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【每日一膳】双莲百合圆肉汤---安神，健身，预防心悸失眠
材料：莲子，莲藕，百合，桂圆肉
做法：
材料洗净
莲子：宁心安神，健脾开胃，平肝退火（莲子要先用水泡开，去掉莲子芯）
莲藕切成大块装备用
莲藕;可以消瘀清热，解渴除烦
百合：润肺止咳，养心安神，帮助睡眠（也要先用水发）
桂圆肉：益心脾，补气血
在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火20分钟，在以小火炖2小时即可。
这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。
可以加冰糖，煲糖水。
或者加入焯过水的瘦肉，排骨，鸭子煲咸汤。
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