心理咨询真人笔记
总有人疑问 也总有人质疑心理咨询真的不是简单的聊聊天？真的会有效果？那是怎样的效果和体验？ 什么样的情感经历？ 利弊得失？今天为大家分享一下来自我们iWanna来访者的亲身朋辈心理咨询体验：
焦虑小课堂开讲啦
腐国留学，在经历了学业失利，感情打击，求职失败和家庭矛盾等一系列不间断事件之后，今年四月份某天晚上，突然感到心脏不舒服，并伴随肌肉不定时跳动（可怕可怕）。至此拉开了为期半年的焦虑之旅。故事内容
从四月份到八月份期间，因为身在腐国又被论文缠身，无法详细研究自己到底是哪里出问题了，最后因为心脏感觉比较突出，所以一度认为自己操劳过度，患上了一种心脏病。真是N次方的蓝瘦！香菇！
八月底，回到了祖国母亲的怀抱，回国后的第三天就去医院检查身体，结果真是让我大失所望！！（〒▽〒）检查结果居然毛线问题都没有！！那我可怎么治病啊！！我都做好住院吃药的准备了，你现在告诉我我没病！！
Q如果不是生病了，那会是因为什么呢？
九月份的时候，经周围好友提醒，反应过来也许毛病不是生理的而是心理的，所有的生理不舒服也许是因为大名鼎鼎的焦虑症所引起。至此开启了漫漫治疗之路。
先去医院心理科做了心理测试，确定了焦虑过度的情况。然后然后！在我以为要开始心理疏导的时候，医生大大给我开了药（舍曲林），告诉我回去吃吧，吃完就好了。作为一个从小听话的乖宝宝，我就安心的回家吃药了。
结果万万没想到，这种药它可不是一般的药啊，它的套路不是吃完之后产生什么厌食头晕之类的反应，而是真真正正的刺激神经，感觉我已经不是我了，脑子已经不受控制了呢。
晚上实在难过到不行，感觉已经要哭到天荒地老。（P.S. 并不是说要抵触药物啊，但一定要在询问好详细信息之后对症下药，遵医嘱！！不能要本人这种，什么心理建设都没有就去吃）突然想起来了一位学心理学的同学，赶忙打电话联系。在她安慰了我很多很多之后，说到了一句话，有一个心理咨询叫iWanna，你联系看看。(在此谢谢小天，救我于水火！)
抱着死马当成活马医的心态，联系了iWanna公众号，没多久小编就回复我预约成功了，不久就开始了第一个阶段：个人背景情况了解。
打电话的是一个很温油的妹砸，询问了我近期以及我认为的比较重大的经历。在沟通期间，不断地鼓励我说出自己内心的感觉，让我觉得不会因为提到自己的一些不愉快经历而感到尴尬。渐渐的敞开心扉，越来越愿意展示真实的自己，表达真实的想法。
一周之后，正式的心理咨询开始！我的咨询师也是一个说话声音很好听，一听就给人很有信任感的妹子Joyce。 在五十分钟的心理咨询中，她先是询问现况，针对目前比较突出的问题：睡眠，心慌等提出解决方式，给我增强信心，告诉我这个问题并没有想象中的那么严重，减少心理负担。随后又根据之前提供的个人信息表达出她认为的可能焦虑源。
随后又进行了三次咨询，每一次第一步都会询问我的近况，以调整目前的解决方案。然后会一步步的和我聊我发生的事情，我当时的情感，以确定当时是不是由于这些事情而引发了焦虑。在第三次沟通的时候，我伟大英明的咨询师妹子大大，一针见血的指出，除了之前分析出的焦虑源头，目前引起我不舒服的原因就是因为我恐惧焦虑，一出现焦虑就很害怕，越害怕越焦虑。告诉我，不要害怕焦虑，这是人本身与生俱来的情感，而是要调整心态，学会控制焦虑，疏导自己的情绪。至此之后，我的心态有了新的转换，不再急于去消灭这个感觉，而是给自己时间，让自己慢慢的控制住焦虑，一步一步的去缓解症状。
目前的我啊，还是会偶尔出现心跳加速啊这种紧张状态，但是再不会向以前那样害怕了。而是用着之前咨询中教的方法放松自己，调整情绪。
这一场持续了半年多的焦虑，现在正在慢慢地平息。过程真心是比较遭罪，但现在再回头看看，也算是一段难得的经历。看问题的心态，角度都发生了一些转换，有时候觉得这也算是为我在即将要开始工作做一个铺垫。
心理问题是我们很多人都要遇到的事情。不恐惧不把它妖魔化，是我认为面对这种问题的一个态度。找到例如iWanna这样的心理咨询机构，正视情况，进行心理疏导，而不是藏着掖着，把原本可以很快解决的心理问题越拖越严重。心理咨询也并不是一个非常会引起人心理不适的环节，敞开心扉，坦诚面对自己，面对咨询师，才能更好的治愈自己
谢谢iWanna在这段时间的陪伴，真的是在黑暗中的一盏灯啊！希望你们越办越好，也希望碰见此类问题的小伙伴们都可以早日找到解决方法，跨过这道人生路上的低谷，继续走向人森巅峰
萌哒哒的妹子留！
不知道看完“她”的故事的你，此刻有什么想法呢？
还是，内心已经有了小小的计划呢？
如果你准备好了，就戳“阅读原文”联系iWanna吧
依旧，我们一直都在
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小编 Chang | Wenjing
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