超级爸妈茶话馆 第五期 | 出现考前/考后焦虑该如何应对？

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视频时长：2分钟

文字阅读：1分钟

栏目语

时常感叹，岁月不是偷走爸妈青春的小偷，孩子才是。

看光明超级爸妈，聊聊光明崽崽那些事儿！

本期为大家带来家庭教育动画第五集《孩子出现考前/考后焦虑，该怎么办？》

知

识

小

问

答

【多选题】未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人的时间，内容包括（   ），避免加重未成年人学习负担，预防未成年人沉迷网络。

A.学习时间

B.休息时间

C.娱乐时间

D.体育锻炼时间

请在留言区留下您的答案

（留言格式：AB）

小编将在答对的人群中

随机抽取1-2名幸运儿

并各送去一份文化宣传品

“花落谁家”将在下一期公布！

（《超级爸妈茶话馆》第二季原创系列视频将在“学习强国”平台进行连载，在光明区电视台、“光明融媒”视频号、光明融媒楼宇移动终端、“乐学光明”终身教育平台同步推出，欢迎收看。）

【第五期法律指导】

蒋 磊

(深圳市光明区司法局)

文

字

阅

读

版

期末临近，不少学生由于害怕考不出理想的成绩产生焦虑的情绪。

然而部分家长可能会以工作忙等为由，对孩子缺乏学习上的关心。

家长的这种行为恰当吗？

普法小课堂

家庭教育是情是爱，更是责任。

《家庭教育促进法》第二十一条要求，父母或者其他监护人与被委托人要共同履行家庭教育责任。

也就是说，未成年人的父母要定期了解未成年人学习、生活情况和心理状况，履行家庭教育责任。

超级爸妈茶话馆分析

帮助孩子缓解学习上的焦虑，家长应当做到如下三点：

01

家长自身要调整好心态。

以平常心看待孩子的每一次考试，尽量不在孩子面前表现出担心和焦虑，也不过分夸大考试的作用，帮助孩子树立适当的学习目标。

02

斟酌说出的话语。

当孩子学习压力大时，我们说的每一句话都可能会在孩子内心掀起波澜。因此，家长应尽量避免说出诸如“复习的怎么样了”“你可要争气啊”“再努把力”等可能会增加孩子压力的话，相反地，可以通过语言向孩子提供支持，如“你需要我怎样的帮助吗”“无论结果如何，我都为你骄傲”等等。

03

掌握正确对抗焦虑的方法。

家长要教会孩子掌握自我调节压力的方法，帮助孩子走出焦虑的困扰。如：

 • 找人倾诉

 • 深呼吸

 • 正面心理暗示

 • 保持良好睡眠

上期答案及幸运儿公布

第四期知识小问答环节答案为 A。

恭喜下面两位幸运儿获得光明区教育局专属文化宣传品一份！

请将您的姓名、电话、收件地址

发送至“深圳光明教育”后台

光明区教育局将为您快马加鞭送去专属文化宣传品！

来源：光明区教育局

栏目组：方晓娜、蔡意敏、李丽兰

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