控制不好情绪,读这9句话!
Hey~
我们又见面啦~
你还好吗?
2017.08.11
有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天,这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地,男孩可以控制他的情绪,不再乱发脾气,所以每天钉下的钉子也跟着减少了,他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
终于,父亲告诉他,现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。
一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有的钉子都拔出来了。
于是,父亲牵着他的手来到后院,告诉他说:“孩子,你做得很好。
但看看那此围墙上的坑坑洞洞,这些围篱将永远不能回复从前的样子了,当你生气时所说的话就像这些钉子一样,会留下很难弥补的疤痕,有些是难以磨灭的呀!”
从此,男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
控制情绪的几种方法:
(1)学会转移。分散注意力,便可使情绪得到缓解。
(2)学会宣泄。而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
(3)学会自慰。为了减少失望,为失败找理由用以安慰自己。
(4)意识调节法。提醒自己为了实现目标,不要被繁琐之事所干扰。
(5)语言节制法。默诵“冷静些”、“不能发火”、等词句,抑制自己的情绪。
(6)自我暗示法。为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(7)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事。
(8)环境转换法。暂离开激起情绪的环境和有关人、物。
(9)幽默化解法。用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
(10)推理比较法:把困难的各个方面进行解剖,在比较中寻觅成功的秘密。
(11)当情绪低落时,去访问孤儿院、养老院。看看除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。
(12)提高认识和修养水平。一个修养高的人,他也善于控制自己的情绪,并自我调节。
-END-
当你读完本篇文章时,你有2个选择:
1.你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息。
2.你也可以根本不去理会它,就像你从未看见一样。
本周火爆热文强推
当你读完本篇文章时,你有2个选择:
1.你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息。
2.你也可以根本不去理会它,就像你从未看见一样。
本周火爆热文强推
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注★
禅语心静
IQ智力推理:99%的人答不上来!
从前,有一位被巫师施了魔咒的美丽公主,被关在城堡里长眠不醒。据说只有王子的深情一吻才能吻醒公主。后来,一位很帅的王子攻占了城堡救出了公主,可是,他吻醒了公主后就被公主杀了,为什么?