【童心·课程】童心开讲啦！（第一季）第三课·健康
- February，2020 -
真正的人生大课，常常是未能排进课表的课；却又正是我们在真实的祸福、得失、悲喜情景中，去提出跟个体生命息息相关的那些核心问题，并尝试着解答它们，从而彼此受益的课。
06
2020年2月
星期四
人生大课
第三课
童言童语
什么是健康？如何保持健康状态？
童心慧读
良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
——斯宾塞
健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
——亚当斯
来看看这些和健康有关的有趣的书吧！
瞧，我们的身体是一个奇妙的王国，也很可爱哦。
还有专门适合女生阅读的健康书呢！
除了身体健康，心理健康也很重要。《小学生心理学漫画》系列就是专门针对6-12岁小学生的心理健康读本。
童心绘写
保持自我的健康是对自己负责，也是对家人负责。大朋友、小朋友们，让我们一起来锻炼吧！Let’s go!
推荐一个很好用的手机APP哦！它叫KEEP。也许有的大朋友早已经在使用了。锻炼时用上它，就像有一位教练在身边指导、陪伴着我们。俗话说，每逢佳节胖三斤，肥宅在家的这些日子，赶快用上它帮我们保持健康的生活方式，拥有健康的身体吧。
瞧，这些童宝们已经开始锻炼身体啦！
看到这些同学在家锻炼的精彩时刻，你是不是也想动起来了呢。赶紧和大朋友一起开始你的家庭健康时光吧。
各年级的童宝，锻炼时，这些要求你必须明白哦。
还有科学锻炼的注意事项呢！
运动时间：应每周锻炼不少于五天，每天应不少于30分钟，这是运动时间的底线。每次运动在60～90分钟为宜，这样既有利于提高身体机能，又利于恢复体力。
（1）多做有氧运动。
（2）根据空气污染情况，科学地选择锻炼的时间、地点。
（3）注意不要意外受伤，注意场地、器械安全等。
（4）运动前充分做好准备活动，运动后注意放松及保暖。
（5）在运动过程中，要养成运动中补水的习惯，补水的原则是少量多次，建议喝运动饮料或纯净水。
（6）在进行锻炼时要考虑身体患有某种疾病的因素。
童心知且行
今天我们又会学到什么防疫技能呢。听说有些大朋友需要给更多的人服务，已经开始返岗工作了。那今天我们就来学做一个既可以按电梯按钮，又可以防御病毒的“神器”吧。
是不是很简单呢？让我们动起手来，为上班的爸爸妈妈做一个吧。
童心敬经典
——丰子恺创作《护生画集》的宗旨
课程团队
亲爱的童心小朋友，大朋友们：
自然和历史都告诉我们，没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来；而“冬天总是送给春天一些礼物”。这场疫情的确给我们所有人带来了困扰，却也送给了每个人“礼物”。
再次欢迎来到童心线上大课堂——童心开讲啦！第一季！
明天同一时间，让我们继续齐聚童心线上大课堂，走进第四课，一起保护家人！
温馨提示
欢迎关注童心官微，
一起聆听童心开讲啦！
●编辑丨邓兴华
●编审丨李婷婷
●初审丨秦淑蓉
●终审丨秦 波
【打个招呼】
本次课程中的部分素材可能共享了您的智慧，如不可用，欢迎来打个招呼。
【精彩回顾】
童心新媒体
重庆两江新区童心小学校宣