关元穴:培肾固本、调节阴阳、益气补肾
冬令艾灸
艾灸关元穴有什么作用?想必大家对关元穴这个穴位不是很了解。关元穴是人体的的元气汇聚所在。因此元气越旺的人，身体素质也就越好，精气神也比一般普通人好得多。
现如今，人们忙到加班加点;忙着挣钱养家糊口;忙着求职找工作，忙着熬夜写广告文案等等，却鲜有时间来保养自己，人体各个身体器官都需要好好休息的。
长期超负荷的工作量，超负荷的熬夜加班定会将自己的身体拖垮，从而大伤元气，使得人的身体素质和状态日益憔悴。
那么该如何改善你的身体素质呢?在位于人体的秘密深处，有一个神奇穴位，那就是关元穴。
一个可以帮你调理你的身体状况的穴位，一个可以帮你渐渐摆脱诸多疾病困扰的穴位，如果你感兴趣的话，就一起来走进下文，我们共同来了解下吧。
一个神奇的穴位——关元穴的“身份揭秘”
1、关元穴的位置：位于脐下三寸处。
2、经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
3、取穴方法：在下腹部，当脐中下3寸处(从肚脐到耻骨联合上方为5寸)。取穴时可采用仰卧的姿势，然后将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处取穴。
4、主治功能：关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。常用于中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病症;痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、小便不利、尿频、尿闭等肠腑及泌尿系病症。
遗精、白浊、阳萎、早泄等男科病症;月经不调、经闭、痛经、赤白带下、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒、恶露不止、胞衣不下等妇科病症。
5、主治疾病为：关元穴能治诸虚百损，四肢厥冷，六脉微细，真阳欲脱而生发的许多疑难杂症。如：遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。
此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。
6、保健防病：关元穴归属于任脉，又是小肠的募穴，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴。该穴位于下腹部，为男子藏精、女子蓄血之处。
其别名丹田，据《难经集注》云“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也”。该穴长期施灸，借助火力，可以温通经络，行气活血，培肾固本，调气回阳，补虚益损，壮一身之元气，故为保健要穴。
7、文献记载：《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”
艾灸关元穴有什么作用?
1、关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。
2、用艾灸关元能使命门真火充盛，小肠吸收功能增加，既补气又补血，主诸虚百损。肾间动气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，才能继续发挥作用，这就是灸关元以后天补先天的道理。
3、只有持续灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。
4、对于肾虚，结肠炎，顽固便秘，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以治愈。
艾灸关元穴时间——冬季最佳
冬至加前后4天，共9天，今年的时间是从12月18日开始艾灸，至26日结束。
方法1、悬灸：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔2-3公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。
方法2、温灸：、温灸器艾灸，将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒，对准神阙穴、关元穴熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。
艾灸关元穴选择冬至的缘由?
1、冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。
2、按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。
3、阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸
关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
4、俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。
5、中医介绍，冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。
6、将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
(1)灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
(2)刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
(3)实热证、阴虚发热者不宜艾灸。
(4)灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。
(5)孕妇禁灸。
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