我们真的了解自己么？

“千辛万苦学的专业自己不喜欢；学了喜欢的专业才发现自己不善此道，越学越痛苦”

“明明对物质生活要求不高，却起早贪黑地干自己不喜欢的高薪工作；而自己喜欢的工作却因为和大潮流格格不入，被无奈抛弃”

“明明喜欢东亚文化，最后却去欧美国家留学，因为大家都去那边啊”

“我是怕找不到工作才读研的”

“最开始也没有很想出国，但听说出国可以镀金；镀完金后呢？还没想好”

很多时候，我们的累，并不是只是身体上的疲累，而是心理上的。

不知道自己喜欢什么，不知道自己现在学的东西是不是好找工作的，不知道工作后会不会被人歧视、遭人白眼，不知道未来会是什么样的，不知道是留在国外发展还是回国，不知道这个国出得值不得值得，甚至不知道现在努力的一切会不会就是无用功……

留学生们大多只身远渡重洋，远离亲人和熟悉的环境，习惯了“报喜不报忧”。这些琐碎情绪，找不到好的排解途径，便一点一点地堆积着。当压垮我们的最后一根稻草落下时，之前被忽视和压抑的负面情绪便怒吼着占领了我们的思绪，让我们吃不香、睡不好、学不静心、玩不尽兴。

每当此时，一个盘桓已久、老生常谈的问题就又浮了上来：

我们，真的了解自己吗？

“认识你自己”是古往今来人们很常提到的话题，以此为主题的音乐、文学等艺术作品层出不穷。在学术界，“认识你自己”也是科学家们执着研究的主题之一；在心理学上，“认识你自己”则通常被归纳成人们对“自我概念”的理解和追求。

自我概念（self-concept）指的是人们对自己是谁以及自己是什么样的人的认识。人们的自我概念通常是由一系列主观意义上的细节、想法和经历组成的，所以有些时候，人们的自我概念（即我们“心中的自己”）有时候和“真正的自己”其实相差甚远^[1]。这也解释了为什么有时我们觉得自己活得很累、觉得在和自己较劲——那是因为我们根本不了解自己！

自我概念清晰的人很清楚地知道自己是什么样的人，他们知道自己擅长干什么、不擅长干什么，也很清楚地知道对自己而言什么是重要的、什么是不重要的。基于他们对自己的了解，自我概念清晰的人通常能找到准确的词汇来描述自己^[2]。

最近在综艺节目《演员》上疯狂圈粉的章子怡就是一个自我概念清晰的人：目标明确、为达目的愿意付出多于常人无数倍的努力、即使受挫也能坚定不移地走下去。非常清楚自己要什么，是自我概念清晰的人的一个显著特征。

而自我概念模糊的人则更多地处于迷惘懵懂的状态里，他们往往不太清楚自己到底是什么样的人，不知道自己的强项和弱势是什么，也搞不清楚自己究竟适合做什么工作、学什么专业。基于他们对自己的这种“不了解”，自我概念模糊的人通常找不到合适的词汇描述自己。他们的行为准则缺乏理性和逻辑，有时则更多依赖外界对他们的评价，因而时常陷入人云亦云的窘境里^[2]。

比如近几年兴起的电脑编程专业，因好找工作且高薪受到众多留学生追捧。然而电脑编程对数学能力、逻辑思维和兴趣的要求不低，许多留学生等真正开始学了之后才发现其中的难处，越学越累，也就越不喜欢，不知不觉便陷入了骑虎难下的境地。这样不考虑自身能力，对一个热门专业的盲目追捧，便是自我概念模糊的人的显著特征。

为了更好地研究这个概念，心理学家Campbell在1990年时提出了自我概念清晰性（self-concept clarity）这个理论，即“个体自我认识的清晰、确定程度”^[2]。简单来说这个概念其实是在衡量以下几个问题：

我有多了解我自己？了解得正确与否？

我的“理解”和“真实”的我有多少差距？

我本人对这种“了解”有没有信心？有多少信心？

研究表明，自我概念清晰性和许多我们十分关心的感受息息相关。比如：自我概念清晰性越高的人（即对自我认识很清楚也很确定的人），基本心理满足感也越高，拥有意义感（即认为自己生活很有意义和目的）和主观幸福感也越高^[3]。

再比如：在大学生群体中，自我概念清晰性低的人会有较高的未来焦虑感。研究人员认为，这是因为自我概念清晰性低的大学生通常会更依靠外界因素（网络、社会、学长学姐、父母亲戚等）来做决定，因此更容易受到外界价值观的影响。现如今大众对金钱、权利、地位的看重，使得刚走上社会的大学生们感到迷茫和焦虑^[4]。

但自我概念清晰性高就一定好吗？自我概念清晰的人就一定会比自我概念模糊的人过得更幸福、更早过上自己想过的生活吗？答案当然是否定的。自我概念太过清晰的人，对自己的看法也许会更加固执自我、听不进他人的评价与指正，过甚者有可能会“一条路走到黑”^[2]。

总的来说，“认识你自己”是一个宏大的课题，有些人可能比较早就正确认识了自我，有些人可能需要多花一点时间、多试几次错，甚至也有人到了四五十岁才发现自己以前的认识统统都是错的……

如果通过阅读这篇文章，你觉得自己是个自我概念清晰的人，那么恭喜你，你或许已经找到了人生努力的方向，希望你能继续朝着那个方向努力。如果你觉得自己就是那种“活得拧巴且累”的迷糊鬼，也别太着急，即使一时搞不清自己究竟想要什么，也可以先从“我不想要什么开始”，成长的过程往往是目标逐渐清晰的过程，考试做选择题的时候我们都知道的嘛，硬算算不出来，用用排除法也没什么不好。

References

[1] Campbell, J. D. (1990). Self-esteem and clarity of the self-concept. Journal of personality and social psychology, 59(3),538.

[2] 朱长征. (2010). 自我概念的特征分析. 心理研究, (1), 16-20.

[3] 聂晗颖, & 甘怡群. (2017). 自我概念清晰性与生命意义感及主观幸福感的关系. 中国临床心理学杂志, 25(5), 923-927.

[4] 杨莲莲, 刘红雨, & 吕厚超. (2015). 自我概念清晰度与未来焦虑的关系: 价值观的作用 The Relationship of Self-Concept Clarity and Future Anxiety: TheRole of Values. Advances in Psychology, 5(11), 681.

编辑｜Ariel's Tail; S妹

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