【个人修养】《百岁人生》｜如何更好地迎接长寿时代。

核心书摘

《百岁人生》介绍了人类寿命的发展趋势，21世纪出生的人有50%的概率活到一百岁，长寿已经不是问题。面对即将到来的长寿时代，我们要做好充足的准备，结合当下各种状况，给自己制定更好的应对长寿时代的规划，从提升自我出发，为以后的生活做好准备。

适合谁读

· 企业领导者

· 创业者

· 基层员工

关于作者

琳达·格拉顿，伦敦商学院管理学教授，被《商业思想家》评为最具影响力的15个人物之一，2015年被评为伦敦商学院最佳教师，美国人力资源协会的会员、新加坡政府人力资本咨询委员会成员，并且在欧洲、美国和亚洲多家知名企业担任顾问。

安德鲁·斯科特，伦敦商学院经济学教授，牛津大学万灵学院和欧盟经济政策研究中心研究员，曾任教于哈佛大学和伦敦政治经济学院，还曾任政府和中央银行的宏观经济学顾问，以及英国金融服务局的非执行董事。

学什么？长寿时代要做哪些准备

从古至今，长寿都是人类比较关注的话题。经研究表明，21世纪出生的人，寿命达到百岁的概率为50%，长寿时代即将到来。

随着医疗技术及人类生活水平的提高，长寿已经不再是难题，但在人类寿命增加的同时，也有其他问题不断暴露，想要更好的面对这个时代，我们要做一些更合适的准备。

今天拆解的这本《长命百岁》针对以上问题给出了一些建议，首先是要不断提升自我，活到老学到老，其次是要减少不同年龄段之间的代沟，更好的面对人工智能带来的挑战。

你还会发现

· 人类寿命增长的原因；

· 什么是真正的“放空自己”；

· 如何打破人与人间的年龄代沟。

一、即将到来的长寿时代

首先，我们来看看第一个维度的重点内容：即将到来的长寿时代。

不知道你有没有听过《寿命》的故事。故事讲的是上帝要给万物定寿命，驴子、狗和猴子依次走到造物主面前问：“我能够活多少年呢？”造物主给了它们相同的答案：30年。可是，驴子、狗和猴子显然对30年的寿命都不满意。

驴子对造物主说：“30年真的太长了，我每天从早到晚都背着沉重的谷子不敢怠慢，干活稍慢，还要被人打骂，请把我从这漫长的痛苦岁月中解放出来吧。”造物主同情驴子，就减了它18年的寿命。

狗也不满意自己的寿命，狗对造物主说：“我每天狂奔，我的脚不可能坚持那么久，一旦我跑不动了、不能叫了，我除了蜷缩在角落里之外，还能干什么呢？”造物主听了之后觉得言之有理，就给狗减了12年的寿命。

终于轮到猴子了，造物主想，猴子不用像驴子和狗那样干活，应该会接受30年的寿命吧，没想到猴子也不满意自己的寿命，猴子说：“我不想在30年间一直扮小丑，做鬼脸，供人玩乐。”于是造物主就给猴子减去10年寿命。

最后，人类出现了，造物主也同样给了人类30年寿命。可是，人类觉得30年太短了，人类对造物主说，“我刚建起房子正准备享受生活呢，我就要死了，这太残忍了，造物主，请延长我的生命吧!”

听了人类的请求，造物主就把驴子不要的那18年给了人类，但人类还觉得不够，于是造物主又把狗的那12年也给了人类，人类还是不满意，造物主就说：“我再给你猴子的10年，不能再多了。”所以人类最后就有了70年的寿命。

在哺乳类动物中，人类算是比较长寿的了，但是人类仍然对自己的寿命不太满意，无论是古代还是现代，也无论是在神话故事里，还是在现实生活中，长寿一直是人类永恒的追求。

秦始皇为了祈求“长生不老”，不仅发动无数人去采摘灵草甘露，还派徐福入海去寻找长寿仙方，仙方没找到秦始皇还不死心，又派一位专门从事修仙的方士卢生去找仙人。其实不止是秦始皇，古代帝王有哪一个不想长命百岁的呢？但真正实现的却是没有的。

然而“长命百岁”这个在过去遥不可及的梦，今天正一点点成为现实。

书中说，人类预期寿命的稳步增长得益于两个问题的解决：

预期寿命第一次大幅增长得益于婴儿死亡率问题的改善。医疗环境卫生的改善、医疗技术水平的提高和提倡健康生活方式，让结核病、天花、白喉和伤寒等传染性的疾病逐渐消失，这在很大程度上增加了人类的预期寿命。

预期寿命的第二次大幅增长得益于老年人疾病问题的改善。20世纪以后，致命疾病的流行已经从婴儿的肠道和胸腔转移到了老年人的动脉之中，老年人的死亡率问题越来越受到关注。

随着时间的推移，疾病被诊断和发现的时间越来越早，这意味着疾病被控制甚至是治愈的可能性越来越大；再加上“健康”的概念越来越盛行，吸烟的危害越来越被重视，这些因素共同促进了寿命的增长。

根据加州大学伯克利分校和马克斯·普朗克研究所人口研究中心共建的“人类死亡率数据库”提供的数据显示，自1840年以来，人类的寿命一直以每年大约三个月的速度递增，这相当于每过十年人类平均寿命就会增加两到三岁。

据统计，在2001年到2015年这十五年间，人类的平均寿命就增加了五岁。1914年出生的人中，能活到100岁的可能性是1%，而一个2000年出生的人，能够活到一百岁的概率是，至少50%。

也就是说，我们身边的这些00后，每两个人里就有一个人可能会活到百岁，这几乎让“长命百岁”成了一件极普遍的事情。那么面对即将到来的长寿时代，我们该如何面对？在工作和生活方面又该如何进行规划呢？

二、长寿时代的工作规划

接下来我们就来看看本书第二个维度的重点内容：长寿时代的工作规划。

1、终身学习

长寿时代的第一个工作规划就是终身学习。长寿时代是一个快速变化的时代，新事物层出不穷，不学习就会被时代彻底抛弃。

晋平公是春秋时期晋国的国君，晋平公在七十岁的时候，依然明白学习的重要，丝毫不敢松懈。但七十岁的人再去学习，可谓是困难重重，精力跟不上不说，眼睛花得连看书都成问题了，还如何学习？于是晋平公就去向师旷乐师求教，晋平公觉得那师旷乐师生而无目却精通音律，定是有独特的学习方法。

晋平公一见师旷乐师，就开门见山地问：“我今年已经七十岁了，可是我还是希望再多读些书，再多长些学问，是不是已经太晚了？我这还能学进去吗？”别看师旷乐师眼瞎，心可亮着呢，听完晋平公的话立马问：“那你为什么不把蜡烛点起来呢？”一句话把晋平公问懵了，难道这师旷乐师也糊涂了？我说晚了是说我年龄大了，可不是说天色晚了。

师旷乐师见晋平公一脸疑惑就解释说：“臣闻之，少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。炳烛之明，孰与昧行乎？”

这话的意思是说：我听说人在少年时代好学，就如同获得了早晨温暖的阳光一样，那太阳越照越亮，时间也长久；人在壮年的时候好学，就好比获得了中午的阳光一样，虽然太阳已走了一天的一半，可它的力量仍然很强，时间也还有许多；人到老年的时候好学，就像点燃的蜡烛，蜡烛的光亮虽比不上太阳，但也总比在黑暗中摸索强吧？”晋平公顿悟，也由此获得了学习的信心和勇气。

古时的晋平公七十多岁还在炳烛而学，不正是终身学习最好的例子吗？年龄从来不是阻碍学习的问题，它只能是懒惰的借口，如果能活到一百岁，那么每个人就有87.6万个小时，根据马尔科姆·格拉德威尔在《异类》一书中提出的“一万小时定律”，我们有理由相信：长寿正在让“一个人成为某一领域的专家”变成一件更可能实现的事，当然前提是你愿意终身学习，愿意从那87.6万个小时里拿出若干个1万小时来学习。

2、应对来自人工智能的挑战

前几天我们读了李开复博士的《AI·未来》，人工智能完成了三次浪潮的叠加，如今第四次浪潮正在兴起，人工智能已经渗透到人类生活的方方面面。2016年3月，人工智能程序阿尔法（AlphaGo）与围棋九段李世石进行围棋人机大战，以4比1的总比分获胜。

这次人工智能在围棋领域的胜利，给人类带来不小的威胁，连围棋这种人类自诩为最复杂的智力活动，都被人工智能攻破了，那么长寿时代，人类现有的工作岗位是不是都要被人工智能取代呢？

作者琳达·格拉顿和安德鲁·斯科特认为，人工智能并不会取代所有的工作，但会让社会分工出现两极分化。也就是说，那些原创性强、需要人类复杂思维参与的行业，像科研、设计、教育这种类型的职业，不仅不会被替代，而且还会得到优化发展。

另外，一些几乎没有高技术含量的第三方服务行业也会被保留，像理发、化妆、餐饮等。说白了人工智能会替代的是那些科技含量一般，具有标准化、流程化、和一定的重复性的行业，像中介、金融、物流、会计、银行等行业就可能是被人工智能替代的重灾区。

所以，在长寿时代，我们要特别注意人工智能对工作的冲击，看清哪些行业极有可能被人工智能取代，尽量在那些不易被淘汰的行业求生存、谋发展，才不至于在古稀之年还要面临失业的困境。

总结

在《百岁人生》这本书中，作者琳达·格拉顿和安德鲁·斯科特告诉我们，人类的寿命正在快速递增，未来，“长命百岁”并不是梦，为了迎接百岁人生，我们每个人都要做好充分的准备。

在工作规划上，要终身学习，不断迎接新事物的挑战；面对人工智能，也要多考虑未来职业发展的趋势，选择那些不易被人工智能替代的工作；在生活规划方面，首先要制定好养老金计划，其次，要用包容的心态适应、接受跨年龄的交往，最后，在长寿时代，做选择时要更加慎重，更加关注无形资产。

长寿时代，百岁人生，一个全新的未来社会即将到来，我们每个人都要未雨绸缪。古语说：凡事预则立不预则废，只有提前做好相应的准备，才有可能在未来过上想要的生活。

恭喜你和“今今乐道”读书会一起读完了你生命中的第 1314 本书，希望今天的内容能给你有益的启发。（拆书人：张振）

《百岁人生》金句：在漫长的岁月里，人生，真的可以不设限。

不断提升自己，在学习的路上前进，顺应时代发展，完善生活及工作规划，更好地适应长寿时代。

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）