之前在朋友圈推荐过《呼吸》这本Mook（在英国，这个杂志的排名仅次于《时尚》，每期发行超12万册），是我很喜欢的一本杂志书。但直到今早才有时间翻开看看看，也是不知道每天在忙个啥。每天有很多事情要忙，工作目标要达成、很多消息要回，很多节目要看……「自我关注」总是放在待办事项清单最后，明明身心已经很疲倦，却依然忙个不停。偶尔也会幻想不顾一切的休息下，远离现代生活所有的压力，躺在沙滩上或者星空下休息。总是幻想另一种生活并非解决之道，我们必须从现代的生活中找到一种方法，彻底改善我们的健康和幸福状况。
对健康和幸福来说，最重要的不是每两年一次的大事件，而是每天发生的微小但有意义的事情。人们常常认为自己需要在沙滩上休息两周，所以不愿意花10分钟时间坐在长椅上享受户外时光；总是想去乡野享受大自然，所以不愿意静下心来与绿植和插花建立联系。生活即重复，你每天定的目标越小，通过复合效应收获就会越大。想象下你每天都能实现目标，快行动起来吧！做同一件事情，有时候30分钟就成果斐然，而有时候可能要耗费一整天的时间。通常，区别就在于你维持精力水平和保持专注的能力。试着把自我关照看作一种精力投资，为自己赢得更多属于自己的时间。比如不管再忙，也要抽出20分钟时间休息，你会发现要比不休息的时候高效的多。你不可能把每一件事都做好，也不能取悦每一个人。重要的是，并没有人指望你这样做。并且，不要因为为自己创造时间感到不安。学会设定界限，对一些事情说”不“，学会寻求他人的帮助。你很重要，你值得拥有属于自己的一些微时刻，帮自己重新激活健康和幸福。来源：《创造属于你的小奇迹》作者：Bethan Louise Nolan ，获得语言神经程序（NLP）认证的实践者，帮助人们治疗压力相关问题，比如抑郁、焦虑。写在最后：
最近我有一个很明显的改变，就是当我在有个不紧急的工作找我，和我自己想做的事情之间，我会先做自己想做的事情。
以前会一头扎进工作，然后忙个不停，甚至收拾房间和吃饭都会顾不上。给自己的时间越来越少，状态也在不断变差。
做出改变之后会发现，先照顾好自己，再去做工作要高效的多。因为心情愉悦了其实做什么都快，而带着抗拒的心态去做，虽然在做，但其实常常在拖延。
所以，一定记得，你很重要！
请先照顾好自己的情绪，有时候5分钟就够了，全然放松给自己的5分钟，学会这个技巧其实比放长假或者旅行效果还好。