公主不是病——是时候拿回公主原型了
万物爱人
摄/时夏，妆造/一柠
我小时候挺看不起公主的，或者向往羡慕，又不愿承认——
虽然看起来美美的，很高贵，可她的地位既不是靠自己挣来的，又不提供任何实权，就是个花瓶。
我更喜欢女侠，充满力量，独立自由，凭自己的本事在江湖立足。
后来慢慢意识到，在一个足够安全、有爱、丰盛、合一的世界里，“做花瓶”并非坏事，也并不可耻。
花瓶对面的另一个极端，是工具人。很多人不得不成为工具人，可能也是因为他们并没有做花瓶的选择。
👸
我们都讨厌的别人身上的“公主病”——过于自我中心、把别人理所当然地视为服务自己的工具人、看不见别人的感受和需要、自视娇弱而总把工作量转嫁到别人身上……
孩子气的“公主”不明白的是，“你值得”从来不等于“别人应该”。
生而为人，尤其是阴性偏向的人，想要被宠爱、被服务、被照顾，成为积极关注的焦点，都是再正当不过的愿望。
自视娇弱、一点苦也吃不了、整天把自己视为弱者受害者，往往是潜意识里试图用弱者受害者的姿态来获取权力感——可能在生命早期，ta从经历里学到的是，好好地表达需求总会被忽略被否认，所以只能通过把自己搞得特别惨、特别戏剧化、闹得动静特别大，才有机会被听见被满足。
这其实是一种内在保护者的策略。
每个人的敏感度不一样，有些人特别容易被噪音、烟味、过于明亮的灯光、评判的话语等打扰，这本身并不是公主病，如果别人因此评判你公主病，那是别人的问题。
但“自己额外加戏”就不一样了，比如心里反反复复地想“你们这么吵，肯定是故意用吵来折磨我排挤我，所有人都嫉妒我、故意伤害我，哎呀，我好惨啊，哎呀，我好重要啊”。
权力感也是有一种守恒的，人看起来把自己放得特别“低”的时候，往往是在暗处找“高”。
这种模式的出路，一方面是有意识地加强内在的战士原型，去冒值得的险，吃值得的苦，在实际经历中经验自己的力量。
比如，小时候有那么点豌豆公主的我，全世界跑多了之后，基本什么环境什么条件都能短期适应，不管是超级脏的厕所，还是要把毛衣套头上才能勉强睡着的凉飕飕阁楼，都觉得没什么好抱怨的，甚至可以开开心心去享受，因为我真心想要、主动选择、自己负责的旅行，让这些都值得。
另一方面，是加强内在的皇后原型，学会直接、诚实、清晰的沟通表达、请求与谈判，践行“充满力量的脆弱感”。
比如，如果一个朋友邀请你参加集体活动，你只认识ta，跟其他人都不熟，你朋友忙着和其他人社交没刻意管你，觉得你成年人能自己照顾好自己，但你就是无法融入。
这时候，你可以选择直接跟朋友表达“我感觉在这里有点无法融入像局外人，你能不能多给我一点关注/跟我介绍一下你的朋友们帮我融入”。
也可以选择通过对一些小事强烈反应、使劲抱怨，甚至赌气走开，来试图获得关注，这往往效果并不好，因为这种方式把你放到了他人的对立面，往往会激发防御与对抗，而不是合作与连结。
公主病对面的另一个极端，是高性价比好女孩，吃得是草挤的是奶，致力于多给别人提供价值、不给别人添任何麻烦，经常毫无必要地自我牺牲、做出大量不可见劳动。
比如，不久前我去做按摩，空调有点冷，我竟然无法在想说的第一个瞬间就说出来，明明是一个再合理不过的表达，我却觉得好像要先等等、先忍忍、其实我也可以适应一下、不要去打扰别人，直到我实在忍无可忍的时候才说了出来，按摩师给我拿了条毯子盖上就搞定了。
可能是小时候有很多必须不断去等、去忍的集体活动，让“想要什么先等、先忍、先试图说服自己没有也行”变成了一个自动化模式。
有趣的是，别人未必会被好女孩感动，往往并不会对她的不可见不必要劳动大加赞赏、感激涕零，而感动了自己却感动不了别人的好女孩，在耗竭和怨恨下，往往也会潜意识地开始公主病。
很多时候，我们在事情发生的当下忍了下来，好女孩地表现得如同一切都好，过后越想越不对，于是加倍地、戏剧化地发泄出来、报复对方，其实一点也不好女孩。
大部分人都是不同程度地在两个极端之间摆荡，直到找到最佳的平衡。
且把现实世界中的公主也有的烦恼放到一旁，来看看理想中公主原型的光明面吧。
首先，是纯真、高贵、慷慨。
她一出生就拥有足够的丰盛和宠爱，无需时时刻刻计算纠结“这个多少钱”、”我想要的这个小东西要怎么让别人给我”之类的事情，如果她的天性与教育让她爱自己的同时能爱别人，她会成长为童话里大家都爱的善良型公主——因为自己不匮乏，所以待人也慷慨，我很丰盛，也希望你过得好。
她拥有的最大奢侈品，可能是“不必拼命努力也能拥有很多”的松弛感。
普通人家的孩子，往往很早就开始相信与实践“我想要什么，就要自己努力去挣得”，而努力久了，经常会忘记人还可以怎么简单而放松地存在，去享受生命，去不计得失地驻足欣赏一朵花。
带着生存和成功的压力，我们经常不自觉地物化所有的事情和他人，总想着“这件事能给我带来什么好处”、“这个人值不值得我花时间”。
在压力与焦虑下，我们常常缺乏那个慷慨去给的内在空间，和因为空间充分而发现细微之美的眼睛。
那么问题来了——如果你生下来家里就超级有钱有地位，你这辈子都完全不用操心自己挣钱和挣地位的事，你会做什么不同的选择？
我会继续做现在的工作，同时更投入地去发展艺术（跳舞、唱歌、音乐、绘画等各方面）。
值得庆祝的是，我最近半年多已经开始允许自己去更多投入艺术了（AI绘画、学社交舞、学唱歌、参加演出等），这也成了我在工作以外投入时间精力最多的事情（有时候跳舞的时间还会比工作更多），也是在基本的衣食住行以外投入金钱最多的方面。
而无数次的实践证明，把金钱投入真心想做的事，很快就会被宇宙报销还多给奖金。
虽然不是真公主，但和宇宙建立起爱人关系后，被当公主宠爱也成为了日常体验（具体方法见文末相关链接）。
👸
我最近在参加一个难度不低的探戈舞系列课，一开始总觉得自己跳得乱七八糟祸害舞伴，可想想我学探戈本来是为了开心，我在才学了半年多的情况下还没达到卓越，又有什么好抱歉的呢？
脑海里出现一句话“我不欠任何人卓越”，去感受它，竟然有点想哭。
曾经觉得自己没有不卓越这个选择，我必须卓越，做人做事都必须够好，必须给别人给世界提供足够高的价值。
可真的有那么多必须吗？
如果我不仅不欠别人卓越，连自己都不欠，连神都不欠呢？
如果卓越其实是一种庆祝，而不是义务呢？
神在给我天赋的时候，是个礼物（天赋的英文是gift，与礼物相同），而不是高利贷啊。
使命感又何尝不是一种小我的自我重要感？
公主原型里，有一种“可以放松”的许可。
王国已经在那里，有人在管理，城堡已经在这里，有人在照顾。我可以就做我自己。我可以创造很多价值，但无需时刻活在必须创造价值的压力与焦虑里。
公主不用那么辛苦的一个基础，是她懂得接收。而她的接收性，也是在优雅地成就那些渴望为她提供价值的人。
一个天性不坏的公主，如果没有人引导她去看见别人，她很容易沉浸在自己的世界里，整日陶醉于自己的美丽、沉溺在自己的小情绪中。
一旦形成注意力内陷模式，外在给到的一切反馈，正面也好负面也好，都是在加强“我我我”。
无法看见别人、从而有力影响别人的人，是缺乏力量的。真正束缚她的不是城堡，而是注意力内陷带来的影响力受限。
但如果公主能学会把注意力放出去，她会实现从内而外的高贵。她得到的所有宠爱，都会变成她去爱整个世界的超能力。
她会成为被人们真心爱戴的那种公主，或者向前一步，成为女王，成为皇后，成为战士，成为任何形式的她自己。
👑
你内在的公主还好吗？
相关文章
被宇宙当公主宠爱的方法：
“需要拯救的公主”阴影面：
培养公主般的接收性：
解锁注意力向外的超能力：
相关课程
成为皇后，让你的内在小孩/实际的女儿成为公主：
想要白马王子？来深度了解一下王子阶段和更多阳性阶段吧：
祉 迎 ✦
Crystal
“与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。
毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
详细介绍与故事：
Crystal祉迎：打开脑洞和心，将阳光照进每个曾竭力遮掩的角落
你的分享/点赞/在看/赞赏/评论
都会支持我继续为你带来启迪