《你的生存本能正在杀死你》上|为什么说你的生存本能正在“杀死”你？

管理恐惧和不适的本质，就是要找到自己的那一套心灵慰藉方法。

但是，把某些创始人逼疯不仅是因为创业的重重压力。Freeman还说：“那些精力充沛的、积极的、富有创造性的人不仅可能成为创业者，其实也可能出现不稳定的精神状态。”这些精神状态可能包括抑郁、绝望、无望、无价值感、失去动力和想自杀，所以自己要对自己的情绪“负责任”。

█ 三个核心对策

寻找心灵慰藉

Mark 在1992年创办了Pinnacle Strategies，是一个管理咨询公司。受到2008年金融危机的影响，他不再有客户上门了。客户们突然更关心生存问题，而不是增加产量。他的销售额骤然跌落了75%。他裁掉了一半员工。不久以后，他用光了所有的资产：车子、珠宝、所有能卖掉的东西，他的信心也丧失了。

Mark开始不再出门。焦虑和自尊心上受挫，让他开始暴饮暴食，体重也增加了50磅。有时他会通过原先的爱好来寻找暂时的慰藉：弹吉他。他把自己锁在房间里，练习Stevie Ray Vanghan和Chet Atkins的独奏曲。“那是一件单纯因为喜欢而做的事情，”他回忆说，“只有我，吉他和安宁。”

那些时候，他有了持续的创业动力，他不断开发新的服务。他只是希望他的公司能够坚持得足够久，让他可以来推广这些新服务。2010年，客户开始重新找上门。

在这段“低迷”时期，给Pinnacle编制了一份跟他业务有关的白皮书。得益于这份白皮书，他跟一家航空制造商签了他有史以来最大的合同。销售额自从2009年以来上涨了5000%，公司成为了年度Inc.500强企业的第57名。Mark说，因为经过这段困难时期对自我生存本能的磨砺，他现在的情绪恢复起来更容易，而且调整情绪的能力越来越强。

这就是寻找心灵慰藉的价值，当我们开始焦虑的时候，我们要不要用一把吉他或一件自己喜欢的事情让自己回归到一种安宁的状态呢？

我们再重复一遍这三个字：心、控、专。心就是找到自己的心灵慰藉方法；控就是控制自己的忍耐力；专就是专注。每一个人都有自己的心灵慰藉方法，实在找不到可以建议大家静坐、放空自己，这是普遍可以使用的心灵慰藉方法，希望今晚的你不焦虑 ■

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）