低谷炼金术——你和你爱的人，有一天都能用上
万物爱人
图片- Katie Croonenberghs
温馨提示：阅读本文大约需要5分钟，文章围绕「人生低谷炼金术」总结了我多次陷入至暗低谷后的重生经验干货，能帮助你有力支持自己与他人的阵痛与新生，内容跟你在其他任何地方能找到的都不一样
包括 ①直播节选分享 ②直播内容大纲 ③相关反馈。
低谷也有其神圣意义，每一次走出低谷都让我收获生命里很重大的礼物。你也可以。
“2020你的文章给了我很多启发，低谷期，你还是在远程发光。”
“谢谢Crystal，感觉直播听真人分享，比看文字更有启发。”
🐘
“感谢分享～「放弃的许可」对我有很大的启发。
感谢沟通妙法分享，可以应用到生活方方面面。”
🌸
也许，你现在很好，内心有足够空间去好奇与学习“人生低谷的科学与艺术”，此时有状态在认知、工具、结构上都准备好，搞懂、内化它。
也许，你希望能以一种有力有效、照顾对方的同时也照顾好自己的方式，支持他人走过人生低谷。
低谷期是纯属折磨还是暗处蓄力隐藏礼物，取决于你怎样对待它。
2020春-2021夏在摩洛哥的低谷期，是我生命里很重大的挑战和礼物。
那一年半，我经历了生命中最艰难的情绪挑战、前所未有的匮乏与孤独感、一次次感觉有了希望却再次失望的受困海底无法呼吸般的绝望。
但也是那一年半，我落地了很多之前想做已久一直拖延的事情，例如开启全年社群、升级课程形式、落地团队拓展、梳理个人品牌与愿景，也发生了很多新的拓展，第一次给自己雇了长程教练、学会了力量爆棚的注意力方向切换法、通过圈圈circling的实践体验到全新的深度连结形式……以及更多更多。
低谷期，不一定非得是停滞期。
亲身多次陷入生无可恋的低谷、至暗时刻（故事|灵性危机，浴火重生），而每次走过低谷，我都变得更强大、更慈悲、更智慧，并能把这份经历作为养料去创造、服务、变现。我想跟你分享一些这个议题上你不知道的事。
节选分享：
1. 千万别问情绪崩溃的人“我可以怎么支持你”。
人越需要支持的时候，往往越没有力气去主动寻求支持。像是本来就已经狂风暴雨、一团混乱、资源匮乏如同死机的内在世界，接到了一个看起来合理又不难、但此时却怎么都调动不出足够资源去回答的灵魂拷问。
这个问题不是绝对不能问，而是需要先去感知对方的状态。
这个问题有一些不同的版本，比如“你需要什么”，这样的问题，在我们状态还好、有足够的认知资源和情绪空间可以调动使用时，可以很有建设性。
2. 走出低谷的过程有时候可能比你想象的更漫长。
即使经历过很多次，即使知道最终会好的，但身在其中的时候，依然会感觉它无比艰难、仿佛永无尽头。
其实很多次都感觉自己走出来了，但其实还没完，在最低低谷半年后，开始往上走了，而这个往上，其实是循序渐进走了一年才真正走出来。
3. 低谷期的节能本能。
低谷期我们会本能地想尽可能节省能量，任何感觉要费一点点劲的事可能都不想做，然而，最节省能量的未必是最有效的。去做一些可能需要跨过一个门槛，要费点劲的，但实际做了会感觉很好的事。
4. 换个环境。
有时候你做很多很多内在工作，其实比不上离开一个消耗你的环境。可能你需要离开消耗的工作，离开消耗的关系离开摩洛哥也是一个我的重大转机。
更多内容请看直播课回放视频。
更进一步
1. 课程内容/你将收获：
- 低谷是怎么回事？
- 接收支持：破除「待拯救的公主原型」/ 如何支持他人走出低谷
- 我在2020经历的至暗低谷，以及走出来的具体方法
- 常见的坑：例如，千万别问“你需要什么”/“我可以怎么支持你”
- 放弃的许可、爱与连结、目的与意义、注意力方向、脑内生化与神经调节、滋养的环境……
- 与“不高尚”的同理心疲劳共处
2. 重要声明：
- 如果你有临床诊断的抑郁症、可能会付诸行动的自杀自伤倾向等情况，请务必寻求相关专业人士的心理治疗与危机干预，本次课程属于赋能分享，不能代替必要治疗。
3. 解锁整节课：
进入小鹅通自助购买收听
更多反馈：
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以前就是一个人独处默默消化，运动啊，然后看一些适合当下的信息，能带给我一些帮助，比如Crystal的公众号就是之一。
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Crystal直播里的注意力大招，今年真的启发很大，庆祝一下！继续践行！
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关于Crystal 祉迎
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
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