Isha瑜伽千岛湖护眼静修营（杭州 · 六月）

想加深你的注意力？

想减少配戴眼镜的需求？

想通过瑜伽的方式来强化眼部健康？

2021年6月25-27日，Isha瑜伽将在临近杭州的千岛湖畔举行Sunayana护眼周未静修营（包括女王式和Shanmukhi手印），是一个通过全面深度和维度的古典哈他瑜伽来提升眼部健康的独特机会，将使你的身体系统重新焕发出活力。

01.

眼部健康的瑜伽修习

你知道有一种通过瑜伽练习来改善视力相关问题的自然方法吗?你知道在专属的环境中学习这些练习并结合一些特定的哈他瑜伽练习不仅可以让你的眼睛，还可以让你的整个系统重焕活力吗？6月25日-27日，Isha瑜伽在杭州千岛湖进行三天Sunayana护眼静修营，在Isha哈他瑜伽老师的指导下，让你可以在一个简单，安静，专属的环境中专注于你的幸福。

学习一套萨古鲁本人教授过一段时间的瑜伽练习。你将得以稳固一套包括苏利亚克里亚，女王式，Sunayana护眼瑜伽和Shanmukhi手印的练习。带着更好的视野和清晰度，来迎接生活的可能性！

02.

Sunayana - 护眼

眼睛是我们感知以及探索这个世界的窗口。然而今天，由于常坐在电脑、电视或电话前，我们的眼睛不断暴露于耀眼的屏幕中，活动十分受限。这使得我们的眼睛渐渐失去了眼部肌肉的灵活性，在不同距离聚焦的能力也由此下降，造成了近视或远视。

Isha的Sunayana护眼静修营提供了一种自然方法，通过瑜伽练习来改善这些视力相关的问题。这个护眼课程是为了纠正这些偏差而设计的，使我们有机会防止视力进一步恶化，降低佩戴眼镜的需要，避免入侵性的眼部矫正手术。除了缓解眼部疲劳，提高我们的聚焦能力之外，我们也强烈推荐此练习给希望能将眼部健康提升到最佳状态的人士——这正是在今天的繁忙生活中我们所渴望的。

• 特别推荐给近视&远视
  
• 防止视力进一步恶化
  
• 减少对眼镜的需求
• 提高注意力

03.

跟太阳周期同步

定期练习哈他瑜伽是Sunayana护眼课程有效性的重要组成部分。在这个静修营中，我们将学习苏利亚克里亚，这是拜日式的起源。苏利亚不同于拜日式——最源头的练习或真正的练习是苏利亚克里亚。这是一种让自己与太阳保致一致的方式，是一个更精微的过程，需要对身体的几何结构极大的关注。拜日式是苏利亚克里亚的乡下表亲，是由苏利亚克里亚演变而来的一种练习。拜日式主要是一种向太阳致敬的方式。

但是，苏利亚克里亚有更强大的内涵。传统上只提供给经过挑选的少数瑜伽士，萨古鲁将苏利亚克里亚作为一种全面的练习呈献给大家，非常适合当今世界紧张的节奏。参加护眼静修营的练习者将有机会学习、纠正、完善苏利亚克里亚。

04.

女王式

除了苏利亚克里亚，此次静修营所教授的体式还将包括Sarvangasana，在瑜伽传统中，Sarvangasana也被熟知为女王式。Asana这个词字面意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中84个被鉴定为Yogasana（瑜伽体式）。人们可以通过做这些体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。

通过有意识地维持在某个特定的姿势，一个人可以构建有利于提升意识的能量流动通道。瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致、使之与存在同步，进而让人们自然而然达到一种健康、喜悦、幸福，以及最重要的——平衡的状态。

配合苏利亚克里亚和女王式将有助于使护眼练习达到最佳效果。

05.

Shanmukhi 手印

另一个会教授的练习是Shanmukhi手印，它是一个通过使用手印（或者说手势）和呼吸的瑜伽练习。它虽然简单，但是非常精微。萨古鲁说它可以为达到pratyahara的状态做准备。Pratyahara是一个瑜伽术语，意思是收摄或掌控感官。这个练习可以提升面部光泽，那些关注美丽容颜的人可以做这个练习。

• 改善视力
• 使眼晴明亮，使脸部不同部位恢复活力
• 帮助一个人转向内在，为一个人达到Pratyahara（收摄）做好准备
• 带来头脑平衡并提高觉知
• 帮助治疗鼻子、耳朵和眼晴相关的疾病
• 帮助减轻眩晕和耳鸣

06.

千岛之湖

此次静修营将在杭州附近的千岛湖边举行。千岛湖以其清澈动人的淡水和风景而闻名，同时也是一个森林茂密的地区。静修营场地在千岛湖的天屿山千岛湖原岛国际酒店举行，让您在一个合适的环境来专注于自己的健康，活力与幸福。

07.

交通及住宿

课程场地：浙江省杭州市千岛湖镇原岛国际酒店

地址：浙江省杭州市淳安县金峰乡贺城路1609号-1

飞机：酒店距离杭州萧山机场155公里. 您可以在杭州萧山机场乘坐机场大巴到千岛湖客运中心（约3小时车程）-然后打出租车至酒店（预计30分钟）。

高铁：杭州—千岛湖站车程约1小时

上海—千岛湖站高铁约2小时千岛湖站打车至原岛国际酒店车程27公里大约需要30分钟。

自驾：酒店距离杭州市区约170公里，驾车前往大概需要2.5小时。

（住宿详情及拼房需求请联系我们咨询）

08.

日程及报名

此次静修营为周末静修营，为期3天。参加的学员需在6月25日16:00点前到达报名。第一节课将于下午16:30开始。全部课程将在6月27日下午13:00结束。

活动日程

开营：2021年6月25日 

报到时间  12:00-16:00

（课程于当天16:30正式开始）

结营：

2021年6月27日下午13:00

特别提醒：学员必须参加静修营内所含的全部课程。如果您错过了其中一节课，就意味着您有可能无法参加接下来的课程。

注：具体日程可能会根据实际情况进行微调，Isha瑜伽保留最终解释权。

报名详情

课程时间：

2021年6月25日-2021年6月27日
课程地点：浙江省杭州市千岛湖镇原岛国际酒店
课程价格：（此课程费用包含餐费，但不包括住宿费，可以拼房，报名后我们统一预定房间，更多信息请联系我们。）全价：3780元/人早鸟价：2980元/人
早鸟价截止至6月22日
注：退款政策详见付款链接注释，报名付款后请截图与我们确认。

课程咨询及报名：

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报名确认以付款为准

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报名须知：1.此课程无需具备任何瑜伽基础，14周岁及14周岁以上人士均可参加； 2. 怀孕/疝气/六个月内进行过大型手术的学员不能学习；3. 有以下情况的学员，在报名前请先咨询医生：背部、颈部、腿部、臀部疾病、受伤、人工关节置换、心脏病；4. 请自带瑜伽垫，穿宽松衣物。

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