生命教练并不是“特别擅长人生的人”

万物爱人

点燃意识进化，照亮尽兴人生

图/Amy Giacomelli

*本文说的教练coaching，是我自己基于实际经验的理解，并不代表某个特定教练体系的观点。

不久前在网上看到有人说“我很难相信生命教练是个正经职业——如果你那么擅长人生，又何必去教练别人，自己活出那份成功不就好了吗？”

还有一句经典的话“那些能做的人都去做了，做不了的人才去教别人。”

其实，很多人混淆了教练coaching和导师mentoring这两种支持方式——

导师式支持，更多是帮助别人也实现你自己已取得的成就，经常会直接给出建议。

教练式支持，则完全可以帮你的顾客实现你自己从未实现、并且可能永远不会实现的目标。

有多少运动员的教练和他们一样擅长这项运动？有时，教练甚至根本不会这项运动——

有一次，一群顶尖游泳运动员赢了比赛十分开心，把教练抛进游泳池里庆祝，结果过了半天，他还是没有浮上来——这家伙根本不会游泳！

教练coaching本质上是一种注意力结构——给予他人高质量的注意力，深入了解他们的世界，感知他们隐藏的真相，帮助他们看到、思考、落实自己的解决方案。

而教练本人的世间成就水平有多高，可能不那么重要，更重要的，是ta在当下放空自己，专注于被教练者的能力。

我的很多教练朋友，顾客中都充满了世俗成就比自己更高的人。

越厉害的人，给出价值越多的人，越需要接收支持，也越乐意花钱请专业人士高效地给自己提供支持——

高成就者的时间精力成本很高，没闲工夫整天内耗，有人支持的共同调节，效率往往比自己死磕高太多。

我曾经的教练分享过一个故事：

他去参加一个专业会议，对自己的年轻感到羞耻，感觉马上就要陷入一个48小时的羞耻螺旋中，只想藏在被窝里与世隔绝，这时候他拨通了一个同为教练的好朋友的电话，请求她的支持，聊了12分钟，挂掉电话时，羞耻螺旋消失了，他整个人都好了。

另一个人的高质量注意力，能把我们从独自注意力内陷的无限循环中解放出来，把48小时缩短成12分钟。

通过高质量的注意力协助他人的成长进化、自我实现，是人类社会古往今来不可或缺的重要职业——部落社会有长者/智者/萨满、各样各业都有师父带徒弟……

在一个理想的世界里，这项工作可能会由部落中的智者完成，作为免费的社群服务，而整个部落结构都是非金钱化、互相帮助的。

但在当今这个世界，我们日常与家人朋友聊天时，往往得不到足够的深度高质量关注，大多数人听完你一句话，都会马上把话题扯到自己身上，很多从事疗愈成长相关行业的人也不例外——你又没付钱，ta可懒得动用专业的单向注意力。

很少有没经过刻意练习的人，能够将注意力深入稳定地聚焦在对方的内心世界上，时间长到到足以促成转变。

大多数人都太想给出自己的观点，在听的时候就已经琢磨着等会怎么回应（借机发表自己的高见），所以经常听不到最深层的、抓住了能促成突破的关键信息（很多时候其实是非语言信息）。

教练coach很大程度上也是一种人格特质。

不仅要有足够的临在、洞察力、穿透力、直觉，能把看似分散的点联系起来，在一片混乱中提炼出秩序，也需要能在支持对方的这个时间段里放下自我、也放下通过“有效果”来证明自己多厉害的期待。

经常，奇迹般的效果就是在放下期待时发生的。

太期待有效果，很容易导致顾客讨好式地假装有效，就像假装高潮一般惟妙惟肖。

我小学的时候就有好几个同学拜我为师，主要是为了让我指导他们学习，但我如今回顾，其实我不仅仅是给他们讲讲不懂的题目，也在学习态度这些更整体的层面支持着他们。

还有人来找我倾诉他们最深的秘密、最大的心结，十几岁时，一个比我大十八岁的网友跟我说“你解开了我这辈子最大的心结”，我当时的反应是——哈？我做了什么？

我当时还不太懂各种各样的疗愈成长方法，现在想来，我能帮到她，其实靠的就是把善意的注意力深入地放在她身上。

其实就是天生人格自带的咨询师/教练特质。

反正也是要被这么用的，我干脆就做成了专业服务，边界清晰，用金钱收入来平衡付出。

而且有趣的是，对一些人来说，付钱的经常比免费的效果更好——

ta可能找朋友或陌生人免费聊了一通，当下感觉茅塞顿开，收获好大，但没过多久又打回原形，但只要ta内在有强烈的“付出了就想赚回本”模式，很可能因为花了钱而更认真对待（但也要小心“假装有效”）。

而当一个人的金钱还有限，觉得要把钱花在刀刃上的时候，ta在生存必需以外最愿意在哪里花钱，往往体现了ta真实的优先事项是什么。而一件事情一旦有足够高的优先级，就已经成功了一半。

我们在人生中遇到各种卡点的一个重大原因，是变量很多，几乎不可能控制其他全部变量、只调整一个变量来找出准确因果关系。

人各种相关与因果关系错综复杂，彼此牵制——比如很多人相信，要先有钱才能去做推广，才能有更多客户，而要先有更多客户才能有钱，或者要先变得更好才能建立美好的亲密关系，但要先有高质量的关系支持才有动力变得更好。

我们自己对于因果关系的理解，往往会有既成模式。而有另外一个人从外面看，看到你可能忽略的联系，经常就会有打通奇经八脉、醍醐灌顶、恍然大悟的效果。

而这个能帮你看到盲点的人，经常自己也需要另外找个人帮ta看到盲点。

没有尖牙利爪也没有铠甲的人类，靠的就是彼此。

当你寻求教练式注意力的支持，其实，是为了更清晰地照见自己。

生命教练不是把自己的人生观点直接教给顾客，而是支持人们弄清楚自己的答案，并采取行动。

所以，教练效果的天花板，往往更多取决于顾客自己的内在智慧，而不是教练自己的智慧，教练的智慧只是协助顾客穿越阻挡自己内在智慧的各种烟幕弹。

好处在于，我们自己找到的答案，往往是真的懂了。

所谓懂得很多道理却过不好这一生，往往只是听了别人的道理，头脑上好像懂了，而不是发自内心、在身体的每一个细胞里自己真的懂了。

如果要抱大腿，还是找导师式支持比较好，有时候是真的可以高效抄作业，省下一万里冤枉路，只要内在阻抗不来捣乱。

直接指条明路虽然看起来很快，但我们内在需要自主性的叛逆者往往会觉得，那是你说的，我偏不听。

要是知道明路在哪的人都会走，世界早就太平了。

在这个信息爆炸的时代，找到方法是相对容易的，可贵的是身体力行。

这就是为什么指条明路和内在工作往往需要结合在一起，才能取得最好的效果。

导师式和教练式注意力可以有机结合，阴阳搭配，转化不累。

如何选择适合你的教练？

不妨先去接触一些ta的内容，文章呀课程呀，看看你直觉上对这个人什么感觉，是否被吸引，是否自然地信任，ta分享的某些洞见方法是否已经有切实帮到你。

当你已经对ta敞开、被ta支持到，更进一步的支持往往更容易水到渠成地发生。

我自己去年选教练的时候就是这么做的，找了一个我很喜欢的团体活动带领者。

有趣的是，在个案期间，除了在情绪关系层面感到被支持，好像也没觉得促成了多大的实际转变，但过后的很长一段时间，越来越意识到，他其实给了我很重要的支持，他说过的很多话，已经融入了我的生命里——有些价值是需要更长的时间来整合的。

至于对方有没有看起来很厉害的履历头衔，其实没那么重要，普通人请个世界顶级运动员的教练来指导自己日常健身，效果可能还不如专注指导普通人的教练好。

我认为最好的支持者，是高极性+高共振的——

高极性 (high polarity): ta跟我有一些很不一样的地方，对我有张力和吸引力，ta活出了一些我渴望但还没活出的特质，比如我害怕、回避冲突，ta则敢于面对冲突，甚至对冲突感到兴奋，并能将之转化为建设性的连结。

高共振 (high resonance)：有一定志同道合、同频共振的感觉，比较容易彼此理解，相处起来有归属感。

如果极性很高，共振很低，就像普通人找个顶级运动员的教练，厉害是厉害，但很容易连不上。

如果共振很高，极性很低，可能就像普通朋友之间随便聊聊，对方的视野跟你很像，附和你几句，也许当下能感觉舒服一点，但也促成不了什么重大转变。

更多极性与共振的讲解，可免费回看相关直播：

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迎

     “与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。

详细介绍与故事：
Crystal祉迎：打开脑洞和心，将阳光照进每个曾竭力遮掩的角落
那个16岁灵性觉醒的小姑娘，后来怎么样了？

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