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打开“四只耳朵”,理解“阴阳能量”,开启两性沟通的全新阶段
Original
Crystal祉迎
万物爱人 Juicy Medicine
2023-10-25
收录于合集 #深度理解阴阳能量
14个
在沟通中,尤其异性恋亲密关系的沟通中,你是否经常觉得自己在鸡同鸭讲?
如果你是男性/阳性能量主导的人,是否经常觉得“这有什么好生气的?怎么就这么作啊?”
如果你是女性/阴性能量主导的人,是否经常觉得十分沮丧,那么努力表达却总是不被听见和满足?
这不是你一个人的问题。好消息是,
这个困境,是有系统的解决方法的。
这篇短文将为你提供一些角度、工具和启发。
四只耳朵,你在用哪一只?
沟通的过程,有说和听两面,很经常地,同样一句话,在说的人和听的人脑子里,根本就不是同一个意思。
心理学家Schultz提出了一个“四耳模型”,这四只耳朵分别是:
自我揭露、关系、事实、诉求。
比如,我妈跟我说“最近在干嘛呢,公众号好久没文章了”,我的第一反应是有压力,觉得我应该赶紧写点文章(诉求层面),虽然我其实知道她的意思是“我想你了”(自我揭露),这个信息,在关系层面的意思可以是“我希望通过看你的文章、收到你的消息来感觉到跟你的连结”,在事实层面的意思就是“确实好些天没有新文章了”。
另一个例子,如果你们正在准备出门,而你烧了水泡茶,你的伴侣跟你说“水开了”,ta的意思可能是“水开了”(事实),“我很着急出门,我对迟到很有压力”(自我揭露),“我想通过提醒来支持你做事”(关系),“马上泡茶来喝吧”(诉求)。
如果对方是在表达ta自己的压力,你却理解成了ta在命令/对你做事指手画脚,就很容易出现不必要的冲突。
阴性能量主导的人往往更关注自我揭露和关系层面,而阳性能量主导的人往往更关注事实和诉求层面。
而我们能做的是,理解一个信息可以同时具有四个层面,并在自己不太清晰的时候,直接跟对方确认ta到底想表达什么、表达哪个层面,而不是自己假设“你就是这个意思”,并无意识、自动化地做出情绪反应。
阴阳能量,从冲突到共舞
阳性能量渴望空间与内在平静,看重自由胜过一切;阴性能量充满纯粹的强度,看重爱和连结胜过一切。
当他们不理解彼此,就很容易将彼此视作敌人——阳性能量越感到有压力、没空间,越容易选择心不在焉、否认、忽视、回避;阴性能量越感到失联,越会穷追猛打、不达目的誓不罢休……
大部分人的阴阳偏向和生理性别一致,少部分相反,还有少部分是阴阳平衡的,当我使用“男人”、“女人”的说法,只是指代大部分情况,并非全部。
你一定目睹过很多这样的场景:女人找出一百个理由试图让男人改变主意,按她想要的方式来,而男人施展着“左耳进右耳出”神功,人在心不在。
阳性能量的进化之路,是停止忽视阴性能量,主动面对,主动倾听,越是感觉暴风雨来了,越全然地为她而在,带着真诚的兴趣请她更多地表达——你能跟我说得更详细些吗?你对此的感觉是什么?这会让她像被拥抱一样瞬间释放催产素,感到放松下来。
大部分时候,如果她没有主动要建议,你不需要建议,不需要分析,不需要想办法让她好起来,只要倾听和陪伴,就足够了。
阴性能量的进化之路,是为了爱,不再试图控制事情按自己想要的方式来,如果听见对方说不,就接受不,不坚持,不说服,不操控。
女人们经常抱怨男人在求欢时的死缠烂打,明明表示了不感性趣,他们却还是要再试一次、再试一次。不知道有多少女人意识到,自己在求欢之外的无数事情上,死缠烂打的功夫毫不逊色——你必须改掉这个习惯,你一定要去看这本书,你就是得跟我一起去做这件事,我们的关系应该这样发展……
阴阳视角的沟通智慧有太多可以说,如果你仅仅是有意识地练习上面说的“不躲”和“不追”,一段时间之后,很可能会发现,你的两性沟通发生了质的飞跃。
有觉知的沟通,尤其是亲密关系中的觉知沟通,是一条强有力的入世修行之路,是睁着眼睛说着话的深度冥想,是通过培育更多共情与合一来消融小我的灵性之路。
还有什么比这更好呢?
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