肝郁一身病！你知道「肝郁」的危害吗？

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说到“肝”的问题，

大家可能想到是乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌……

其实，肝是比较隐忍的一个脏腑，肝的很多疾病初期症状并不明显。

可是，肝又是一个敏感的脏腑，因为肝容易受我们的情绪影响，如“怒伤肝”……所以，爱生气，生闷气，老是想不开的朋友，就要特别呵护你的小心“肝”。

肝气郁结有哪些表现呢？

传统养生理念认为，肝主疏泄，长期郁闷，就会肝气不顺，导致“肝郁（肝气郁结）”而“肝郁”是很多慢性疾病（包括肿瘤）的诱导因素之一。

1、心情抑郁或烦躁易怒

该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作。

2、肝经走行部位的胀闷疼痛等

肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。

3、颈部、咽喉部的病变

肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。

4、女性乳房及月经病变

“女子以肝为先天”，因此肝气郁结在女性中更为常见。女性肝气郁结常可出现乳房的胀痛，乳房结块，痛经，月经失调等。

5、消化系统病变

肝和脾都属于中焦，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能的异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

肝郁多喝喝花茶，按按太冲穴

01放松心情，听听音乐

肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适。找家人、朋友或心理科医生开导，排除思想苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。

02多喝玫瑰花茶

平时可选用适量具有疏肝解郁作用的中药代茶饮，如玫瑰花、月季花、茉莉花、合欢花、菊花、薄荷、佛手等，有助于疏肝理气，缓解紧张。

03想不开，多按摩太冲穴行间穴

很多爱生闷气的人最容易导致肝郁气滞？这时最好多按摩一下肝经上的太冲穴和行间穴。

太冲穴

位于足背第1 跖骨后方的凹陷处，它是肝经的原穴。《黄帝内经》：“凡此十二原者，主治五脏六腑之有疾者也。”因此，我们刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏的功能正常。

行间穴

位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。

按揉时，从太冲穴揉到行间穴（在足背侧，第1、第2 趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。

04生闷气吃不下饭，按按足三里

经常生闷气的朋友可能还会遇到一个问题：没心情吃饭或吃不下饭。其实，这是木旺克土。这个时候可以按摩足三里穴加太冲穴，或中脘穴加太冲穴，帮助舒肝健脾胃。

足三里穴是养生大穴，为强壮及保健的要穴。足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“ 理上、理中、理下” 的作用。当肚腹部位有不适时，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适，可按住足三里穴向上方使劲，这就是所谓的“理上”；如果腹部正中不适，则要往内按，这是“理中”；如果小腹不适则要向下使劲，就是“理下”。

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