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日本小知识|日本人为什么都那么瘦呢？！
本期我们要为大家介绍的是关于“日本人瘦的原因”的小知识视频配合文字一起食用，效果更佳哦主播 | 小姜片 后期 | 丁丁
如果你去过日本，你会发现在日本的街道上很难看到胖子。日本的肥胖率，只有4%。究其原因，首先从我们最能联想到的饮食开始。
从饮食结构来看，日本使用最多的肉类就是鱼肉。而众所周知鱼肉是脂肪含量最低的天然肉类，大多属于不饱和脂肪。
也就是说吃了不会胖还会吸收身体内多余的油脂。日本餐馆内几乎很少能找到很油腻的食物。
另外，日本人喝大量的无糖绿茶，绿茶可以减少脂肪的堆积，他们还会吃大量的发酵食物。
比如泡菜、纳豆。这些对肠道菌群很有好处。从饮食习惯来看，日本比较注重食物的原味。日本的传统料理都是比较清淡的。
家庭料理中多用的也是煮的烹饪方式。
日本人食量也不大，他们奉行一个原则，叫做“腹八分目”（はらはちぶんめ），他们觉得吃八分饱可以维持健康长寿。
日本人用心吃饭。实际上，不专心吃饭会导致过量饮食。日本人保持身形纤细的首要原因和他们排除干扰，用心吃饭的习惯有关。
运动上来说，日本人的自行车使用率非常的高。
如果不是太远的话，他们都会选择步行或者骑车去上班和上学。相信我们如果也养成上述的好习惯，减肥也并不是一件难事。
编辑|小塩同学
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好好吃饭，积极向上！