【女性健康】月经期间不能吃什么
月经期间除需注意个人卫生外，饮食方面也要注意。中医提出“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充”，即不能偏食，各类食物均需适当服用。部分女性月经期可能出现食欲不振，便秘或情绪紧张，建议经期饮食以清淡为主，尽量不与平时饮食变化太大，避免服用生冷辛辣食物。除此之外，月经期间切不可受凉，以免引起痛经，月经量少或崩漏。
音频内容摘要：
第一、不要吃太刺激的。
比如说辛辣的，麻辣的，红油火锅呀，什么特别辣的烧烤呀，这些辣的都不要吃。
因为这些辣椒本身就会对消化道进行一个刺激，尤其就是在这些辣椒的这些成分通过肠道的时候，也会引起盆腔的一个整体的反应，是会加重痛经的。
第二、就是难消化的，不要吃。
难消化的主要是指特别油腻的肉啊，这些东西会增加消化道的负担，也会引起一些不舒服的感觉。
第三、要说的是烟酒、咖啡、可乐、茶，其实烟酒不用多说啊，就算没有月经，平时我们也是最好不要碰的咖啡，可乐茶呢。
主要是因为里面的咖啡因，咖啡因他有一个很强的泥胶感的作用，我们刚刚说到啊，痛经，很多女生痛经的时候会引起迷走神经兴奋。
第四、中国女性寒凝血瘀痛经的偏多，所以不要去吃冷饮、冰淇淋以及寒性的食物
什么是药寒性的食物呢，我这里举几个例子，就比如说在这些蔬菜和粮食里啊，绿豆是寒性的，海带是寒性的，茄子、苦瓜、冬瓜、苦菜，他们是寒性的，那这些食物呢，在例假的期间就可以少吃一些了，或者是最好不要吃，在肉类里呢，螃蟹、鸽子、鸭肉、鹅肉、田螺，这些都是寒性的，在水果里呢，其实我们建议就是如果痛经的女生，整体来说要少吃水果。然后尤其是里面的西瓜、梨、柿子这三种的寒性是比较强的
第五、尽量少吃，或者不要乳制品。
首先我们之前就说过，月经是由于多种激素作用的结果，而月经期、雌激素、孕激素都会降低，你体内本来雄激素的水平不高，但是由于雌激素低了，雄激素的水平就会相对较高，所以有的女生在经期就会出现皮肤问题，比如说长痘，这就是因为雄激素偏高造成的，而乳制品呢，包括牛奶、酸奶、奶酪、奶油蛋糕等等等等。这些乳制品它都是叫高胰岛素指数的食品，这些高胰岛素指数的食品会引起胰岛素升高，而胰岛素的升高会进一步引起雄激素的升高，在经期你的雄激素本来就偏胖，然后又进一步引起雄激素的身高，当然会引起一些不好的反应了，......
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