，“神全则形全而无病，可长生”。所以在中医养生里面非常重视“养神”。
所以总的来说，固本培元，首要任务就是要把肾给养好了，先天条件好，再加上后天的努力，那自然是好；如果先天本身就不足了，那后天就更需要持续补充，好好保护了，做到益肾固精。同时再搭配上补气助阳，养神补虚，做到三管齐下，这样实现阴阳同补，更全面地补养精气神。
在我们这个固本培元方中，益肾固精的方面，选用的是三大黑色的果实：桑葚、黑枸杞和覆盆子，它们都是入肾经的。这里面呢，桑葚质润，可以滋肝肾而固精、还能清虚火。而覆盆子呢，它能起到固精缩尿的作用，临床上经常用在尿频遗尿，遗精滑精的问题。黑枸杞呢，它也是可以起到一个滋补肝肾、益精强壮的作用。这三者更偏于补肾精、补肾阴。
而在补气助阳方面，人参大补元气，相信大家已经很熟悉了，再搭配上肉桂呢，补火助阳，对于阳气不足、阳痿宫寒等等这些问题有很好的调补作用。
加入黄精和杜仲雄花，来达到养神补虚的作用，黄精养血补虚，滋肾填精，对于肾虚精亏导致的腰膝酸软、须发早白啊等等有很好的改善作用。而杜仲雄花可能很多人不熟悉，要知道杜仲堪称“植物活化石”，在地球上已经有几万年的历史了，有补肝肾、强筋骨的作用，而现代许多研究还发现杜仲雄花还有安心神的作用。
这样7味药材，通过科学配伍，阴阳平补，药性平和，长期补充也没有顾虑，可以更好地帮助大家达到强身健体的养生作用。
可能有些人会问，自己买回来这些药材煮成养生茶，也一样有用吗？大家注意了，这里面要留意两个问题，一是药材用量搭配的选择，要科学；
另一个是中药材的选择上，一定要注重品质，道地药材它的有效成分更高，品质更好，而且一定要选那些种植环境好的、远离污染的，确保没有重金属和农药残留的，这样才能用得放心。
所以大家想，如果要是有人都帮咱们根据科学的比例搭配药材，还用现代的方法把里面的有效成分萃取出来，能让咱们随时随地喝，那不就是更方便，更省事，更容易养成养生的好习惯吗？
而且，从现代的角度，科学家还进行了实验验证，证明了固本培元方的三个健康作用：提升精力、增强免疫和养护神经。
第一个，提升精力。
大家先看左边这组图，这是对实验动物运动耐力的测定。左边的这个柱子表示的是疲劳状态的实验动物运动的距离，右边的柱子表示的是用了固本培元方以后的运动距离，对比观察发现，右边的柱子更高，表示这个实验动物跑得更远，多跑了76%。这说明它的耐力变得更强了，没那么容易累了。所以就证明了固本培元方可以起到抗疲劳的作用。
我们再来看右边这一对图片，这是实验动物的肌肉组织一个截面的照片，我们先看左边这个对照组的，它的肌肉是处于一种损伤状态，大家看这些红色的是肌肉的线条，白色的是气泡，它的肌肉松散、凌乱、线条不清晰。
那咱们再来看右边的实验组，用了固本培元方以后我们发现，它的肌肉线条相比左边就更加得紧实、致密、线条更加得清晰。这就证明了固本培元方能够维持肌肉的强壮，肌肉状态好了，那不就更加健壮、精力更强了嘛。
第二个，增强免疫。
为什么这里要验证免疫功能的提升呢？其实中医讲的气，就包含了正气、卫气，也就是帮我们抵御病邪的气，其实这不就是我们现在讲的免疫力吗？
大家看这两组图，科学家用荧光标记出来了两种不同的免疫细胞，光的亮度越强，表示免疫细胞数量越多。大家可以看到，在外界的刺激下，没用固本培元方的这一组，免疫细胞1和2的荧光亮度都很弱，表示免疫细胞数量少，这就说明它的免疫功能是比较差的了。
那用上了固本培元方以后呢，免疫细胞开始增殖，亮度大幅度地增强，第一种免疫细胞提升到了90%的水平，第二种免疫细胞更是提升到了105%的水平。这就表示，固本培元方显著增强了这个机体的免疫。
第三个，养护神经。
说到这，先要提醒大家，我们人的中枢神经细胞是不能再生的，它不像皮肤细胞，会不断有新的细胞长出来，中枢神经细胞不会的，凋亡了就没有了。所以，中枢神经的保护是不是非常重要？
在这个实验里，科学家用荧光标记了已经凋亡的中枢神经细胞。大家可以看到对照组在没有用固本培元方的情况下，它的荧光比较亮，这说明它的中枢神经细胞受损比较严重了，但是用了固本培元方的这一组我们可以看到它的荧光明显要弱很多，说明固本培元方可以减少中枢神经细胞的凋亡，起到养护神经的作用。
所以啊，通过实验验证，我们可以看到，这样一个科学搭配，浓缩精萃的固本培元方，可以给我们带来这三大健康作用：提升精力、增强免疫，和养护神经。
在传统中医智慧的基础上，科学家还特意添加了两种现代营养素，那就是番茄红素和锌。番茄红素可以抗氧化，对男性的前列腺健康有重要作用，而锌元素除了大家所熟悉的对于食欲的改善之外，它还可以维持精子活力。
固本培元中药材再加上番茄红素和锌，九大营养，帮您补养“精气神”，重回好状态！
那一些女士听了固本培元，尤其是里面的一些原料，像杜仲雄花，还有番茄红素，可能会问：这是不是只针对男性的，不适合女性？
其实女性也有精气神耗损的问题，当然需要固本培元，而且番茄红素和锌对于女性的抗氧化、免疫力也都是很重要的。
那生活中什么时候能用到固本培元，它跟其他的营养素又能怎么搭配使用呢？
对于腰酸健忘的人，通过固本培元再搭配上，益肾固精、温补肾阳，可以固肾强腰，填精益髓。大家可能会好奇肉苁蓉是温补肾阳的，现在的固本培元也有补肾的作用，那它们有什么区别？
大家记住这样一个简单的区分方法：更偏重温补肾阳，固本培元是既补肾精，又补阳气，又能安心神，三者同补，所以说如果对补肾的需求更强，那这两个加在一起不就可以让肾功能更加充足了嘛。
-大家在为了工作和生活打拼的时候，往往会出现肝肾两虚的问题，所以，在这种压力大经常要应酬那如果觉得有肝肾两虚的情况下，最好就是固本培元加上和，一起达到肝肾同养的作用。
-对于熬夜或者睡眠不好的人，往往会出现第二天精神比较差的问题，所以，可以选择晚上用来提升睡眠质量，早上用上固本培元，让精气神满满一整天！
-还有人偶尔跟朋友聚餐，喝点小酒，或者自己想小酌一杯的时候总担心这个喝酒伤胃、伤肝，而且第二天起来精神很差，这种时候就可以用上固本培元搭配着葆蔚、护肝以及，来做到小酌不耽误，健康也呵护。
最后啊，还要跟大家强调的是，健康的生活方式也非常重要，既要开源，也要节流，想要持续保持精气神十足，在做好固本培元，重视营养补充的同时，也要做到起居有常，养成良好的作息习惯，祝愿大家都能收获健康人生！
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