练背总找不到感觉？看这个就对了！关于背部训练的技巧

最近有听到别人讨论男人最具吸引力的身体部位？

一妹子猛拍胸脯表示当然是背部啦

一个宽阔有力的背部

让人想趴上去为所欲为

确实，男人线条清晰的背部肌肉

给人一种可靠正直的感觉

同时在我们的健身训练中

背部肌肉也十分重要

对于增肌者而言

背部是练出倒三角体型的关键

对于减脂的人来说

练背能提高代谢

让你减脂效率更高

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=o08337tqf73&auto=0

视频里面说到一个小技巧

就是“超人”技巧

当我们在练背的时候

我们要确保让背肌充分收缩

要让手肘到身体的后方

胸骨往相反的方向伸展

要习惯用胸部发力

当习惯了这样的运动方式后

你会发现动作会变得更顺畅

而连锻炼的位置也会变得很好

这些训练动作其实大家都懂

练背的动作其实也没什么多大的差别

但重要的就是你怎么去做这个动作

希望你看完视频能充分取得训练成果

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