用“心”关爱基层防疫工作者 海淀镇开展心理健康知识讲座

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2022

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疫情常态化防控形势下，为提高基层工作者心理疏导能力，缓解紧张焦虑等情绪， 8月15日，海淀镇特邀国家二级心理咨询师郭晓奕为各基层单位疫情防控工作者开展心理健康知识讲座。

本次心理讲座主题为“压力与情绪调节”，旨在通过理论讲解与实践演练明确压力作用机制，实现积极情绪引导。活动伊始，郭晓奕老师以“套圈”游戏为切入点，鼓励学员相互合作、拓宽思路，寻找看似“无解”问题的应对策略，随后通过演示“解套”思路，深入浅出地传递“换种思路看问题”等情绪调节方法。会上，各个学员积极参与，收获知识的同时亦感受到愉悦。

疫情防控一线工作者长期扎根基层，常常面对最紧张、最急迫的临时任务。为进一步达到心理调节和情绪疏导的目的，郭老师针对一线工作者现状，结合具体案例，讲授应对、管理压力的方式方法，推荐通过均衡饮食、运动减压、音乐放松、倾诉咨询等多元手段解决心理问题。此外，大家还共同学习、体验腹式呼吸放松法和渐进式肌肉放松训练，掌握多样管理压力的技巧和方式。

通过本次讲座，各基层疫情防控工作人员进一步提高了对心理健康的重视，明确了进行心理调适的有效途径，为后续工作的顺利开展筑牢坚实的心理防线。

图文/社区建设办公室

编辑/海淀镇融媒体中心

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