【每日一膳】改善睡眠的五味山药桂圆粥

现在越来越多的人因为日常生活工作的压力越来越大，导致人们在日常生活中都出现了失眠的情况，如果长时间的失眠，那么就会对大家的正常生活和工作造成影响，让患者的精神过于萎靡，所以出现失眠的人群都会想要对这种症状进行缓解

鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥

五味山药桂圆粥做法：

将山药去皮，切成薄片

与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。

每日1剂，当早饭或晚饭食用。

五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。中药功效在于滋补强壮、补阴安神之效，药用价值极高。

食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

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