查看原文
其他

每天踮脚尖走路15分钟,四个问题可能悄悄“走没了”!

中医养生就关注→ 医养百家谈 2023-03-08


写在前面:微信版本又更新,看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中,小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶,具体操作很简单,只要三步:①点击本文左上角“医养百家谈”——②右上角“. . .”——③选择置顶(安卓)或星标(苹果)。谢谢大家一直以来的信任和支持。

只要你在文章底部留言

邀请朋友给留言点赞

只要您有9个

即可获得奖品

注意是给您的留言点赞

不是给文章点赞哦!

送完即止

流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

来源:中医技术殿堂


 

在我们身边,很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯,而且有些人整天以工作忙,没有时间锻炼为借口,根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话,身体的整体素质会明显的下滑,很容易出现体弱多病的情况。


在我们身边,很多人的身体长期处于亚健康的状态,如果长期不加以锻炼的话,对身体的健康是非常不利的,如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路,对身体的健康是非常有利的,而且这个运动相对来说非常的简单,不分时间不分地点,只要你有空闲的时间就可以这样做,用不了多久你的身体就会收获意外惊喜。 

四个问题可能悄悄“走没了” 


1缓解腿部水肿

在我们身边,很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯,如果长期久坐的话,会影响下肢的血液循环,很容易出现腿部水肿的情况,若能够每天抽出15分钟,坚持踮脚尖走路。


能够有利于帮助刺激腿部的经络,有利于帮助促进血液循环,能够很好的改善腿部水肿的情况,让你的腿部变得更加的舒服和轻松。


2预防和缓解痔疮

在我们身边,可能很多的人都听说过这样一句话叫十人九痔,痔疮是一种非常尴尬的疾病,很多人患上了痔疮根本不愿意去治疗,但是如果痔疮不及时治疗的话,很可能会导致病情加重,对身体的健康非常不利。


其实在我们日常生活中,如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟,对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助,在踮脚尖走路的过程中,能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩,这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流,能够很好的改善痔疮,缓解淤血,对于预防痔疮也具有非常好的帮助,一段时间后你就会发现痔疮被悄悄走没了。



3补肾气

如果体内肾气不足的话,整个人可能就会变得没有精神,抵抗力和免疫力也会逐渐的降低,很容易出现体弱多病的情况。


若能够每天坚持踮脚尖走路15分钟,对于补充肾气具有非常好的帮助,因为在踮脚尖走路的过程中,能够有利于帮助刺激腿部的三阴经,帮助打开腿部的经络,达到补充肾气的目的,有利于增强身体的抵抗力和免疫力。

4保护血管

很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯,就会影响到身体内的血液循环,很容易出现血管堵塞等各种血管疾病,对身体的健康是非常不利的。


如果在日常生活中能够每天坚持踮脚尖走路15分钟,能够有利于加速体内的血液循环,刺激血管及时排出血液中的毒素和垃圾,能够达到很好的保护血管的目的,让血管一通到底。


希望这篇文章能够为您带来帮助,也希望你能够每天坚持踮脚尖这个小动作,你的身体会收获意外惊喜。

更多推荐

这个部位一旦凸起,寿命开始倒计时!

中医没有“胰”?脾割了还有脾阴吗?现代对中医脾胃的质疑回答都在这了!(内附溃疡诀)

珍藏临床常用的经典方剂(三)

珍藏临床常用的经典方剂(四)
       

END


注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!


| 版 | 权 | 声 | 明 | 

转载为传递更多信息之用,版权归原作者所有,如有侵权,请及时联系我们删除。文章内容真实性、准确性和完整性未经核实,仅供读者参考。


公众号合作,交流,咨询

请联系以下电话微信同号

 18016247306

加不进的朋友可以加群主个人微信:

lushiyl(陆医生)

记得复制暗号:

药膳养生调理群
我们欢迎您和您的小伙伴的加入


更多陆氏药膳古方

敬请关注


       

       


您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存