掌控自我、赢得未来的方法论
又到了每月分享的时间,过去分享了很多个人如何成长的内容,相信大家也看过成功人士的经验分享,道理都对,但问题是难以付诸行动,短暂的踌躇满志之后,仍然回到日复一日的重复,内心压抑却又无奈。
对个人来说,找到努力的目标和路径很重要,如何改变自己,启程去追逐目标更重要。今天的分享就是要解决一些非常现实的问题,绝不是对而无用的大道理,而是从第一性原理出发把原理讲清楚,并提供可以直接付诸行动的具体方法。
如果有以下类似问题或疑惑,建议阅读本文:
进入大学、步入社会或者某个人生节点,突然丧失斗志;
从小表现优异,长大后突然抑郁、颓废;
明明知道应该做什么,却总是三分钟热度;
更甚至连想要什么,什么会让自己开心都不清楚,丧失生活的意义;
又或者:在竞争越来越激烈的当下,如何让自己脱颖而出,如何从小培养孩子获得受益终身的竞争优势等等。
希望今天的分享能成为一个改变的钥匙。惯例附带1位赠送名额。
一、不要指责自己,只是大脑出了问题
现实中遇到的很多问题,比如三分钟热度、颓废、丧失意义乃至抑郁等等,这并不是思维、情绪等软件出了问题,也不是心理问题,往往是生理性的,是大脑“错误”运转导致的问题。
就像面对一个抑郁症患者,如果只是简单粗暴的说要高兴起来、别多想等等,这就跟跟一个瘫痪的人说只要努力就能站起来一样荒唐,而现实中往往忽略了生理的根本问题,把各种问题归咎于一个人的思想和心理,显然药不对症。
比如一个人缺乏创造性思维,反应迟钝,拒绝与人接触又或者对他人态度极为敏感等等,并不是这个人的思想、情绪又或者人际交往有问题,更大的原因可能是大脑皮层神经链接较平均水平更少,往前追溯,很可能是因为从小生活在一个争吵特别多的家庭。
在争吵更多、缺乏安全感的环境中成长的孩子,要么高敏要么迟钝,而更普遍的影响就是创造力不足,毕竟创造力的本质就是丰富、活跃的神经链接。
又比如减肥总是失败,喝水也会长胖,又或者怎么吃都不胖,根本原因也是出在大脑上。
小镇之前分享过关于健身和减重的《修改设定,掌握人生》就特别强调了这一点,大脑会采集身体各个系统的反馈,确定一个体重设定值,如果短期内偏离这个设定,大脑就会通过调整人体激素分泌,提高或降低消化吸收的效率,从而让体重回归设定区间。
所以正确的调整体重的方式,一定是长期、持续、缓慢的过程,欲速则不达,需要注意节奏,让大脑和身体慢慢接受新的体重设定,这样反弹的可能就大大降低。
从修改大脑设定实现稳定调节体重来看,人的行动显然可以影响大脑,这种影响有正面的也有负面的,需要人为调控。