夏至 | 半夏时光，夏至已至

夏
日影短至，故曰夏至。日北至，日长之至，初入伏，百商熟

六月二十一

夏至如约而至

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”

古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”

荔枝 清莲 蝉鸣 白桃

夏至是阳光的气息 是团扇的微风

那么

端起你的西瓜

来和菌菌一起

走进夏至

诗情.夏至

咏廿四气诗·夏至五月中

 唐·元稹

处处闻蝉响，须知五月中。龙潜淥水坑，火助太阳宫。过雨频飞电，行云屡带虹。蕤宾移去后，二气各西东。

夏至日衡阳郡斋书怀

   唐·令狐楚一来江城守，七见江月圆。齿发将六十，乡关越三千。 褰帷罕游观，闭閤多沉眠。新节还复至，故交尽相捐。 何时羾阊阖，上诉高高天。

夏至

宋·赵孟頫夏至午之半，一阴巳复生。坚冰亦驯至，顾岂一朝成。万物方茂悦，安知有彫零。君子感其微，恸笑几失声。

养生.夏至

    夏至阳气最旺，养生要注意保护阳气。

    在《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
　　嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”，是夏季养生法中的精神调养。

    夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疗疮之疾。
　　夏至佳食有荷叶茯苓粥、凉拌葛笋、奶油冬瓜球、兔肉健脾汤、西红柿炒鸡蛋等。

夏至--民俗


夏至有很多习俗，最盛行的是吃面。

　　我国大部分地区都有夏至吃面的习俗。清代的潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载道：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……谚云：‘冬至馄饨夏至面。”，民间也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。不过同是吃面，不同地方仍有不同的吃法。北京一带人们爱吃炸酱面，先炸好酱，然后再把面条煮熟，用凉水过一下，再调上炸好的酱，就可以吃了。有些人家还拌上些黄瓜丝、水萝卜丝、黄豆芽等，味道更佳。而在南方一些地方，常常把面拼为薄饼，烤熟后夹上豆荚、青菜、豆腐和腊肉等，先祭祖，祭完祖再吃，还可以馈赠亲友。

有些地方这一天还时兴称重量。

据说在夏至这一天称了体重后，高温酷暑都不怕。

现在夏至称重的习俗很少了，不过古时候缺医少药，一旦生病就难以很快痊愈，人们对夏至称重情有独钟。这也寄托了人们希望自己健康长寿的美好愿望。称重时，男女老少一个挨一个排队过秤，还有人报重，场面十分热闹，就像过节一样。

夏至--风物杨梅

"玉盘杨梅为君设"，"铅泪结成红粟颗"。

每至盛夏，便是吃杨梅的季节

杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。

杨梅还可酿制梅子酒，沁甜可口，回甘无穷。

桃子

夏至水果中，桃是营养价值很高的水果。

桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

最后，菌菌给大家带来的是——夏至歌单

愿你能找到记忆中最美好的那个夏天的声音。

《万有引力》    《橘子汽水》    《起风了》

《夏天的风》    《稻香》    《夏天的味道》

半夏时光    夏至已至

菌菌留下一个灯谜:

"天长地久"

聪明的西瓜籽们猜出谜底了吗

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编辑:吴林泽

审核:刘薇 黄秋玥 刘峻瑶

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