【健康书分享】《和谐养生大智慧》05维持身体大环境
作者简介
冯理达教授（指导）
生前是全国政协委员，是著名爱国将领冯玉祥将军和新中国第一任卫生部部长李德全女士的长女，海军总医院原副院长，北京中国免疫学研究中心理事长；是饮誉海内外的免疫专家、人体科学家、渊博的学者，在美国旧金山被誉为“当代居里夫人”。是授予国家级有突出贡献的专家；在世界医学界第一个荣获“白求恩”奖章，中共中央主席胡锦涛重要批示，中共中央六部委联合发出向冯理达教授学习文件。
陈玉琴（主编）
从事医疗工作30余年，被百姓誉为海内外传播健康第一人——洪昭光教授的弟子。现任北京通达事理健康长寿研究所执行所长，北京弘达事理自然医学研究院执行院长，健康中国行组委会秘书长，进行医学研究、知识讲座等工作。
拥有丰富的组织推广经验：经常举办各种大型全民健身活动，多次同中央电视台、卫生部、市卫生局举办大型公益活动。陪同医学界知名专家科普知识讲座几千场，走遍了全国，被新闻界称为中国知识界的第一经济人。
杨晓君（主编）
毕业于首都医科大学临床医学系，北京大学医学部心理学硕士学位，澳大利亚Wollongong 大学理学博士，国家注册二级心理咨询师、培训师、治疗师。现为北京通达事理健康长寿研究所讲师团讲师，北京弘达事理自然医学研究院研究员，健康中国行组委会策划部部长，主要从事医学、心理研究和传播健康知识等工作。
主要内容
维持好身体“大环境”，不怕“破坏分子”作乱
有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。
没有人会否认健康的重要性，但是怎样做才能保持健康呢？
有人说健康在于运动，多做运动就可以保持，但事实证明，那些长寿之人往往不是驰骋在赛场上的运动员；有人说不吸烟、不喝酒，规规矩矩就能健康长寿，但看看那些年逾百岁的老寿星，吸烟喝酒的大有人在，甚至那些捡破烂的人或者以乞讨为生的人，他们整天跟细菌打交道，但健康长寿者也屡见不鲜……这到底是怎么回事呢？
其实，在我们的周围有很多细菌和病毒，甚至我们的身体内部也有细菌相伴，但是我们不能把所有病菌赶尽杀绝，因为病菌和人一样，都是大自然的产物，大自然给了我们生存的权利，同时也给了细菌和病毒生存的权利，存在的就是合理的。在一般情况下，我们每个人和病菌或者说是致病因子可以处于一种和平共处、相安无事的状态。在这种状态下，你活你的，它活它的，各自相安无事。这也应了那句话“正气存内，邪不可干”，如果我们的身体维持在一个阴阳平衡的状态下，致病因子是无法让我们生病的。
就像我们这个大社会，好人和坏人是并存的，当我们的社会大环境是好的，社会秩序都很正常的时候，有几个坏人是无大碍的，因为他们就算有些坏动作，也不会影响整个大环境。比如某地治安不错，但每到年节的时候也会有几个小偷犯案。这个时候只要居民提高防范意识，警察加大监察力度，几个小毛贼是不能怎样的。但是如果社会处于一种混乱状态，各种监察机构秩序混乱，不能行使职权，那么坏人就能兴起更大的风浪，说不定还会把整个国家搞垮。
所以，只要我们的身体保持一种阴阳平衡的和谐状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害。但是，如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，我们的身体就会患病。因此，有些抽烟喝酒的人能健康长寿，就是他们能使自己的身体达到一种内外和谐的状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪。而有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。
那么，到底怎样做才能保持身体的平衡与和谐？其实，人体是一个很有灵性的机体，在漫长的进化过程中，已经形成了一套完善的生理平衡系统，它会自发调节呼吸、饮食等活动，以适应环境的需要，进而维持人体内部和人体与外界环境的动态平衡。所以，只要我们遵循机体平衡系统的运行规律，在生活细节中顺应身体的平衡需求，比如该睡觉时睡觉，该起床时起床，春天保养生机，冬天注意收藏，等等，就能健康长寿。
当然，一个人在追求平衡的时候，一定要牢记因人而异、辨证施治，仔细分析自己的具体情况，看看自己属于何种体质，然后确定具体的养生方法，以及需要把握的度，而不可依葫芦画瓢，照搬他人的养生方法，否则不仅无法取得良好的效果，还会让自己的身体偏离平衡，从健康的轨道上脱轨，并可能越偏越远。
相关阅读：
【健康书分享】《失传的营养学》38孩子的营养及一切问题都源于父母的无知
上次推送内容：
【健康书分享】《和谐养生大智慧》04人为什么会生病——气机的偏盛偏衰是致病主因
本次推送：
【诺奖文学】《流浪的星星》（上）|坚守心灵家园，在绝望中看到希望
【婚姻家庭】女人，请轻易不要为爱妥协
【健康书分享】《和谐养生大智慧》05维持身体大环境
【炳泽诗话】约会
下次拟推送：
【诺奖文学】《流浪的星星》（下）|遗忘痛苦，解放心灵
【青少年心理健康】孩子，如果你不吃读书的苦，必将吃生活的苦
【健康书分享】《和谐养生大智慧》06谁干扰了身体和谐
【炳泽诗话】周末
（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）