早起的人生原来这么爽
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你有多久没有早起了?
还记得第一次早起是什么时候吗?为了一次考试,为了赶早班车,为了参加一个活动,还是为了一次会议?
你见过每天凌晨4点的天空吗?我见过!凌晨4点,黎明的曙光揭开夜幕的轻纱,东方的朝阳泛起了红晕,空气中弥漫着香甜的味道,一切是那么寂静,那么美好。
回顾过去的一年, 没完没了的熬夜,刷手机,第二天爬不起来,时常不吃早饭,每天都在消极、颓废、焦虑、爱抱怨、爱发脾气的负面情绪中度过,日复一日,年复一年。
我发现自己活成了自己当初讨厌的样子!
早起的人生和不早起的人生是不一样的!
长期熬夜的人,生物钟紊乱,精神萎靡,皮肤差,眼神无力,运气也不好,用短暂的熬夜获得的快感,换来的是白天的昏沉,效率的低下,和运气的变差。
早起的人,每一天,就等于抓住了生活的主动权,从一开始就走到别人和事情的前面。
正如富兰克林曾说:“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
早期的人生像是开了挂一样,每一天都充满希望的,都是元气满满的,正能量爆棚。
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01
早起收获健康
据亚马逊中国的调查数据显示,有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,而46.61%的人不到7点便已早早起床。
在我国,每年猝死的人有55万之多,而长期熬夜,常常就是猝死的前兆。大数据显示,长期睡眠不足6小时的人,与平均睡眠7到8小时的人相比,中风风险增加了4.5倍。
从明天起,早睡早起吧!改掉熬夜的习惯,坚持早起,做一顿精致的早饭、吃完去慢跑,然后不急不缓地去上班,早起的你一定能收获一个健康的身体。
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02
早起收获好心情
一年之计在于春,一日之计在于晨。
不管昨夜的你如何信誓旦旦,早晨醒来的城市依旧车水马龙。
凌晨4点,天空泛起了红晕,空气里弥漫着清新的味道,公园里的大爷大妈,开始打太极、耍剑和晨跑,包子铺和油条摊早早的开张了,正冒着热气,一切都井然有序,而又紧锣密鼓。
早起的你,心情美好,步伐轻盈,身心轻松,拥有一颗积极而又乐观的心态,迎接美好的一天。
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03
早起收获成功
在《觉醒的年代》有这么一句台词:“在这个浮躁的时代,只有自律的人,才能脱颖而出,成就大事。”
熬夜加班不是自律,早起打卡却是一种自律。深夜胡吃海喝是慢性自杀,早起吃早饭规律饮食是自律。
曾经有记者问科比:“为什么你能取得现在的成功?”
科比答道:“你们知道凌晨4点的洛杉矶是什么样子吗?”
科比笑着说:“我知道,我知道洛杉矶每一天凌晨四点的样子。”
没有随随便便的成功,每一个成功的背后,都有你看不到的汗水和自律。从明天开始早起吧!你将拥有不一样的人生!
本文作者:苏子游,齐帆齐商学院2022年度营学员。一个灵魂有趣的作者,写滚烫的文字,惊鸿的觉醒,畅快的人生。
简书、小红书、头条、美篇:苏子游。新浪微博:苏子游szy,微信公众号:361读书。
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文字 l 苏子游
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本期编辑 l 于雪
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