0-1岁：有效的安抚方法

前一篇文章，我们谈到0-1岁宝宝哭闹的可能原因及应对。当宝宝哭闹而妈妈不知道原因时，可以按照那篇文章列举的可能原因逐一尝试和排除。

如果那些原因都不符合宝宝的情况，除了哭闹，宝宝的吃拉睡也都没有异常，也没有生病的指征，那怎么办呢？这里给妈妈们介绍一些可能有效的安抚方法，希望对大家有所帮助。

安抚奶嘴

　　除了天生的吸吮反射，小宝宝的焦虑烦躁可以通过吸吮来缓解，你会发现即使喝饱了，他们在睡觉前仍然津津有味地吸着小手或者自己的小嘴唇，这是因为孩子的安全感在睡觉前降至一天内的最低水平。

　　同样，宝宝们也通过口腔来初步感知世界，拿到手的任何物品先放嘴巴里“尝一尝”。在美国随处可见含着安抚奶嘴的小娃，近年来咱国内使用安抚奶嘴的宝宝也越来越多。关于安抚奶嘴是否可以使用不仅在妈妈中，在医护工作者中同样意见不一致。

　　比较主流的观点是：适用安抚奶嘴可以降低新生儿猝死率、可以镇静舒缓孩子的情绪、可以锻炼吸吮能力、可以帮助宝宝自己入睡、可以缓解飞行中的不适、比吸吮手指更容易戒除。

　　当然，弊端是增加中耳炎的发病率，长时间使用会导致牙齿问题。

　　我个人的建议是：当孩子哭闹不安，用其他的方法无法安抚，或者怀疑是胃肠胀气不适或肠绞痛时，可以使用安抚奶嘴。

中耳炎在6个月内发病率极低，牙齿问题也是对于6个月以内的宝宝也不必较大孩子的顾虑。但6个月内，使用安抚奶嘴可以显著降低新生儿猝死率，而且对于肠绞痛的宝宝，使用安抚奶嘴可以阻止宝宝大哭导致胃肠胀气严重，从而使肠胃不舒服加剧。6个月时可以考虑戒除安抚奶嘴。

打包 （swaddling）

　　出生前，宝宝在子宫内被温暖地包裹着，空间也是很紧凑的，而且那时里面是相对安静的。出生后，孩子的手脚没有束缚了，他反而会没有安全感，容易被外界的声音吓到，有时甚至是被自己睡梦中的动作吓醒。

　　可以买一个打包袋，也可以用一块柔软的大包布自己给孩子包起来，模拟宝宝在妈妈肚子里的感觉。

　　这种打包不是以前老人说的那种把孩子手脚绑得笔直而紧紧的蜡烛包，那种传统的打包方式对于孩子的关节发育和运动发育不利。这里所说的这种打包(swaddling)，孩子的手脚在包布内是可以活动的。

　　美国儿科协会推荐给3个月内的宝宝在哭闹和睡觉时进行打包，孩子睡醒后以及情绪稳定时解开。

　　美国妈妈们也会在宝宝哭闹无法安抚的时候试着给宝宝打包，确实有的宝宝在被包裹起来后就安静下来，有些妈妈反映打包的安抚效果比抱着摇晃更好。

　　我们家老大出生后，我还很奇怪为什么护士用一块布把他包着放在小床上，而不是使用咱传统的被子。后来发现，娃确实在打包后睡得更安稳，每觉的时间也更长，如果不打包就很容易惊醒。

　　打包大概有三种方法，使用打包袋或包布打包的步骤示范如下图所示，妈妈们也可以自己在网上找打包的视频学习其他两种打包方法。

音乐

　　宝宝哭闹无法安抚时，也可以试着播放音乐，或者妈妈自己哼着歌曲，抱着宝贝随着音乐的节奏踏步。可以尝试不同风格的音乐，看看宝宝喜欢哪一种。

白噪音

　　白噪音是指频率组成多样、模式一成不变，且没有任何意义的声音，例如吸尘器的声音、飞机飞行中坐在机舱里听到的声音、电吹风的声音、水龙头的水流声、厨房排风扇的声音等等。

　　我们可能会觉得这些声音很让人烦躁，但有趣的是，育儿专家发现，白噪音对于哭闹的宝宝有很好的安抚作用。我家老二每次一听到水龙头的水流声或者厨房排风扇的声音就出奇的安静。各位妈妈在无招可想时可以一试。

泡个温水澡

　　温暖的水中，宝宝会很舒适很放松，也有助于缓解肠绞痛。妈妈们可以买那种可以半躺的澡盆，让宝宝的小肚子泡在温水里，保持水龙头的水流和水温，同时可以给宝宝轻轻顺时针按摩肚脐周围。

宝宝按摩

　　大部分的小宝宝喜欢和妈妈的肌肤接触，所以按摩也是一个缓解宝宝烦躁情绪的方法。网上可以找到宝宝抚触和被动体操的视频，妈妈可以学习一下。

　　其实也不用太担心自己的动作是否非常精准、规范，只要轻柔和缓慢，不会带来不适，大部分宝宝都会喜欢。当然，按摩抚触的时候要保持室内温度合适，不要让宝宝着凉，也要保证自己手温合适，如果你的双手冰冷，宝宝会非常不喜欢。

　　同时，配合使用婴儿润肤油，既可以在干燥的冬日滋润宝宝的皮肤，又避免大人手掌的粗糙造成宝宝皮肤的不适。

　　最后，一个看似无关其实非常重要的方法：放松你自己。

　　研究表明，宝宝能很敏感地感知妈妈的情绪，如果妈妈因为过于疲劳以及宝宝难以安抚地哭闹过于紧张焦虑，宝宝会更难安抚，从而形成恶性循环。

　　照顾好自己和照顾好宝宝并不冲突，这样会让你更耐心更温柔。当你觉得自己已经接近底线时，可以尝试：把宝宝交给其他人一会儿；去给自己泡杯茶或者咖啡；听首自己喜欢的歌曲；反复暗示自己“这是暂时的，宝宝大一点就好了”。

　　千万注意的是：不要因为烦躁而使劲地摇晃宝宝，这会造成宝宝大脑的损伤。

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作者介绍：徐桂凤，儿童心理医生，曾学习工作于中国，现工作生活于美国，结合二宝育儿体会和儿童心理行为工作实践，和大家分享中西结合的育儿理念和方法，陪伴各位父母的育儿路。   

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文章作者：徐桂凤， 首发于【妈咪知道】

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