如何提升自控力？15天成就高效自律人生!

亚里士多德的说：“我们每个人都是由自己一再重复的行为铸造的，因而，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

但对于普通人而言，让人苦恼的不是拥有多少优秀习的事情，而是很多人永远都无法踏出养成好习惯这一步。

好的习惯难养成，坏的习惯难改掉，说到底，都是自控力强弱的问题。

自控力是人生必修课

自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。

自控力也指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。

自控力是一个人成熟度的体现。没有自控力，就没有好的习惯；没有好的习惯，就没有好的人生。要想做成事情，首先也好有自控力。缺乏自控力却在妄谈成功，就像盲人在谈论颜色。

换言之，拥有自控力决定你能否拒绝诱惑，控制自己的注意力、情绪和行为。拥有良好的自控力会使我们更轻松地应对压力，解决冲突，友情和恋情更和谐持久，事业也会更成功。

可以说，人人都需要学习自控力。

你本是旷世奇才

但却总是自废武功

少年

很替你惋惜啊！

今日知识正式邀请你

参加15天成就高效自律人生课程

从干货收割

到实战操作

15天后你将真正学会如何高效自律的工作和生活，牢牢把握自己的生命，创造精彩人生。

自控力课程导师

自律达人的@蚂蚁 老师

自律达人

自控力实践者

自控力培训师

以下是蚂蚁 老师的从普通人到自律达人经历：

从一开始习惯熬夜晚睡，到现在每天4点起床的生活，并已坚持四年多；

从讨厌跑步，到目前已完成多个全程马拉松；

从没有写作习惯，到每天完成一篇原创文章； 

报名在职研究生，边工作边学习，在一年内完成了别人需要两到三年的课程并通过考试；

通过自控力的运用，提高效率，晋升为总监，3年完成退休退休计划，开始财富自由生活。

他总结了一套靠谱、实战的的方法， 将这套方法分享更多人：曾开展早起分享，已经影响超过10000+人开始早起；开展的目标监督活动，也已有上百人连续两年完成年度目标。

他将通过方法理论+实操指导结合，

教你如何成为一个高度自律的人

内容大纲

模块一：认识拖延

第1课：认识拖延，找到产生拖延的原因

第2课：如何解决追求完美的心理，提高效率

第3课：如何拒绝拖延的借口，正面迎击拖延

第4课：解决拖延的一些实用方法

模块二：解决拖延

第1课：高效的一天是如何开启的

第2课：如何将任务拆解成可直接执行的行动

第3课：日常生活中如何训练提升专注力，打败拖延

第4课：如何使用番茄工作法，提高工作效率

第5课：如何做好精力管理，不让累成为借口

第6课：如何制定合理可行的目标计划

模块三：提高自控

第1课：认识自控，学会日常生活中锻炼提升自控

第2课：如何从环境上减少诱惑，提高自控

第3课：如何做好情绪管理，保持自控

第4课：如何将自控培养成习惯

第5课：做好晨间日记，保持每天自控

课程收获

1、知道自己拖延的真正原因

2、解决拖延的5大实用方法

3、学会制定合理可行计划的四个步骤

4、学会日常中锻炼提高专注力的方法

5、学会保持精力的实用方法

6、学会锻炼提高自己的自控力

7、学会如何将自控力变成习惯的方法

学习方式

15堂音频录播课+社群交流

我要学习，费用多少

费用：298元

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《15天成就高效自律人生》

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