退休晨报【2018.04.26】（星期四）晨音播报版
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刷牙持续三分钟；
水沸后再烧三分钟；
泡茶三分钟；
吃热喝凉间隔三分钟；
睡醒后赖床三分钟；
生气不超过三分钟；
如厕不超过三分钟；
运动间隙歇三分钟；
每天腹式呼吸三分钟；
寻秘长寿之乡——如皋（上）!
雉水，东皋、金城，这是一座沉淀了上千年历史的文明古城。天下第一大寿星；中国第一情侣文化园；江苏省三大道观之一的灵威观，这里名声古迹数不胜数；白蒲黄酒、白蒲茶干、董糖，各式美食的背后是当地人对生活的热爱；青石铺就的长巷，飘散着古城淡淡烟火。偶有行人悠闲走过，把恍惚记忆，遗落在时光里，在这里，“七十太平常、八十小弟弟、九十不稀奇”。这里，便是长寿之城-如皋！如今，这座闻着风都可以沉醉的城市，正在等待你来品阅！
如何长寿已然是人们更现实的追求。被列为世界六大“长寿之乡”之一的南通如皋，它的长寿密码会是什么呢？今天这堂旅游课，我们共同走进如皋的神奇世界！！今天15：05-15：25，锁定江苏城市频道，退休好时光！
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观
时事瞭望
1）浙江启动“千村示范、万村整治”行动15年，造就万千“美丽乡村”，率先走向乡村振兴。
2）[法治] 抗美援朝纪念（丹东）馆馆长杨光被查。72号“红通”嫌犯潜逃泰国6年，意外触电死亡。
3）工信部信息通信发展司司长闻库：2017年，中国有10.3亿4G用户，希望2019年下半年推出第一款5G手机。
4）全国政务大厅服务三项“国标”以提升群众满意度为目标，7月1日将实施。
5）摩拜承诺市场饱和城市不再新增投放单车，希望以此促进整个行业的可持续发展。
6）携程、飞猪等OTA平台已无法提供南航值机和选座服务，南航拒为未授权第三方平台“选座”。
7）[军事] 杨利伟出任中国载人航天工程办公室主任。中国载人月面着陆与上升飞行器方案征集大赛日前在北京启动。航母海试前，新闻联播曝光歼-10C、东风-26两款新武器。
8）[港澳] “五一”将至香港酒店业看好，智慧酒店平台正在研发。西泠学堂在香港开设书法、国画、篆刻班。香港特区逐步淘汰象牙贸易条例5月起生效。
9）[台湾] 台湾确诊22例麻疹感染病例，近9年同期最多。台湾花莲县海域发生4.2级地震，震源深度15千米。美在台协会再搞事：美国力挺台当局参与世卫大会。
国际新闻
1）王 岐 山在中南海会见印度外长：期待印方在上合组织框架内发挥更大作用。斯瓦拉杰表示，印度始终高度重视对华关系，愿同中方保持高层交往，增进战略互信，落实好两国领导人会晤共识。
2）金正恩就中国游客重大伤亡事故向中方表示慰问，看望伤者。韩国将提出韩朝经济合作计划，并修建首尔至北京高铁。
2）美国国务院报告指责中国人权状况，外交部回应：试图通过这种方式干涉中国内政、影响中国发展，过去是徒劳的，今后也没有成功的可能。
4）美国若毁约伊朗将“加速”核项目，国际社会深表不安。国际油价创4年高位，贸易战加剧资金撤离美国。
5）陆克文：“澳大利亚人民站起来”是公开给中国人一拳。也门胡塞武装最高政治委员会主席在空袭中死亡。
6）韩国反萨德居民抵抗无果：施工车等22辆车进入萨德基地，韩警方投入三千余名警力强制疏散200余人反“萨德”团体和居民，导致10余人受伤，2人被送至紧急就医。
7）加拿大多伦多货车冲撞行人致9死16伤，被指为蓄意行动。
8）三星可折叠手机原型机泄露：最快6月量产。
财经之眼
1）央行：加大金融业对外开放措施年底前实施到位。一季度经济增长6.8%，世界赞叹贸易战难不倒中国。
2）以降换升，我国清理规范涉企收费激发经济活力。人社部：解决技能人才短缺问题难点在职业培训。
3）海南自贸港将激活旅游、贸易、金融板块，房地产投资将降温，但这并不意味着，度假和养生，与买房投资划等号。
4）京张高铁智能动车组众创设计结果公布，将于2018年底完成样车试制组装，2019年上半年完成调试及试验验证。
文教体娱
1）2018年大学生志愿服务西部计划启动，实施规模继续保持为18300人。
2）第八届北京国际电影节闭幕，“天坛奖”十大奖项揭晓：最佳影片奖：《惊慌妈妈》，最佳男主角奖：《目视朱丽叶》乔-科尔，最佳女主角奖：《惊慌妈妈》娜塔-墨文耐兹。
3）故宫博物院藏牡丹题材文物特展在洛阳开展。第十五次国民阅读调查：数字化阅读超过半数。
4）前国乒女将田志希（左手持拍）为韩国打世乒赛，称比国内挣得多机会多。
民生在线
1）北京新机场建亚洲最大飞机维修库。北京市住建委表示，企业竞自持租赁住房只许租、不许售，无论租赁期限多少，承租人都不能获得产权。北京写字楼新开工下降9成。
2）打造独特文化体验，上海实体书店发展“翻开新一页”。上海“24小时公园”增至73座，195座公园延长开放。
3）广东各地490组家庭千人涂鸦，呼吁守护宇宙最美星球。广东举办第49个世界地球日宣传活动。珠三角国家森林城市群有望年内建成。
4）安徽金寨：县、乡、村医共体，贯通健康扶贫最后一公里。江西针对贫困地区实施营养干预行动，将营养干预纳入健康扶贫工作。
5）西安杨官寨遗址发现距今5000多年大型公共墓地。青岛“最美地铁”开通，最高设计时速120公里。
（来源：腾讯、新华、中新、东方IC、今日头条、凤凰网、东方财富）
避免吃过咸的食物
1）吃太咸的食物会让咽喉非常难受，组织脱水时更容易出现炎症，也会降低黏膜对病毒和细菌的抵抗力。患咽喉炎的人更要避免吃过咸的食物。
2）合理饮食。饮食油腻会导致血脂增高，过多的血脂附在血管上，就会造成动脉粥样硬化，进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。
赏流金岁月
听蔡琴唱一曲《渡口》，岁月抹不去的旋律，愈发醇香
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遵义羊肉粉
遵义羊肉粉的名气早在清代中叶就名扬遐迩。凡来遵义品尝过遵义羊肉粉的人，无不交口称赞。遵义人特别爱吃羊肉粉。尤其在冬季，吃一碗滚烫的羊肉粉，浑身暖和。去饭馆进餐的十分踊跃。当地有一种习惯：每逢冬至这天，全城老幼都要吃一碗羊肉粉。说这天吃羊肉粉，整个冬天都不冷。
羊肉粉的主要原料是羊肉和米粉（也称作“米线”）。其做法是：先将羊肉纯好，先将米粉在开水锅里烫三次，除去米粉本身的酸味，盛在瓷碗中。然后在米粉上放一层薄薄的羊肉片，这种羊肉片是煮熟后榨压切成的，浇上鲜红的辣椒油，撒一些花椒粉、蒜苗、香葱、芜荽等。最后加入纯过的羊汤。这样做出来的羊肉粉，热气腾腾，香气扑鼻，十分诱人。
吃羊肉粉最讲究的是吃原汤味。一般说，遵义居民喜欢选择思南县一带产的矮脚山羊，因为这一带山羊肉质细嫩，腥臊味少。当天宰杀剥皮，不用水洗就可放入锅。熬羊肉汤时先将鲜羊肉放入锅中，小火慢炖，羊肉汤清而不浊，鲜而不腥。除去肉和骨之外，再用一两只母鸡，佐以少许冰糖，这样的汤尤为鲜美。
最骇人听闻的经历：万米高空，客机机长突然飞出飞机
"1990年6月10日，英航5390次航班从伯明翰飞往西班牙。87名乘客都没想到，他们将迎来这辈子最刺激的经历……
起飞半小时后，兰开斯特机长发现机舱不停抖动，他还不及思考为什么会有这样诡异的事情，面前的挡风玻璃已直接飞走了，巨大气压差让舱内空气瞬间外泄！
因为解了安全带，兰开斯特瞬间被强气流卷出窗外，就剩下双脚卡在了操作架上，换句话说，他膝盖以上的身体全都暴露在飞机外！！
机组成员奥登死死抓住了机长的腿。然而机长的腿正好压在驾驶盘的加速按钮，飞机在加速俯冲。所以，保住机长就意味着飞机失控。
危急时刻，副驾驶艾奇逊拍板：不能放弃机长！ 如果松手，飞出去的机长就会撞到机翼或被卷入引擎，放弃机长，就等于放弃整机人的性命。
在那年代副驾驶的主要工作，是负责查询天气状况，降落状态等事宜。压力山大的艾奇逊联系上塔台，准备降落在附近的南安普顿机场。但是飞机降落需要25000英尺跑道，而南安普顿只有18000英尺的跑道。这就有了两个选择： 赌一把停南安普顿，还是继续远距飞到马拉加。
飞机已是强弩之末，飞至马拉加无疑是拿乘客生命开玩笑，可就近降落南安普顿，稍有差池，飞机也会在瞬间爆炸。 艾奇逊决定降落南安普顿！图中是兰开斯特机长在碰撞受创时的鲜血。
艾奇逊开始了艰难紧张的第一次单人降落。最终飞机安全着陆。 劫后余生的乘客们热烈的鼓掌。而艾奇逊则失声痛哭，没人知道他经历了怎样的惊心动魄，他的勇敢机智拯救了所有人。
兰开斯特机长在零下十七度低温中冰冻，被时速五百码的狂风中像钟摆一样不断撞击飞机后，竟奇迹般地生还！休养半年后，重回英航继续当机长。而这场空难的罪魁祸首，竟是因为安装挡风玻璃时，有90颗螺丝钉尺寸不合。"
表情猜诗句，
看你能猜对几个！
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不记得上期题目的戳这里:退休晨报【2018.04.25】（星期三）晨音播报版
你为什么养（不养）宠物？
养不养宠物，比如：猫，狗等。取决于几个因素：一是工作忙没时间照看宠物。二是孩子太小，怕宠物对孩子造成伤害。三是为了丰富业务时间的生活，如养花，收藏，下棋等，养宠物也能是丰富业余时间的个人爱好。四是个人观点。可能养狗或猫的人大多独居孤独，养狗或猫是一种心理慰籍。
你养宠物吗？有什么心得？请畅所欲言！
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4、缺它比钙严重万倍：中风、痴呆、非死即残！现在知道还不晚~