给家长的建议！如果孩子不在学校食堂吃饭，该注意什么？

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在新冠病毒疫情形势下返校后，许多家庭选择不让孩子在学校食堂用餐。而且，尽管正是在学校期间，让孩子们建立了许多良好的饮食和卫生习惯，但是马德里营养师专业学院指出，对于那些不让孩子继续留在学校吃饭的家长们，希望保持孩子们原有的饮食习惯和合理搭配。

除了儿童的个人喜好，还必须涵盖确保适当发育和成长所需的所有大量和微量营养素。重要的是，不要忘记遵循健康饮食习惯的重要性。为此，父母应该教给他们适当的饮食准则。如果我们的孩子从小就看到我们以健康的方式做饭，吃水果和蔬菜并过上健康的生活，那么他们就会养成这种习惯。

因此，以新鲜的时令食品和邻近食品为基础的饮食，其中以水果和蔬菜，豆类，全谷类以及动植物来源的蛋白质为主。另外，要遵循固定的用餐时间。最后，在一个轻松的家庭环境，不受干扰的情况下坐下来慢慢吃饭有意于消化。

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