环院战“疫” | 口罩的选择与佩戴方法，还有正确摘口罩方法，一文告诉你
市场上的口罩五花八门
针对新型冠状病毒
我们究竟要选择哪种口罩？
怎么佩戴口罩？
有什么需要注意的地方？
以下将口罩对病菌阻挡能力由强到弱排列，优选最有效的N95口罩：
1. 医用防护口罩：符合中国GB 19083-2010 标准，过滤效率≥95%（非油性颗粒物测试）。要求通过合成血液穿透测试（防止体液喷溅），符合微生物指标。
2. N95口罩：美国NIOSH认证，非油性颗粒物过滤效率≥95%。
3. KN95口罩：符合中国GB 2626 强制性标准，非油性颗粒物过滤效率≥95%。
一线医护人员才有可能遇到体液喷溅，或环境浓度很高的情况，才需要采用符合GB19083-2010标准的医用口罩。日常防护，采用符合标准的医用外科口罩,N95,KN95足够了，佩戴口罩的关键在于和面部的密合，不漏气。
N：指对非油性颗粒过滤效率95%，有些口罩只写『95%过滤细菌』等，都并不算是『N95』。
医用外科口罩：此类口罩和普通医用口罩比较相似，主要为蓝色或绿色，但只有明确写明『医用外科』的字样，符合“医用外科口罩标准YY 0469-2011”才属于医用外科口罩。
特别提醒：如果实在买不到最佳推荐的以上两种也不用过于忧虑，其他的普通口罩一样可以起到一定的阻挡飞沫的作用。总之『戴』就比『不戴』强！
1. 『N95』口罩的佩戴方法(头戴式)：
戴N95口罩方法：
1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上
2. 先将下方系带拉过头顶放置于颈后双耳下
3. 后将上方系带拉至颈后双耳上方
4. 将金属鼻夹按鼻梁形状压实，使口罩贴合面部
将双手完全盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有露气，应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。
2. 『医用外科口罩』口罩的佩戴方法(耳挂式)：
口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染。
佩戴演示：
戴外科口罩方法：
1. 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染；
2. 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
3. 口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
4. 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
5. 不能应用于空气传播疾病的呼吸防护。
取口罩重点
1.应该用手捏住耳绳取下口罩；
2.不能抓到外罩污染面。
一、注意医用口罩的有效期
一般医用外科口罩的生产有效期是三年，医用防护口罩的生产有效期是五年，一旦超过口罩有效期，其过滤材料的过滤效率及防护性能会降低，使用过期的医用口罩无法有效阻隔病毒病菌的感染。使用医用口罩前，一定要确认生产日期和有效期。
二、佩戴医用口罩前后一定要洗手
戴口罩前一定要将双手洗净，避免碰触口罩内表面，使用中也尽量避免触摸口罩，以防降低保护作用。摘口罩时尽量不要碰到口罩外部，以免细菌沾到手上，且摘下后一定要洗手。
三、口罩不宜长期佩戴
为了防止感染，有些人可能一天到晚都戴着医用口罩，但这样会使鼻粘膜变的脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，降低抵抗力，所以在人口密度不高较通风的场所可以不用佩戴口罩。
四、医用口罩不用时折好放在自封袋保存
不建议口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成医用口罩二次污染，一定要叠好放入清洁的自封袋中，并且将接触口鼻的一面朝里折好。
孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合。
老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导。
儿童处在生长发育阶段，其脸型小，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
任何类型的口罩，防护的效果都是有时效的，必须定期更换，建议每隔2~4小时更换一次口罩。若口罩被污染，应第一时间更换。
医用口罩不用时折好放在自封袋保存，不建议口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成医用口罩二次污染。一定要叠好放入清洁的自封袋中，并且将接触口鼻的一面朝里折好。
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来源/浙江健康教育、湖南疾控、京医通
图片/京医通
编辑/学院新媒体中心 伟明