Isha瑜伽线上周末课程丨幸福系列（3月）

体验真正的幸福的唯一方式是转向内在，这就是瑜伽的意思——不是向上、不是向外、而是向内，向内是唯一的出路。——萨古鲁

在这些具有挑战性的时刻，保持内在的平衡、平静和幸福尤为重要。幸福系列课程是为期一个月的线上周末课程，每节课1.5小时，总共8节课。它包括了简单而行之有效的练习，这些练习基于古老的瑜伽科学，旨在带来完整的内在幸福。

课程将教授瑜伽合十礼，一个简单而强大的体系，能够激活脊柱的腰部区域，强化脊柱沿线的肌肉，防止因年龄增长而引起的脊柱压缩。课程还将教授Sashtanga（八点着地），一个简单而有效的体式，无需外部设备辅助，就能提升血液中的含氧量。

Isha瑜伽邀请你走进瑜伽科学的智慧，将幸福带入你的生活。

课程特色

❖ 于2022年3月5日启动，为期一个月

❖ 共8节正式课，每次1.5小时

❖ 每周六、周日上课，持续4周

❖ 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师带领

❖ 对任何7岁以上的人士开放

❖ 无需任何瑜伽经验

内容序列

❖ 瑜伽合十礼：一个完整的瑜伽过程，激活腰部区域，强化脊柱沿线肌肉。

❖ 八点着地：一个简单有效的体式，无需外部辅助来帮助我们提升血液中的含氧量。

❖ 气脉净化：一个净化气脉（即生命能量流经的通道）的练习，将带来系统的平衡和心理健康。

练习益处

❖ 为系统带来平衡和稳定性

❖ 激活腰部区域

❖ 缓解背痛、压力和焦虑

❖ 获得平衡的心理和情绪状态

课程亮点

❖ 将瑜伽的乐趣融入日常生活，在舒适的家中学习和练习简单但强大的瑜伽过程。

❖ 观看萨古鲁的富有见地的视频，以增强您的健康和福祉。

❖ 摄取饮食和健康小贴士，自然增强免疫力。

❖ 学习美味的营养食谱，让您的系统充满活力。

学员分享

“每天做完教授的练习之后都感觉很有精神，很晚都不会觉得困。感觉脊柱比之前要挺直，而且始终很舒适。当自己有情绪波动的时候，会很快地调整到平和的状态，也会更容易找到解决方案。思维变得更为灵活，接纳度也更高。每天都有新的体验。即使是同一个练习，通过每天持续的练习，也都会有新的发现和小小的进步。同学们的提问和老师的回复，也给我了很多的指引和启发。”——《幸福系列》线上课学员

“感谢Isha瑜伽，感谢老师，通过练习瑜伽合十礼我背不驼了，背很自然地挺直了，以前挺直会觉得很累很难。还有我老公通过练习瑜伽合十礼，3年多的肩膀疼痛改善了，他说练完瑜伽合十礼比去刚按摩完还舒服。感谢遇见。”——《幸福系列》线上课学员

日程安排

❖ 第一节线上正式课将于2022年3月5日（周六）开始

❖ 在早课和晚课之间任选一个方案：

    方案1：早课

    每周六、周日

    早晨7:00至8:30

    方案2：晚课

    每周六、周日

    傍晚19:00至20:30

❖ 本课程于2022年3月27日（周日）结束

❖ 学员必须参加所有线上课程

❖ 课程价格480元/人

❖ 为保证每位学员的课程体验，我们对线上课程的总人数进行了限制，报名确认请以付款时间为准

报名及咨询

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关于Isha瑜伽线上瑜伽修习营

Isha瑜伽线上课程提供不同主题的在线课，让来自不同城市、省份和世界各地的学员可以在舒适的家或办公室中学习由萨古鲁设计的不同序列的简单而强大的练习。以普通话提供的直播课程，由在印度Isha瑜伽中心接受超过 1,750小时培训的Isha哈他瑜伽老师带领，这些课程在工作日或周末提供，主题包括：成功、健康与免疫力、爱与喜悦、舒压、幸福、克里亚与冥想、以及儿童瑜伽。

线上课所教授的练习适合初学者，安全且易于练习。如果您正在寻找一种方法来提升你的快乐、成功、健康和幸福；如果你正在寻求触及瑜伽科学的智慧；如果您正在寻找一种方式与Isha的老师保持联系，好让自己在深化练习的过程中获得持续性的支持，这些在线课程或会成为你个人转化之旅的有力支持。

希望你无论身在何处，都能通过Isha瑜伽线上课程，将瑜伽融入你的生活！

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