暴力是爱的前戏

万物爱人

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图片：Kaiser-mony
作者：Crystal祉迎编辑：Garlic

如果，暴力其实不是爱的反面，而是爱的前戏呢？

如果，你既不需要成为暴力的奴隶，也不需要把它赶尽杀绝，而可以成为它的爱人，与它亲密共舞呢？

非暴力原则（Ahimsa）是几乎所有灵性教导中的重要原则——
人性充满暴力，有多少次别人一件小事惹到你，你立刻在心里希望ta去死？
不管在多么崇尚和平的文化里，小说、影视、游戏这些娱乐内容中，都充斥着让我们的原始本能兴奋和爽到的暴力，尤其当暴力冠上正义之名，就变成了令人血脉贲张的英雄主义。
如果对暴力无知无觉，任由它为非作歹，轻则鸡飞狗跳，重则血流成河。但如果假装自己就是个全然和平、一点暴力都没有的人，对内在的暴力陌生失联，可能某天某个情景下，会被它的突然爆发当头一棒，愕然失控。意识到无觉知暴力的危害，从习性暴力反应中跳出来，练习以非暴力的方式生活，当然是很有价值的。但很多人都会一不小心走到另一个极端，恨不得自己变成一个一丁点暴力都没有的和平天使，不仅是在必要的言语和行动上约束自己，连内心活动都拿着放大镜细细检查，掐（ya）灭（yi）任何一点暴力的火星子，结果经常把自己搞得生无可恋——做人，连脑内自嗨一个暴力的念头都不行，活着还有什么意思？这分明是“暴力式非暴力”嘛。

真正的非暴力，是对他人对自己都非暴力，而不是让自己无限承受隐性暴力。

非暴力原则和非暴力沟通并不是同一个东西，但它们有很多相通之处，非暴力沟通也不是一味地“温柔说话”，而关于深度倾听自己和他人，区分观察、感受、需要、请求，以同理心连结，找到最佳策略来最好地服务彼此。篇幅所限，本文不对此深入展开。

图片/Pinterest

很多练习非暴力沟通的人，都会在某个阶段开始练习“有觉知的暴力”，比如“我想要放狗，你愿意听吗”——

豺狗jackal，是非暴力沟通体系中指代暴力表达的动物，有趣的是，它也是Kali卡莉女神的伙伴动物。

Kali女神象征着极致的暴力、杀戮、摧毁，也象征着最饱满的性能量和无限的爱。

放狗，是不加审查地把自己的情绪发泄出来。

🌰 例如 “狗：你就是个不负责任的混蛋，靠不住，又蠢又自以为是！“

然后再做回人，去体贴同理对方、看到对方的积极意图、认领自己的责任。

🌰 例如“狗主人：确实是我也没有事先把自己的需求说清楚，期待你像我肚子里的蛔虫那样能自动明白，你是不是也觉得挺委屈的？”

这种方式，让两个层面的表达都有清晰的方向，避免了又想发泄、又想体贴，最终搞得黏腻不清，两边都表达不爽，或者因为有体贴的部分，就从来不让发泄的部分发声，结果把自己憋出内伤，也暗暗消耗着关系。方法得当，狗的出场其实也是为了让Kali出场，以暴力作为爱的前戏。
 

暴力其实是有闭环的，只有摧毁而没有修复与建设的暴力，是只走了前半段，自然会带来各种问题。

而要让暴力完成闭环，需要各方都做出承诺，留在连结里，如有需要可以中场休息，但一定要回来，直到闭环走完。

前阵子看到一个“卡莉在黑暗森林”练习，也是典型的“暴力到爱的闭环”，在冥想中，先是尽情残忍杀戮，等暴力宣泄够了，真的放松平静下来了，再用爱打破暴力的链条（具体练习知识星球里有分享）。

这比直接在明明气炸了、只想用暴力表达愤怒的时候逼着自己冷静、觉察、马上转化的路子，感觉完整得多，也比只有宣泄更加健康平衡——

很多时候，如果宣泄完就算，虽然当下会舒服一点，但强烈和深层的情绪往往很快会回来，宣泄可能还会让它们变得更加强烈和根深蒂固，让愤怒和故事更深地变成身份认同。

而练习非暴力的路，也可以理解为一个闭环——

1. 暴力式暴力：不用解释，看看这个世界你就知道了。
2. 暴力式非暴力：动态平衡中先走向另一个极端其实是一个自然的过程，这个阶段，可能会玩命地要求、审查、控制自己要尽可能地非暴力，甚至以牺牲真实为代价，可能为出现心口不一、把自己憋出内伤、忍无可忍大爆发的情况。
3. 非暴力式暴力：将非暴力的觉察、倾听、同理、知情同意原则与看似暴力的表达结合，在暴力之后留下来进行事后安抚aftercare。对一些人来说，因为长期压抑暴力，这个“觉知暴力”的阶段可能需要比较密集、高强度地进行，持续上好一段时间。
4. 非暴力式非暴力：当内在与暴力真正达成和解，可能不再需要刻意“净化”自己的表达，而是自然流淌着非暴力的觉察、关怀与爱意，对自己与他人内在的暴力也有非暴力式的接收与容纳，可以不加审查地说出一句看似很暴力的话，却依然带着爱与连结的意图与效果。有点看山还是山、无招胜有招的意思。

这四个阶段并不是线性的，不是走完一次就一劳永逸的。可能在同一天，你就会经历四个阶段。如果你明明练习了很久，却发现自己某个时刻又在第一阶段，其实也不必沮丧，你并不孤独。

成长路上的循环往复，其实也是一种缠绵悱恻。

打开方式正确时，暴力是爱的前戏。

其实，所有让我们一时感到烦恼、痛苦、卡住的生命体验，本质上都是爱与狂喜的前戏。

而智慧的爱人明白，前戏的重要性一点也不逊于“正文”，而当我们全然临在、敲骨吸髓地尽情享受每一步时，连“前戏”的概念都消失了，一切都是精妙绝伦的嬉戏（play）。

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 祉 迎 ✦

  Crystal  

“与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。

毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。

16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。

在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。

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