【严选好书】所谓开朗，不是看清多少事，而是看轻多少事。
引言
活在当今时代的人们似乎很难长久的快乐，总是有各种事情，各类烦恼，生活总是能压的人喘不过气。
人们总是努力的看清社会的真相、找寻烦恼的本质以为可以从根本上解决问题，从而获得精神的清明，却总是陷入更深的泥潭，周而复始耗尽了所有的力气。
于是人们又开始寻找快乐的方法，有通过买东西获得快乐的，也有通过扔很多东西获得快乐的，这其实是一种集体焦虑，那么这种减压减负的方式有帮助到自己么？未见得，买回来会因不喜欢而觉得多余，扔掉会因为突然想起而舍不得。
总而言之，人们很难拥有云淡风轻般的人生。
这种感觉似乎是在深邃的山谷里，向远眺望是绝壁，向下看是坑洼覆盖的土地，而向上看的时候，迷雾笼罩的上空有一缕缕金色的云霞，那将是人生里，即将照进来的光。
为了让光亮照进你的人生，摆脱方向和环境的舒服，放下沉重的情绪。我们为你推荐三本书，从心理上为你减负，让你轻装前行。
1.你越关注的会让你越快失败
《输赢心理学》这本书从心理学角度告诉你，决定输赢的关键因素在哪里。通过对竞争心理的分析，你可以看清输赢背后的心理玄机，有效调控个人心态。作者从生活中大家都熟悉的事情入手，对输赢本身进行较为深入的解读。这些看似平常的活动中，其实都包含着输赢的道理。赢的奥妙，在于精准洞察输赢背后的心理玄机。
生活显然不像动物世界里面那样弱肉强食，但竞争也是不可避免的。生活是公平的，在人生的每一道驿站，每一个瞬间，如果消极懈怠，就很容易被时代抛弃。
竞争可以激励我们，让我们向着自己心中的目标努力奋斗，有竞争才有进步。只有启程才能到达理想目的地，只有竞争才能让我们脱颖而出，更好地实现人生价值。
本书从社会学、心理学、军事学、生物学等多领域、多角度地研究人类心理与行为的规律和奥秘，揭示输赢背后的心理玄机，从而帮助你有效调控个人心态，赢得竞争，掌握自己的命运。
2.让精神不再疲惫，解放你的思维
《臣服实验》讲述了享誉全球的心灵导师迈克·A.辛格的人生传奇故事，为大家带来一种全新的生命体验——臣服自己的生命并顺势而为。这本书在作者亲身实证的基础上指出，生命每天都在塑造我们，我们要做的只是放手，不要抗拒这个过程。全书教我们放弃自我偏见和好恶，回归到生命本来的样子，帮助我们摆脱生活中的迷茫和纠结，去感受灵魂深处的觉醒，并获得久违的心灵宁静。
从小到大，我们接受的传统教育里，都讲究“握住命运的咽喉”、“我命由我不由天”，很少有人会教你如何在竞争中顺势而为，如何探寻自己的本心，如何获得心灵的宁静。所以，很多人大半生的时间里都伴随着深深的纠结和焦虑。那么，如何摆脱纠结，拥有一颗快乐而充盈的心呢？
本书中记录了冥想大师迈克·A.辛格40年臣服实验中的心路历程，他放弃自我的偏见和喜恶，放手让生命本身来执掌人生之舵，最终收获了事业和精神的双重成长。本书将会挑战你关于生活最顽固的认知，启发你向内探寻，以全然不同的眼光来看待自己的生活。
3.不要让情绪做你的主人
《理性情绪》是著名心理学阿尔伯特·埃利斯的心理学巨著，全面介绍了“理性情绪行为疗法”，也就是“REBT疗法”的原理、观点和方法，并指出通过持之以恒地践行REBT疗法，你就可以切实增强情绪管理能力，实现思维方式的转变，远离焦虑、抑郁、敌意、妄自菲薄等负面情绪，成为一个悦纳自我、悦纳他人、悦纳生活的人。
在生活和工作中，很多人都是急性子，遇事容易激动，“点火就着”，又爱钻牛角尖，不撞南墙不回头，因此，常常使自己处于困惑、焦虑、抑郁、恐惧的不良状态，被负面情绪困扰。面对这样的情况，有什么方法可以增强人们的情绪管理能力，使人们远离负面情绪，笑对人生呢？
作者结合自己在治疗实践中遇到的经典案例，全面介绍了REBT疗法的机制和方法，告诉人们这样一个道理：人的很多“绝对化”的观念都是不合理的，改变这种不合理观念可以转换情绪，最终达到理性掌控情绪，做自己情绪的主人。
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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）
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