穿越11年的“哀悼完成”，让我找回了内心鲜衣怒马的少年
万物爱人
图片- Nondev
本文包括我的“哀悼完成故事”，和总结出的实用方法，用来支持你完成“虽迟但到的哀悼”，释放曾经冻结在过去的生命力，转换看似破坏性的保护者模式。
11年后，我才明白，18岁的我，依然在难过。
我以为早就放下了，可它在潜意识里依然鲜活。
直到一次梦境协助我终于完成了哀悼，像是一座冰山终于融化，泪水和生命力同时奔涌而出，感觉心头卸下了千斤重担，之前拖延许久的事也突然有了动力进行。
原来，困扰我的多年的“限制性模式”，真的是忠心耿耿的保护者。
距离我的高考过去，已经11年了，我依然时不时梦见自己回到高中备考。
这个梦境经过了多年的逐步进化，每次都是要考试了却还都不会，或者平常课都没怎么去上，当然不可能会，而某一次开始，我会在梦里想起来，啊，我已经考上并读完大学了，这次考试就是考着玩，无所谓。
再后来，更加释然，挺开心自己大学已经毕业的。
直到昨天，这个梦境到达了一个完成点：
还是回到高中读书，读着读着就完全不行了，并发现自己29岁了还在读高中，某个瞬间，我决定——
放弃吧。
没考上北大就没考上北大吧。
不用再来一次了。
我才明白，原来，这么多年过去，有一部分的我，依然执着地想再来一次，去圆了那个梦。
我以为我早就放下了。平常偶尔想起这件事，都感觉很平静释然。
可是，一次又一次复读失败的梦境，其实一直在提醒我，内心有一个部分，并没有真正放下，依然想再来一次。
就像主人过世后狗狗依然日复一日地等ta回家，就像动物在爱侣死去后守在尸体边不肯离开，就像二战结束后流落孤岛以为战争仍在进行的士兵，继续按战时的状态生活了三十年。
是对当年“绝不放弃”的决心的刻骨忠诚。
当潜意识的呼喊终于触达显意识，之前一直阻碍我的那个神秘无形力量，突然现形了——
前阵子在想，我内在总有一个部分觉得“我不行”，是个“失败者”，并喜欢用各种各样的方式回避、拖延、自我破坏、放弃好机会、不想尽全力，这是从哪来的呢？明明从小到大很多事情我都很行啊？而且我的能力也有大量的外界积极反馈支撑呀？
直到我发现18岁的我还这么伤心，我才明白，是与此相关的内在保护者，在忠心耿耿地保护我——
关于保护者：
我们的内在世界并不是铁板一块，而是由不同的部分组成，就像大家常说的“内在两个小人在打架、懒惰小人打赢了勤奋小人”，像是一个家庭，每个部分都有自己的年龄、个性、需求、策略。一些部分是深深受伤的、被推到阴影里平常看不见的“流放者”，一些部分是经常跳出来用各种看似破坏性的模式保护你的“保护者”，而能够领导这些所有部分的，是充满慈悲、智慧、平静的“真我”。参考IFS内在家庭系统理论。
北大是我18岁前最大的梦想，高中三年，我倾注了全部生命力，想要到达它。
它不只是一个空泛的野心，不只是用来证明我多牛，更重要的是，我深深地爱过它，全然相信我们会彼此归属。
我毫无保留地努力，除了勤奋学习以外，还多管齐下把自己的心态与状态调到最佳，勤勤恳恳地运用各种清理方法与显化法则。
最后，我本来最有压力的数学和理综考出了高三一整年最好的成绩，而平常闭着眼睛都能拿第一的语文和英语，分数竟然出奇地低（估计是因为字写得丑，我整个高中都在拿着字帖勤勤恳恳地练字也没啥进步），虽然总分还是高三一整年最好的成绩，但离北大还是差了20分。
记得得知分数的那一刻，爸妈还挺开心，而我把门关起来自己哭了一场。
当时跟我有同样梦想也同样梦碎的好朋友说“失败可以再成功，遗憾不能被弥补”。
不只是壮志未酬，也是痛失挚爱。
大一的时候，我特别喜欢往北大跑，跟几个上了清北的高中学长学姐和同届同学打成一片，在学姐的宿舍住上两天，跟同学在未名湖畔散步。
后来，还跟他们一起回高中母校给学弟学妹做了分享会，他们讲各科学习方法，我讲心态。
我在用这样的方式，离我曾经深爱过的学校近一点。
但后来，生活向前进行，未竟的梦想渐渐也就放下了，我活得越来越精彩，出国交换，去联合国实习，去更大的世界发现了志同道合的社群，在各国旅行，开启自己热爱的事业……要是当初上了北大，没准埋头学术，还不会活得这么有趣呢。
可是，显意识/日常主要人格放下了的，不代表潜意识/内在某个部分也放下了。
18岁以后，我真的再也没有像高中三年那样，为了某个有挑战的目标，倾尽所有全情投入并全然相信了。我做的大部分事情，都是已经有90%以上把握能做好的，或者反正对结果也没有那么看重的。
我依然勤勉热烈，依然野心勃勃，可是，总感觉有一股力量在把我往后拉，好像退缩才是更安全的。
11年过去了，18岁的我，依然在难过，依然在防御，依然在保护我不要再对哪个梦想投入那么多，再去经历那份梦碎之痛。
面对这个部分，又是心疼又是感激。
谢谢你，保护者。
你的悲伤我感觉到了，你的好意我也收到了。
从那个梦中醒来，29岁的我，和18岁的我抱头痛哭，一起好好哀悼了一场。
十几岁的我自己，谢谢你那么努力，谢谢你毫无保留。
你不是失败者，你是英雄。
你敢于为所爱全情投入，我尊敬你的赤子之心，尊敬你一往无前的勇气。
梦想没实现，是常有的事，但全情投入的每个瞬间，其实都是生命力蓬勃绽放的巅峰。
如果能再来一次，我依然会选择倾尽所有。
你棒透了。我为你骄傲。你就是我最好的十几岁的自己。
我爱你。
当我们深深热爱和渴望某样事物、某个梦想、某个人，我们内在的一部分，就会灌注在其中，当事情结束、梦想破灭或关系结束时，如果没有完整地去哀悼、有意识地收回能量，那部分的自己，可能会依然困在那份爱与承诺里，一困就是很多年。
很多人在梦想破灭之后表示“一部分的我已经死了”，其实不是真的死了，而是还停留在梦想里，依然紧抓着它不愿放手，所以无法被释放出来，流向当下生命的其它领域。
没有完成的哀悼，其实一直都在潜意识的后台里消耗我们的能量，直到有一天我们愿意回过头，好好地，和当年那个心依然在流血的自己抱头痛哭。
纯粹的哀悼，其实是非常美丽的，像是春天到来时雪水融化，汩汩流动，其中没有抗拒也没有受苦，而是深深的接纳与臣服。
哀悼是爱的另一面。我们只会为所爱的人事物感到悲伤。
哀悼之后，是海阔天空的释然与自由。
当我终于放下潜意识里对曾经梦想落空的不甘、和一次次徒劳的“再来一次”的尝试，那个热烈、忠诚、百折不挠、敢于全情投入的部分，终于被释放出来，可以服务当下生命的全新梦想了。
在这个重要的哀悼后，我立刻充满了动力开始去落地一些之前拖延已久的事情。
十一年啊，终于又迎回了我那鲜衣怒马的春风少年。
可想死你了。
行动指南
我这次的哀悼完成，是自然发生的，是我多年来大量内在工作（包括梦工作）积累的结果。
如果你想刻意一点，也有方法可循，一个是可以使用梦工作，简单来说，就是在入睡前设置意图“今晚的梦会帮我完成之前未完成的哀悼”，更详细的梦工作方法可参考文末相关链接。
也可以参考这几个步骤：
① 承认这个梦想曾经对你是多么重要。当梦想破灭时，你可能会出于防御，试图说服自己其实也没什么了不起嘛，但它曾经对你确实是至关重要的，承认这个真相非常关键，是疗愈和前行的第一步。
② 庆祝当初追逐这个梦想时，经历的各种美好。即使最终的破灭很痛苦，过程中往往也有很多美好回忆，没必要因为结果不理想就把过程的美全部抹杀。
③ 感谢当年的自己，对ta表达敬意、感激、温柔、爱意。
④ 完成当年没有完成的哀悼，释放当年没有流完的泪水，承认这件事情就是没有实现，把执着地徒劳地想改写过去的能量释放出来，给到当下的自己和新的愿景。
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迎
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
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