iWanna是一群来自世界各地，致力于成为世界各文化桥梁的人，为改善海外人群文化适应、心理健康而努力着，期待着与同样有想法、有志向的你一起同行！

寻求心理帮助的经历、经验开放性、意义感和控制感都能显著预测社交障碍。较少对外寻求心理帮助、经验开放性越强、越趋于追求有意义感的生活、以及对自己生活的掌控感越强的人，越少在社交场合中无所适从。

capital）这一概念，我们可以发现，英文名也属于这样一种资本。在布迪厄眼中，符号资本是一个社会的隐形资本。由于这种资本所带来的权力已经和这个社会的规范紧密糅合在了一起，人们常常将其视作理所应当。

大部分人否认了因种族或肤色而被区别对待，也不会因为自己的文化背景而情绪低落；在各类不公平待遇上，每个人或多或少都有些许体会；多数人表示身处异国没有归属感，自身的文化背景在当地没有得到足够的重视。

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我们为有需要的海外留学人群提供高文化敏锐度的、便捷且可支付的支持服务。同时，我们还会定期举办针对不同人群的线上线下社群活动，为大家提供相关信息和资源，力求形成一个专门针对海外人士的全面支持系统。

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K，我是XX大学心理咨询中心转介的学生，我的学校心理咨询师向我推荐了你。”我感觉到电话里自己声音的紧张——这位学校咨询师口中“学生都非常喜欢”的咨询师会是怎么样的呢？听说他的专长是做心理分析。

申请项目的过程其实是在寻找一个可以帮助自己达到职业目标的项目的过程，所以不仅仅需要了解申请的项目，更需要深入地了解自己——“我是一个什么样的人？我的兴趣是什么？我有什么技巧？我有什么价值观？”。

根据1996年前FBI探员约翰·道格拉斯和马克·欧夏克的著作《心理神探：美国联邦调查局系列犯罪破案揭秘》改编。犯罪心理，美国真实变态杀人、连环杀人案件，大卫芬奇导演。

如果有一天你出于某些原因，并没能完成当天的计划，不要急着责怪自己。内疚和惩罚并不是良好的驱动力，过度的自责反而会引来逆反心理。接受不完美的、会犯错的自己，根据实际情况及时修改目标也是可以的。

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在感受到不平衡感时，有的人会选择结束这段关系，但也有人会通过降低自己的自尊，来消除内心的不平衡感。然而，与伴侣积极地沟通，才能够有效地处理这种矛盾，提升彼此对这段关系的满意程度（Sprecher

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美国名校心理相关专业毕业的coach团队，热衷于帮助和倾听有需要的人分享他们的经历，启发和帮助他们更好地面对生活中的困境;

在经历枪击事件时，很多人都会感到非常紧张和恐慌。有些人能够在事件发生之后，尽快地调整自己的情绪和状态，回归到正常生活中；然而也有很多人，在经历了这样的创伤事件之后，很难从痛苦的情绪和回忆中抽离出来。

作为一段感情的当事人，人们往往没办法理性地思考，你长久以来形成的惯性思维模式让你无法摆脱感情怪圈。情感coach为你排解亲密关系中的悲伤和烦恼，帮助你找到最适合自己的情感模式。

我们需要知道，很多人之所以成瘾、患上心理疾病，是因为他们本身的生活环境就对他们并不友好，童年时期的创伤、缺乏有力的支持系统、生活各个方面不断涌入的压力等等，很多都是我们旁人无法体会和想象的。

很多人在经历了朋友或亲人自杀之后，会产生严重的后悔情绪。“如果当初我陪TA一起出门的话是不是就可以阻止TA了？”这种自我评判的想法深深地困扰着自己，总是觉得没有预料到TA的自杀行为是自己的错误。

最近在综艺节目《演员》上疯狂圈粉的章子怡就是一个自我概念清晰的人：目标明确、为达目的愿意付出多于常人无数倍的努力、即使受挫也能坚定不移地走下去。非常清楚自己要什么，是自我概念清晰的人的一个显著特征。

虽然什么时间做什么事以及埃里克森提出的理论都是前人所流传下来的精华，然而就像小马过河的故事所传达的那样，不论其他人如何定义，人生的目标，追求，幸福和成功，这些都只能是自己去寻找和发现。

一个人生活在海外，背井离乡时面对家人的关心，免不了“报喜不报忧”，所有的困扰和问题都自己扛着。面对生活中的烦心事，常常找不到一个合适的对象倾诉，也不知道该向谁求助。

可能对中国人而言，性行为是情侣之间非常重要的一个环节。尽管对很多人来说，并不一定是结婚之后才能发生性行为，但人们仍旧觉得，必须要与对象发展到较深的程度，才会愿意同床共枕，或者是有负距离的接触。

好啦，有关留学生如何选择好的室友、如何与室友相处的话题就写到这啦，希望这篇文章可以对即将or已经开始租房之旅的留学生们有所帮助。祝大家都能早日找到那个属于你的“好室友”，共同开启留学生活新篇章哈哈。

在美国，经历了工业化发展的时代，食物经过层层工厂加工之后再进入到美国人的胃中，快餐对美国人而言是一日三餐中的一部分。而美国人的饮食结构以肉类、果蔬、奶制品、面包和鱼类为主，烹饪方式多为油炸或生食。

其一，诸如“有什么要说的吗”“最近过得怎么样”这类问题十分的空和大。也许提问者不知道对方近期发生了什么，想要更多的了解，却又不知道从何问起。

刚到美国的那几天，真的是很没有安全感，这边只有我自己一个人，看多了说“哪哪哪儿危险不要去”，就真的只敢在学校附近出没；出国前朋友送的报警器一直带在身上，在亚马逊买的胡椒喷雾（pepper

觉得和一群人聊天插不上话？要不就先试试一对一，这个人可以是你同宿舍的，可以是上课时常能碰面的课友，你经常遇到的学校工作人员，甚至也可以是你心仪的教授——又能练口语又能在教授跟前刷脸，一箭双雕啊。

正念饮食的理论和实施方法可能会让大家有点不安，但是不要担心，正念饮食没有对错，不会有来自他人的批判，也不需要自我指责。重要的是慢慢地提高自己的感知力和注意力，意识到当下的状态并享受整个过程。

Alice面试了很多家公司终于有公司愿意招她，这样非美国籍的员工了，当她欢天喜地地回到家里，却发现美国室友Amy今天刚面试第一家公司就轻松地拿下了，Alice的欢喜劲瞬间荡然无存了。

iWanna由在海外学习工作，经历过重重文化适应并互相支持的过来人创立的。团队成员毕业自美国常春藤等高校心理咨询及相关专业，专注于海外人群的跨文化适应和心理健康。

求职过程事事繁琐，你的身体和精神得不到适当的“补给”、精力及情绪消磨殆尽，直到难以发挥作用。你却还未意识到自己身处在崩溃边缘？到底什么是预警信号？感到预警却不知如何处理？

三：加入视觉线索作为辅助。如安全区贴纸，彩虹旗，艺术品，盟友杂志，LGBT支持热线小册子，或同性恋联盟学生的传单。显示视觉支持并拥有这些信息随时可供国际学生使用，可以给予学生安全感觉靠谱的支持。

如果来访者多次，不同的场景，不同的阶段都表达出同一种偏见和敌意，那这背后的驱动机制是值得探讨的：特别是这些观念和想法是怎么形成的以及怎么影响到了来访者。

个体与个体，个体与物体，个体与自然。在建立联结的过程中释放不利因子并吸取精华。研究发现每多十个朋友，疾病恢复的概率增加4-5倍，这就是个体与个体建立积极联结的作用。

从职业的角度讲，许多获得高职位的亚裔美国人仍然遇到歧视。研究表明，白人认为亚裔美国男性不适合管理，因为他们被定性为被动和虚弱。模范少数族裔刻板印象在实践中可以作为种族化玻璃天花板的掩护。

“其实还是需要接受自己是谁，就算总是要向他人解释、不断地出柜，在Facebook上失去几个朋友，但一天下来，你知道你都是OK的，你没有那么在乎那些觉得你同性恋很奇怪的人。”

从小，我就觉得自己应该是个女孩，我喜欢穿裙子，喜欢粉色的东西，我只喜欢跟女孩子一起玩，不喜欢小男孩吵吵闹闹的、一身臭汗。从小被人骂没有阳刚之气，娘娘腔，但我无力改变。是我的灵魂放错了身体。

致力于海外人群的心理健康和跨文化适应。暖心心理学知识、支持社群、心理咨询从业者讯息和海外资源。邀你和我们一起

在日常生活中学语言：看可以看懂的生活类视频书籍；和当地室友朋友交流。充分利用身边如学校，国际交流部，互助小组，或者教堂的资源等。如果想要更多支持，欢迎加入iWanna海外心理的互助小组。文末扫码。

61%的受访者表示“寻找到让自己充满动力和热情的事业”成为这个群体焦虑的首要原因；47%的受访者选择了“寻找到自己的另一半”为焦虑最大原因；而22%的人则认为偿还贷款，经济状况的窘况为首要焦虑因素。

适用于任何紧急严重的意外，对身心直接造成危害的情况，包括有自我、伤害他人的倾向。会被当做priority处理，即便discharge出急诊室，也会推荐或被转介到其他住院部或门诊部做后续观察治疗。

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对身边的人好一点，大家好才是真的好。这样的积极情绪会调动周围人的情绪，在这样气愤的感染下，我们的情绪也会得到实质的提高，并且这个过程中也提高了社交和与人沟通的频率，有利于提高情绪。

“拥有一切”是一个神话，至少在同一时间拥有一切是不实际的。如果当你有这样的想法“我很努力了，一切就会变的完美；不完美就说明我还没有做好，我还不够好”

寻求专业协助：就算情况不是很危机，或对方看起来很好，专业人士的帮助仍然重要。推荐他或者和他一起寻求其他资源和帮助，包括精神卫生服务：心理咨询师、医生、学校辅导员、社区健康中心；宗教领袖：神父、牧师

可以多总结一些体现自己各方面综合能力的实际例子，综合实力有：组织策划、领导力、应急能力、时间管理、self-care（很重要！）。可以把自己曾经在学生会、实习、课内外活动、社交等等中的细节提炼出来。

这个事情在当地引起了很大的风波，中国留学生们为了维护自己的权益，也采取了各种措施，找学校投诉，找相关部门投诉，给州议员打电话投诉等。学校也发表了支持中国留学生的声明并表示会密切关注此事。

我看到了留学生的欢喜，也看到了留学生的忧愁；我看到了TA的勇敢，她的坚韧，他的担当，她的思考。作为在美国学习心理咨询留学生的我，这个双重身份总无时无刻的提醒我要做些什么来帮助他们，可我能做什么？

婚恋是个广泛，没有绝对答案的话题，且，急不得。强扭的瓜不甜，矛盾的爆发可能只是早晚的问题。所以希望所有奔走在相亲路上的人，勿心浮气燥。如果相亲或者被相亲了，请保留说不的勇气。如果相亲结果不合适，