减肥的困惑:为什么最后几斤肉怎么都减不掉?
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当通过节食来减肥时,有两个基本的原因可以解释为什么随着时间的推移,减肥速度通常会放慢。第一个原因是卡路里(能量)消耗会随着体重减轻而减少。这种"新陈代谢减缓"的发生是因为维持一个更轻的身体需要更少的卡路里(能量)。
参考资料(可上下滑动查看)
【1】Weight loss:here's why those last few pounds can be hardest to lose-according to science【2】Eating Habits and Appetite Control:A Psychobiological Perspective【3】Undervalued and Ignored:Are Humans Poorly Adapted to Energy-Dense Foods?【4】A Review of the Characteristics of Dietary Fibers Relevant to Appetite and Energy Intake Outcomes in Human Intervention Trials【5】Physiological Responses to Maximal Eating in Men【6】Connecting biology with psychology to make sense of appetite control【7】Control and Regulation of Pathways via Negative Feedback【8】Quantification of the Effect of Energy Imbalance on Bodyweight▲
END
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