精神科就诊人数明显增多！医生：这种疾病的高发季来了

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据北京日报报道

自立秋以来

北京回龙观医院精神科

就诊人数明显增多

较之前增加了20%左右

医生提醒，秋季是

抑郁症等“情绪病”的高发时段

要注意识别不良情绪

警惕“悲秋综合征”发生

“这段时间我睡眠特别差

白天没精神，心情也不好”

北京的王女士今年30多岁

顶着黑眼圈到精神科诊室

寻求帮助

王女士从事财务工作，临近年底汇总任务重，最近她总是入睡困难、清晨早醒，睡眠质量也变得很差。

除了睡眠问题，王女士发现自己的情绪日渐消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就会不自觉地流泪，“感觉生活无趣、工作无意义，一切都没啥意思。”经医生诊断，王女士已出现轻度的抑郁和焦虑症状。

“过去，深秋是精神科最繁忙的时段，近两年峰期有所提前，立秋后接诊人数就开始增加了。”北京回龙观医院精神科副主任医师陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。

究其诱因包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大 ，人们容易产生伤感情绪；临近年底，许多人工作压力大，容易产生不良情绪。

医生提醒

在“情绪病”的高发时段，公众要注意提高对抑郁等不良情绪的识别能力，“光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，也会导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”

在抑郁症或抑郁情绪早期

最明显的特点是失眠或嗜睡

睡眠问题能侧面反映出情绪的波动

同时也会导致

出现精神消沉、思维迟钝

倦怠乏力等身体症状

此外，频繁出现烦躁情绪

“看什么都不顺眼、不顺心

喜欢挑毛病”

也可能是“情绪病”的前奏

那么，这段时间

该如何照顾好我们的情绪呢？

医生建议↓↓

增加户外活动时间，在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。

适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

面对较大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理，状态实在不好时，要允许自己停下来，以免把“弦”绷断了。

要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

此外

已经确诊精神心理疾病的患者

秋冬季节尤其

不要擅自调药、停药

要遵医嘱治疗

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来源:北京日报、新闻坊

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