电子海洛因？拒绝恐慌，游戏也可以是益智良方
本文由TAL脑科学&Brainnews 联合推出
网络成瘾症（Internet addiction disorder）简称网瘾，泛指对于互联网的过度使用，网瘾患者一般表现为注意力经常不集中，一定时间内不使用网络，便感到焦虑以致影响日常生活。
其中网络游戏成瘾症是较为常见的一种，2013年发布的第5版精神疾病诊断与统计手册（DSM-V）提到要把网络游戏成瘾症列为一种精神疾病。在2018年初世界卫生组织决定将游戏成瘾列入精神障碍。
游戏成瘾机制
对于网络游戏成瘾（Internet Gaming Disorder, IGD），研究者提出众多致瘾原因，如游戏内建的奖励制度及无尽奖励回报体验致瘾。
神经递质，如5-羟色胺（5-HT），是大脑中一类控制神经细胞活跃状态的物质，它们通过介导多巴胺奖赏和戒断系统，在药物和酒精等物质依赖中起重要作用。
Kim 等研究发现 IGD 男患者大脑的纹状体细胞中多巴胺 D2 受体结合能力下降，这为 IGD 患者多巴胺奖赏调控能力低这一假设提供了证据。
其实在科研界关于游戏成瘾是否作为疾病进行诊断依然存在着不少争议。就在WHO(世界卫生组织)决定将游戏成瘾列入精神障碍后，有26位研究者联名提出WHO的诊断分类缺乏科学证据，可能造成更多害处。
苦命背锅侠
对于游戏，鲁迅先生曾在《风筝》中写道：
游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。
游戏伴随人的终身发展：婴儿时期接触的各种玩具给婴儿多种感官刺激，如玩具的色彩产生视觉刺激，玩具的声响对听觉产生刺激，而在玩弄物件时也可以锻炼孩子双手的协调能力。
儿童时期的角色扮演游戏能够体会不同的社会角色、模拟社会交往、适应文化环境。成年后各种「爱好」，如看电影、运动、玩电子游戏、与宠物互动等等可以算是广义上的游戏，达到放松心情的目的。年老时的游戏则偏向休闲类型，修身养性。
与其他艺术形式相比，游戏有更强的代入感以及控制感和成就感。正是因为电子游戏比其他娱乐形式的吸引力更强，不少家长认为电子游戏是洪水猛兽、百害无一利，但是蒙特利尔大学在2017年发表的一项研究表明，电子游戏对于大脑的影响因不同游戏类型而不同。
研究发现第一人称射击类游戏的玩家大脑海马体中灰质会变少。海马体是人类及脊椎动物脑中的重要部分，位于大脑皮质下方，海马体在短期记忆、长期记忆以及空间定位中起着重要作用。
图一 海马体
大脑中另一个与学习记忆相关的区域——尾状核，是大脑奖赏通路的一部分，与形成习惯、程序性记忆相关（如骑车）。 尾状核与海马体变化趋势呈负相关。当参与促进尾状核功能的活动，如内隐学习，即在不知不觉中获得某种知识的学习过程，可以培养习惯和习得技能，但是过度依赖这一系统可能会导致海马记忆系统使用不足而发生结构性萎缩。
图二 紫色区域为尾状核，橙色区域为丘脑
在游戏训练实验中，参与者海马体内灰质的变化，因游戏类型、玩家在游戏中采用策略而不同。参与第一人称射击游戏的玩家，游戏后检测其海马体内的灰质发现有减少的现象，这与之前的研究相符合，可能与这类游戏中快速反应获胜的游戏策略相关，训练过程中需要高度依赖于尾状核系统。
此外一项关于与电子游戏与真实生活中暴力相关性的跟踪调查显示，青少年接触电子游戏暴力的情况和他们在真实生活中参与暴力的情况完全无关。
美国德州A&M国际大学 Ferguson 团队对165个青少年进行为期三年的跟踪调查，以评估他们玩电子游戏的情况与真实生活中参与暴力的相关性。结果表示现实中青少年的暴力倾向，与其家长或朋友参与暴力的情况相关，而与他们所接触的电子游戏的暴力情况无关联性。
除此之外，电子游戏还有造成青少年近视的罪名。在一场名为《电子游戏中的大脑》的 TED Talk 中，来自罗切斯特大学的脑科学家 Daphne Bavelier 却表示，经过科学设计的游戏可以有效地提高玩家的身心健康如提升视力，特别是对比灵敏度。Bavelier 表示正和游戏开发者合作开发用于康复治疗的游戏。
图三 lumosity，一款训练大脑和认知能力的游戏
第九艺术
电子游戏被称为第九艺术，作为继绘画、雕刻、建筑、音乐、诗歌（文学）、舞蹈、戏剧、电影等八大艺术形式之后的艺术形式。
游戏突破了电影的限制，加入了人的互动，提供更深层次的沉浸感，进行精心设计的游戏很好地整合了前面八大艺术形式并向更高一层迈进。
随着移动设备的普及不少优秀的游戏涌现，如大玩视觉空间悖论的爆款游戏——《纪念碑谷》，玩这样的游戏就是在欣赏一件艺术品，乐趣和体验真是无与伦比的。
图四 纪念碑谷
今年火遍全球的电影《头号玩家》糅合了历史上众多经典游戏元素，不同年龄段的观众都可以在影片中找到当年的童年回忆。
游戏的制作水平随着硬件的更新不断提高，从小时候的掌机到现在的 VR 游戏，有很多值得体验的经典游戏，一款好游戏是极好的亲子互动工具和家庭聚会节目。我更愿意把「电子海洛因」看作是跨越代沟的桥梁。
大众媒体常常报道「电子游戏害人不浅」的极端案例，使得家长强势地抵制孩子接触一切电子游戏，不要忘记作为家长的你，曾经也是个爱玩的孩子。
理智的做法是拥抱新的娱乐方式，了解不同风格的游戏，为孩子推荐制作精良的游戏。适度玩游戏既是娱乐和释放压力的方式，也能提高孩子的美学修养。
本文作者：Ben
Brainnews脑科学科普创作团队成员，同济大学生物学硕士研究生
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[15] Monument Valley II
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