月经周期里，藏着与天地共振的奥秘

先讲个有趣的故事

国王被黑暗骑士要求回答一个问题，答不出来就要完蛋——"女人最渴望的是什么"。他问了很多女人，但答案都不尽相同。

这时候，一个奇丑无比的老女人出现了，说她拥有答案，但要国王答应她一个愿望。国王答应后得到了答案，果然救了自己的性命和他的王国，然后发现她的愿望竟然是……跟他的骑士之一结婚。

其他骑士都被她的丑陋吓到，然而有一位骑士同意了。他们入洞房时，她突然变成了一个年轻漂亮的女人，对他说："我中了魔咒，你跟我结婚解了一半，剩下一半需要你回答一个问题——你希望我是白天美丽，还是夜晚美丽?"

这太难回答了！夜晚美丽床上爽，白天美丽有面子，怎么选呢？于是他只好说：”你自己决定吧。”

当他请她自己决定时，魔咒竟然立刻解除了，她白天夜晚都很美丽。

原来，女人最渴望的，是自己做选择，忠于自己的天性，按她本来的样子被接纳。

你与女性周期的关系

还有什么可能性？

这个世界有太多声音，在要求女人成为她本来不是的样子，否定着她像大自然一般的周期性和变动性：

--你太胖了要减肥/你太瘦了没韵味

--你不够优秀/你太优秀了

--你不够性感/你太性感了

--你太情绪化了，应该更理性更稳定/你怎么这么理性，一点都不像女人……

不管是解开黑暗魔咒，还是点燃爱与情欲，最厉害的灵药，都是真正感觉到对方完全接纳自己本来的样子，自己的阴影和光芒都同等地被接纳。

女性如同大自然，有光芒也有阴影，有天气有四季，而我们的神圣周期性，最直接的体现，就是我们与月亮周期相呼应的月经周期。

你跟自己的女性周期关系如何？

我有很多学员，通过转变内心态度和一些实用练习，深刻地改变了她们与月经的关系：

“在上课的这两个月我的经期变得非常规律，而且没有什么痛苦，没有无力或者自我埋怨的感觉，反而充满喜悦和神奇。情绪起伏比较大，但也得到了家人的接纳与支持，感觉到身为女性和月亮的连结，很神奇的是有种可以荣耀经期的感觉。”

“庆祝月经期间腰部轻巧，不像以前觉得麻烦，这真要感谢Crystal，缘分让我看见你的公号分享，我的女性身份和女性身体渐渐被接受，原来女人可以欣赏原本拥有天然能量的身心，月经和创造力一样值得爱护。”

“月经在我听着海底轮音乐时奔腾而出，我还以为自己高潮了，因为有种特别喜悦的感觉在我身上发生。上个月来的时候我喝了一点经血，有点甜甜的味道，喝的时候我加了一些祝福进去，这个月来的时候没有痛，连那种肿胀感都没有，整个人一直处在那种喜悦里面，这种感觉真的是太神奇了！”

你也可以。而这篇文章，将为你提供认知升级+操作指南，整合科学与灵性双重视角，一起探索女性的周期性、不同阶段对应的原型、如何与内在的大自然共舞，与自己的真实力量相连。

本文的许多内容来自The Red Moon by Miranda Grey和The fifth Vital Sign by Lisa Hendrickson-Jack这两本书，并与我自身的经验与领悟相结合。

如果你还没有看过荣耀月经的神圣意义，告别痛苦的经期这篇文章，建议先点击收藏本文，然后点进链接看旧文，再回到这里向下看。

来一点基础知识

当一个女孩迎来初潮，意味着从线性的孩子的状态，进入周期性的女人的状态。童话里白雪公主吃下鲜红的毒苹果，睡美人被纺锤扎破手指流血，其实可以理解为初潮的象征，她们并没有真的死去，而是因为月经的到来，内在的小女孩死去了，进入了女人的阶段，被王子吻醒也象征着性能量的觉醒。

月经周期包括四个阶段：排卵前期/卵泡期、排卵期、经前期/黄体期、经期。

当月经推迟时，其实是排卵日推迟了，而推迟的一个常见原因是压力，不管是工作上的高负荷，情绪上的痛苦，还是仅仅是旅行，智慧的身体都经常会通过推迟排卵，来尽力避免怀孕带来的额外压力。而黄体期的长度非常稳定，基本不会波动，所以，一旦确认排卵日，就可以精准预测月经日。

确认排卵日，科学的方法是观察记录宫颈分泌物、基础体温与宫颈位置，这个技术有一定复杂性，本文不加展开，也有些女性能够通过敏锐觉察身体内的细微感受，而精准知道自己哪个时刻在排卵。

如果服用避孕药，来的是“假月经”——没有排卵的流血，不能称为真月经。避孕药干涉了卵巢的正常激素分泌功能，对性能量和情绪都有很大影响，如果你在采取荷尔蒙类的避孕措施，关于自然女性周期的种种描述，对你的适用性可能相对较低。

我们的周期是自然的礼物，除了孕育新生命，还有很多其他重要作用，我非常不推荐任何干涉自然周期的做法。

四阶段对应的原型与潜能

Marinda认为，排卵前期对应少女，排卵期对应母亲，经前期对应女巫，经期对应巫婆，而我的个人经验不完全如此，对我来说，经前期和女巫原型有比较高的重叠度，其它的则更灵活。

任何别人提出的理论，对你都只是个参考，每个人的具体情况是不同的。我建议大家了解每个原型的特质，然后观察它与自己的周期具体是如何对应的，用对这些原型的了解，来更深地理解和接纳自己，而不是用来评判和要求自己。

有形世界的三股主要力量：建设、维系、摧毁，分别对应着少女、母亲、女巫阶段，而巫婆阶段更聚焦于无形世界。

少女阶段，像上弦月和春天，光越来越亮，我们从内在的世界过度到外在世界。

母亲阶段，像满月和夏天，是内外的平衡，能量与爱的平衡。

女巫阶段，像下弦月和秋天，逐渐从外在世界过度到内在世界。

巫婆阶段，则如同新月和冬天，平衡着内在的定静，和对一个新阶段的孕育。

少女阶段

这个阶段在经期结束后，或者经期的最后几天开始。在流血结束后，它像一次重生，也像重新成为处女。

这里说的处女，不是没有性，而是完全地属于自己，专注于自己，享受自身的圆满完整，没有将能量投入生育之中。

她是自信的，乐于社交和玩耍的，有能力处理各种日常事务。她充满决心、野心、专注力，可以在工作上成就很多。

她的性能量是新鲜的，充满了乐趣、热情、喜悦，她对外在世界充满热情，愿意全然地去探索和体验。

这个阶段，很适合将内在的东西向外表达，将潜意识的内容带到意识层面上，把在巫婆阶段孕育的想法，在日常物质世界显化出来，非常适合开始新项目、新生活。

这个阶段，你在身体和心智层面都充满活力，心智层面，有很强的分析力和清晰的思路，能够看到事物的结构，对事情进行分类，并找到优先事项。

你更加独立，相对不那么需要来自他人的支持鼓励和安慰。 遇到困难时，有内在的力量迎难而上。同时，你也更有力量去保护弱者，为他们发声。

如果缺乏少女能量，可能会缺乏生命的火力、勇气、执行力，如果过度被少女能量主导，可能会过度关注做事与成功，缺乏对于人际关系的投入和承诺。

母亲阶段

母亲阶段在排卵期附近，这个阶段，能量仍然是相对向外的，是充满爱的，无私的，奉献的，因为充满爱而感觉到满足和完整。

她能够承担责任，充满生产力、维系和滋养已经开始的项目和想法，如果你有一些长期项目有些拖延和缺乏活力，可以趁这个阶段注入动力和热情。

在这个阶段，你的自信和自我价值感，让你有力量向人们提供支持、鼓励、帮助，人们可能会更容易来找你，你去找别人的时候，他们可能也更乐于回应。你可能更能听进别人的一些想法，并给他们灵感，也容易产生你自己的想法。

你可以趁着这个阶段，联系一下那些有阵子没联系的朋友和亲人，去探望你的母亲，去跟你的小孩做一些特别的事情。

这个阶段的性能量，往往带着对伴侣的很深的爱，你很享受全然地把自己奉献给对方。你可能会感觉自己非常非常地古老，超越了时间，而你的伴侣像你的小孩一样。

一个压抑了母亲能量的女人，可能会意识不到与人分享、给人关怀的深刻纽带有多么可贵。

而一个过度被母亲能量主导的女人，则可能会变得被动，对自己的生命毫无野心，在家庭之外的一切领域没有自信，成为一个被剥削的照顾者，一直在奉献，而没有照顾自己的需要。她可能会将家庭生活视为自己存在的唯一意义，一旦孩子离家独立，会很难适应。

少女和母亲阶段，是比较被社会推崇的——女人被期待在职场上总是像少女那样充满生产力、抗挫折能力强大，在家里总是像母亲那样无私奉献、提供爱与支持，然而，女巫和巫婆的阶段也是同等重要的，也需要被接纳和荣耀。

这里说的女巫和巫婆的区别是什么的？女巫是充满魔法和诱惑力的，而巫婆则是年老的、丑陋的，她并不是不美好的，只是更加向内走。

女巫阶段

这是我和很多其他女性都最强烈感知到的一个阶段，它在经前期，我往往是在月经到来前一周开始感觉到它。我曾经以为自己有所谓的PMS经前综合征，后来发现，这个阶段并不是一个问题，而是一个机会。

我并没有身体的不适，只是情绪会更敏感、更激烈，更容易感知到生命中的一些沮丧，经常会觉得实在是受够了，必须改变了。

我接到过一个直觉信息，经前期的沮丧挫败感，其实跟徒劳无功的感觉有关——子宫辛辛苦苦准备自己孕育新生命，结果没有受孕并没有发生。

而压力的机制是什么呢？就是调动起来的能量没有全部用于行动，有很多能量四处乱撞无处可去，就感觉压力山大。

所以，如果我们有意识地引导这股能量，可以把原本被准备来创造新生命的能量，用来创造其它东西。

当我们准备向外排出经血时，也在对周期前半部分经历的一切进行清理与释放。

在这个阶段，体力可能会渐渐降低，你也许会感觉坐立不安，特别想干点什么释放能量，却又没有明确的方向。虽然你更需要睡眠，头脑却过于躁动，难以放松。

这种坐立不安的感觉，可能会让你感觉愤怒、沮丧、破坏性地分析评判自己、愧疚、自责……平常可以搞定的种种日常问题和压力，突然变得无法忍受。

你可能会很嫉妒和毒舌，因为日常的世界无法满足深层需要而充满沮丧和愤怒，你想要撕下所有肤浅的面具，直达真正的核心。你可能会想到什么说什么，表达出一些真相，但可能会过于粗暴，缺乏对他人的考虑，过后也许会感到后悔。

你的性能量可能会变得更激烈，更原始，更大胆，更莽撞，更有攻击性，想要很多，专注于自己的满足，充满了女巫般的诱惑力，让伴侣既被诱惑又有些害怕。

这个阶段，其实是身体和心智能量的内收，创造力和直觉的释放，如果这两方面没有平衡好，一些女性会经历很激烈的情绪过山车，狂躁和抑郁的交替。

可以有意识地在这个阶段，给自己的创造力找个建设性的出口，重要的是创造本身，而非创造的成果，你甚至可能会想立刻毁掉你刚刚创造出来的东西，而这个过程可能会让你感觉很释放。

你也可以通过身体运动释放能量，即使是最简单的用手在桌面上敲打节奏，或者抖动身体，都会有帮助。

这个阶段，很适合从日常生活中抽身出来，好好审视自己的生活，用这股忍无可忍的能量，对那些不再服务于你的各种压力、承诺、事务、关系说不。

这个阶段，也是一个向内走的过程。你可能更能注意到大自然的奥秘，也更意识到自己的魔法、力量、以及它们对男性的影响。你的能量可能会像烈火一般燃烧，释放成为巨大的、不受束缚的创造力。你可能会更难以专注于任务，但直觉、洞见和灵感增强，更能做梦，包括夜晚的梦和白日梦。

攻击性和摧毁力并不总是消极的，如同大自然，他们往往能腾出空间给新的生命力。

如果一个女人不能有意识地表达女巫能量，可能会发现这些能量以一种破坏性的方式呈现在生命中，比如充满了破坏倾向，可能会弄伤自己、对他人暴力、饮食障碍、有偏执或强迫的行为。

如果她过度被女巫能量主导，可能会充满攻击性，霸道强势，不太考虑和包容别人，她可能会建立很多短期的关系，只是为了性，不断追求改变和多样性。这样的女人可能也非常有创造力，但她的创造力可能是强迫式的、失控的、不可靠的。

我曾经将女巫期视为痛苦期，当我意识到它的礼物，逐渐学会善用这股能量后，现在超爱女巫期，它经常是我行动力爆棚、完结一堆拖延事项的开挂阶段。

巫婆阶段

这个阶段对应经期，能量进一步内收，有些人会需要更多的睡眠和休息，需要让生活慢下来，少做事情，多向内看。

这时候很适合寻找各种问题的答案、回顾过去、进行总结、哀悼、庆祝，同时连结内在的古老本能。也很适合做祈祷、抽塔罗牌之类的与神性、神秘连结的事情。

对健康的女性来说，经期并不需要禁欲。很多对经期性爱的禁忌，其实并不是科学，而源于对月经的污名化。

恰恰相反，在经期，你的性能量可能会变得更加灵性，更加深刻，你可能更需要表达对伴侣的爱，并接收到同样的表达。而这时候的性爱，可能有更深的灵性连结发生。

我在大部分的经期并不会觉得特别疲惫，而欲望往往会比其他阶段更强，只是有时候会格外希望被照顾被宠爱。

有些女性在经期情绪会变得更敏感，对他人的情绪也更敏感，更有同理心。

如果一个女人的巫婆能量被压抑，她可能会压抑内在的力量和智慧，难以通过改变来成长。如果她过度被巫婆能量主导，可能会活在自己的世界里，充满白日梦和幻想，缺乏与现实世界的连结，把自己孤立起来。

通过记录找到自己的周期规律

总体来说，少女阶段适合进行分析、发展新项目、把想做的改变付诸行动，母亲阶段适合维系既成的项目、支持关系、收获成果，女巫阶段适合摧毁和高度创造力，看看自己的生命有哪些需要改变，而巫婆阶段适合向内观察、哀悼与释放旧有的种种、梦想新的方向。

在我的经验里，未必是连续好几天都在同一个原型能量，也许我今天上午充满少女能量，那就尽可能去发展新项目，下午感觉更在巫婆状态，就找机会去大自然里发发呆。

也许，你感觉自己的周期和原型的对应跟上面说的很相似，也许你觉得不太符合。不管怎么样，都可以通过做记录来更加了解自己的周期，尤其是如果你已经有写日记、手账、庆祝的习惯，可以在此基础上加入一些元素，比如：

1. 月亮在它周期的第几天，或者仅仅用图标示意是上弦月、满月、下弦月、新月的哪一种

2. 你在周期的第几天（以月经的第一天作为周期的第一天，如果你开始记的时候不知道，就把开始记的第一天记为第一天，下次经期时倒着算回来）

3. 梦境，如果你记得

‘

4. 你的性能量强度和风格（比如什么让你性奋，想要温柔的还是狂野的）

5. 你的创造力、生产力、聚焦感

6. 你的健康状况和活力水平

7. 你的情绪感受、社交开放度、同理心

以上这些元素只是参考，关键是选择记录那些对你重要的元素，尤其注意那些你感觉经常在波动的、又好像波动得有一些周期规律的元素。

如果你喜欢数据和严谨的统计，可以每天记录每个元素，并做成统计图表，如果你更喜欢轻松随意，也可以着重记录你每天最想记录的元素。同时，你可以记录每天最重要的哀悼、庆祝、感激和领悟。

如何让月经周期更舒适愉悦？

其实，我们月经周期的健康程度，是我们总体健康程度的晴雨表，有许多改善生活方式的方法，都能让经前期与经期更加舒服愉悦。

有许多女性，通过在全黑环境中睡觉（不仅是戴眼罩哦，皮肤也会感知到光线），就大大提高了经期的规律性，因为我们的周期跟光照与人体节律密切相关。

我已经有将近一年，除了偶尔不小心吃到，几乎不摄入任何游离糖/添加糖（不管是白糖红糖还是其它糖，只要它不是完整食物中自带的），感觉它对经前期和经期的舒适度有所帮助。

游离糖是最常见的瘾品，身体本来完全不需要它（完整食物中的结合糖就足够了），它能带来一时快感，过后却是极大负担。在我断糖大概几周后，就发现自己既不想念也不需要它，没有糖的生活会更甜，如果你想了解更多，可以用“断糖”为关键词搜索一番。

有研究显示，通过食物或者补剂来补充镁、锌、omega 3（鱼油/海藻油），尤其在经前那一周，有助于减轻痛经，而对于经前不适，可以再加上维生素B族，以及维生素D（晒太阳，不经玻璃与防晒霜的过滤）。

我非常推荐内置经期用品，放置正确时完全无感，透气自在，推荐月经杯超过棉条，它十分环保省钱，一个可以用十年，并避免了转基因棉花中的杀虫剂、漂白剂等有害物质（有许多女性改用月经杯后发现痛经减轻了，可能就与此有关），还可以让我们跟自己的身体更亲密，并更直接地观察到经血量等。

确实有少数女性，不管怎么放月经杯都不舒服，而对你来说如何，也只有试了才知道。本文不推荐具体品牌，有兴趣请自行搜索，淘宝上有很多选择。

以上这些只是一些小妙招，其实，让经前、经期、整个周期都更舒服愉悦、充满力量的关键，在于整体生活方式的优化，在于有意识地加强对身体的连结、觉察、接纳与关怀。这个议题博大精深，我在之后的文章与课程中会进一步与你分享，敬请关注。

子宫祝福练习

用你感觉舒服的姿势，坐着或躺着，把一只手放在子宫上（当你用双手的大拇指和食指做一个三角形，大拇指放在肚脐，食指相触的地方就是子宫的大概位置，小拇指就在卵巢的大概位置），另一只手放在心口。

先去感觉这份触碰。

当你准备好，对自己说：“子宫不是一个充满恐惧和痛苦的地方，子宫是创造的宫殿，它创造生命。”

给一些时间，让你的子宫和心感觉这句话带来的能量，然后再重复。用你的坚定和温柔说出这句话。直到你感觉到一个自然的停止。

这个练习也可以与其他女性一起做，轮流把手放在对方的子宫上，对对方说这句话。我第一次接触这个练习是在巴厘岛，在Chata Mater Dea的工作坊上，深深被这句简单的话感动。

更进一步：你可以用自己的方式，祝福大地上所有的子宫，也许只是一个愿心，也许是观想粉色的光从你的心口出发，不断拓展，照耀与滋养所有的子宫。

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