吹空调、淋雨后受寒的肩周炎如何治？

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肩背痛（肩关节周围炎） 刘XX，男，29岁，农民。1957年8月21日初诊。 患者于1956年秋，淋雨后致双肩痛，日轻夜重。经某医院诊为双侧肩关节周围炎，给封闭治疗而痛止。时隔三月痛又作，又经封闭，效果不显；又用针灸、中西药物治疗，时有减轻。近一月来疼不止，肩内烦热，外有微肿，肩背若负重物，沉困不堪，举动生活亦感不便，不能劳动，脉滑舌淡白，精神佳良。 此乃湿郁经络，拟用去湿燥脾通络之法治之。 处方： 苍术4.5克，陈皮3克，厚朴4.5克，炙甘草3克，桂枝1.5克，柴胡3克，白术4.5克，茯苓3克，半夏4.5克，苡米6克，生姜3克。 8月24日二诊：服药二剂后，疼痛大减，再以上方二剂。 9月1日三诊：痛止，能活动。再用上方为散，用黄芪、防风、白芥子、山栀各等分量，煎水冲服。每次9克，每日二次，空心服二月。第二年夏追访未复发。 按：此证风、湿、寒、痰皆能致之。此例由于淋雨而得，其受湿寒明显。但病经年余，迭经治疗，辗转不愈。邪火郁于经络，寒湿仍然不解之故。故宗去湿之法，方用平胃散、二陈汤去湿化痰燥脾、桂枝、柴胡行经通络，药症相投，迅速治愈。

本文摘自《中医医案医话集锦》，甘肃人民出版社出版，作者/王文选，转载请注明出处。

春天天气湿冷，很多人肩膀、关节开始出现问题，比方说肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的问题比较明显，今天我们来教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。

怎么做呢？有两招。

第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。

第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。

这就是一根筷子解决关节疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎问题的办法。

动图了解下：

1、双手夹住筷子“方”的一头，在手掌中间来回搓，可以刺激到掌心的劳宫穴。

2、搓上两三分钟气血舒活后，会开始通肩膀的经络——小肠经。

3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。

4、然后双手抬起，慢慢往上举高，看看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。

等搓着搓着气血通了，不疼了就再往上继续举高一点。

5、一直到最后能把手举起来，肩膀的气血就会通畅了，人会舒服很多，大家不妨试一试。

提示：用一根筷子不但能解决肩背疼痛的问题，它还能检测我们身体气血的储备。

最简单的办法，用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置，按下去再起来。如果它反弹起来非常快，代表我们气血非常充足；如果按下去是一个坑，反弹起来非常慢，代表我们气血亏虚，那需要进补来改善气血了。

一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以检测气血。我们家里一定都有筷子，快拿起来操作起来吧。祝大家都身体健康！

肩周炎、颈椎病

常做一个小动作

【做法】双手十指相扣，放到后脖颈，手肘往里夹住，再往外打开，重复操作，次数不限。

【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢，这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎和颈椎病的人有好处。

【提示】记住，动作不必太快，但一定要尽力做到位，幅度小的话作用不大。

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