脑梗、心梗、动脉硬化都是因为这一个字！学会这两招，血管通畅人长寿！
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不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
容易受寒，血脉运行更加不通畅，大脑、心脏里的血液运行也更为不利，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风、冠心病，非常凶险！
血瘀导致血脉堵塞，可以引起很多种疾病：
脑部血淤，导致脑血栓；
肺部血淤，导致肺栓塞；
心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。
冠心病、心绞痛、胸痹、心痛大部分由于心脉不通所引起，心脉本身有痰湿瘀血停滞，加上寒邪外袭、或情绪激动、或饮食失调、或过度劳累，都会诱发本身病态的血脉使之更加不通，出现中医称为心痛的症状。
轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。
其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！
转动手腕：促进气血运行，不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
▲ 手腕经络图
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：
太渊穴可以补肺气，止咳；
列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；
大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；
神门穴可镇静安神、对付失眠；
通里穴可止头痛、缓解心悸等。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
转动脚腕：增强器官功能，不淤阻
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 脚腕经络穴位图
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：
太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；
昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；
商丘穴可以对付肠胃疾病；
中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。
坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。
脑梗、心梗、动脉硬化都是因为“堵”这一个字！今天为大家带来的方法，虽然简单，但长久坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题！
学会转动手腕、脚腕这两招，血管通畅，气血、经络不堵，人才能长寿，值得传阅！
心梗的征兆，一定要留意！
来源：人民日报
中老年人尤其是有心脑血管病的中老年人应该提高警惕。
心梗的征兆，一定要留意！
急性心梗也是有前兆的，尤其高发在凌晨的时候，如果出现以下症状，一定要留意！！！
1
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了
2
出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等
3
出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼
疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。
4
胃疼
患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。
5
牙疼
通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。
6
焦虑失眠
从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心梗信号。
这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。
7
心跳加剧
如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。
8
如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。
9
中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。
如出现以上症状，要引起注意，及时就诊。
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