这些清肝明目的食材，你用过吗？

        肝脏是人体重要的器官，俗语有云“养肝就是养命”，小问题会拖成病，病拖久了就要人命。由于我们对“肝”忽视，相关的肝病发病率在逐渐增加。肝脏受损，也就意味着我们的健康也正在遭受威胁。 

        每天用它泡水喝，坚持一周，清肝明目，肝脏毒素都排光。 

        绞股蓝：被称为“南方人参”。具有很高的药用价值，可以用来治疗癌症、肝炎、气管炎、动脉硬化、高脂血症、肥胖症等疾病。 

        枸杞：是一味药食同源的食物，具有出色的养肝护肝、滋补肝肾的功效。 

        葛根茶：长期饮用葛根茶可增强肝细胞的再生能力，恢复正常的肝功能，抵抗衰老，可以很好的调节血脂和血糖等，还能预防多种疾病。现代给人的生活有很大的压力，葛根还有助于促进大脑血液循环，起到减压效果。维护肝脏的最好办法就是戒酒，假如戒不了，就多喝葛根茶。葛根茶不只具有解酒功用，同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之影响。酒前15分钟饮用可以使酒量大增;酒后饮用则可促使酒精疾速合成和吸收，从而疾速醒酒，减轻肝脏压力。 

        蒲公英：擅长修复损伤的肝细胞，尤其对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用，对肝炎、脂肪肝酒精肝等症状都有很好的缓解效果。 

        黑苦荞茶：可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间，让肝脏里的毒素有效地排出体外。 

        无花果：一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏有一定裨益，是不错的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

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